Hoa Quả Nước Ép

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Trà sữa là một loại thức uống được khá nhiều bạn trẻ yêu thích, đặc biệt là phái nữ. Trong những năm gần đây hàng loạt các cửa hàng trà sữa “mọc” ra như nấm sau mưa để đáp ứng nhu cầu của chị em. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết uống nhiều trà sữa không tốt cho sức khỏe chúng ta. Vậy 1 ly trà sữa bao nhiêu calo bạn đã biết chưa? Nếu bạn quan tâm thì hãy theo dõi bài viết sau đây của toptacdung.com để tìm ra câu trả lời nhé.

Trà sữa là gì?

Trà sữa là loại thức uống được thấy ở nhiều nên văn hóa khác nhau, nó là sự kết hợp giữa trà và sữa. Tùy theo từng cách pha chế, thành phần của mỗi loại sẽ có được những hương vị khác nhau. Trà sữa có nhiều biến thể như trà sữa trân châu, trà sữa phong cách Hồng Kông, Teh Tarik, trà Thái, trà sữa Hoàng Gia…

Trong đó, trà sữa trân châu được nhiều bạn trẻ sử dụng phổ biến. Đặc điểm nổi bật của loại trà sữa này là khi bị lắc một lớp bọt nước mỏng được tạo thành trên bề mặt. Trà sữa trân châu gồm hai loại là từ hương vị từ hoa quả hay trà sữa. Trà có thể được sử dụng các loại kem từ sữa hay không từ sữa. Bởi hương vị của món trà sữa này rất thơm ngon nên hấp dẫn hầu hết mọi cô gái chàng trai của chúng ta.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Các chuyên gia cho biết trong 1 ly trà sữa thường chứa trung bình khoảng 340 calo. Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn an toàn về sức khỏe mỗi ngày mỗi người chỉ nên hấp thụ khoảng 2000 calo. Nếu uốn 1 ly trà sữa chúng ta đã hấp thu đến 17 % lượng calo cho phép trong ngày. Trong đó, thành phần trân châu trong trà sữa chiếm nhiều năng  lượng nhất.

Nếu không có trân châu, 1 ly trà sữa chỉ chứa khoảng 112 calo. Khi uống một ly trà sữa để đốt cháy năng lượng của nó bạn phải chạy bộ đến 33 phút hoặc đạp xe tận 42 phút. Nếu khiêu vũ bạn phải mất khoảng thời gian đến 98 phút mới có thể đốt cháy hết lượng calo của trà sữa. Vậy nên nếu những ai sợ mập thì không nên uống nhiều trà sữa.

luong-calo-chua-trong-1-ly-tra-sua
Lượng calo chứa trong một ly trà sữa

Uống trà sữa mỗi ngày có tác hại gì?

Trong trà sữa chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, axit béo không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng calo cao có thể khiến chúng ta mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì…Uống nhiều trà sữa còn gây thừa canxi dẫn đến bệnh sỏi thận. Thêm vào đó là ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, chóng mặt, gây khó thở, gây tổn thương đến gan và thận của chúng ta.

Khi uống trà sữa bạn không nên uống ngay sau khi đã ăn no vì nó sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và ngăn cản quá trình hấp thụ protein. Chỉ nên uống với lượng ít tránh hấp thụ quá nhiều calo, không nên uống sát giờ đi ngủ gây đầy bụng. Để không bị mập chỉ nên uống trà sữa với lượng đường ít và tập thể dục để đốt cháy hết lượng calo đã hấp thụ do uống trà sữa.

Một số món ăn chứa nhiều calo không nên ăn nhiều

Mỳ gói bỏ thêm trứng: Món ăn này hầu như nhiều người sử dụng vì khi ăn khá thuận tiện và nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian chế biến. Tuy nhiên, mì ăn  liền ăn kèm 1 quả trứng chứa đến 425 calo không hề tốt cho sức khỏe nếu chúng ta ăn thường xuyên. Vậy nên bạn nào hay ăn món này thì dừng lại đi nhé nếu không muốn dẫn đến các hệ lụy về sau.

Kem ốc quế: Trong 1 cây kem ốc quế nhỏ đã cung cấp đến 228 calo, tuy lượng calo ít hơn món trên nhưng cũng đủ gây hại nếu như bạn ăn nó thường xuyên. Vào những ngày hè thỉnh thoảng bạn chỉ nên ăn 1 cây kem để làm mát cơ thể thôi chứ không nên ăn quá nhiều.

Bánh snack khoai tây chiên: Món khoai tây chiên khá ngon miệng nên nhiều người thích kể cả trẻ em hay người lớn và chúng ta thường kết hợp uống với trà sữa khi xem phim. Nhưng chỉ với một gói khoai tây chiên đã chứa đến 229 calo, bạn phải mất đến 23 phút chạy bộ mới có thể đốt cháy hoàn toàn lượng calo này.

Xúc xích: Trong 1 cây xúc xích khoảng 66g đã chứa đến 200 calo nhưng thông thường đã ăn bạn sẽ ăn tận 2-3 cây, tức một lần bạn đã nạp vô trong người tận 600g calo. Điều này đồng nghĩa bạn phải chạy bộ tận 1 giờ đồng hồ mới có thể đốt cháy hết được lượng calo đã tích vào cơ thể.

Pizza: Theo các chuyên gia cho biết, chỉ một miếng nhỏ pizza đã chứa đến 285 calo nhưng thông thường mỗi người ăn tận 4-5 miếng pizza một lúc. Nếu bạn không muốn mình tăng cân nhanh chóng ngoài việc hạn chế uống trà sữa ra cũng không nên ăn bánh pizza thường xuyên và mỗi lần chỉ nên ăn một miếng nhỏ là tốt nhất.

Bánh bột lọc: Chỉ cần ăn một đĩa bánh bột lọc bàn đã dung nạp vào cơ thể đến 480 calo cộng thêm những thành phần béo ngậy khác như mỡ hàng, tép mỡ nữa sẽ khiến cơ thể bạn mập lên nhanh chóng.

Gà rán: Cùng với trà sữa, gà rán là một trong những món chứa nhiều calo bạn không nên ăn. Trong một chiếc đùi gà đã chứa đến 242 calo, nếu ăn thêm khoai tây chiên cùng nước ngọt thì lượng calo bạn hấp thụ vào cơ thể là quá nhiều. Như vậy bạn phải mất đến 24 phút mới đốt cháy hết lượng calo đã dung nạp vào cơ thể.

Bánh cheese cake: Với một chiếc bánh cheese cake nhỏ khoảng 100g đã chứa tận 160 calo nếu ăn nhiều và thường xuyên rất có hại cho sức khỏe của chúng ta. Chỉ cần ăn một miếng bánh bạn phải chạy bộ đến 16 phút mới có thể đốt cháy hết lượng calo đã hấp thụ vào.

Thạch rau câu: Trong một ly thạch rau câu chứa khoảng 39 calo nên nếu bạn chỉ ăn 1 ly thôi thì không có vấn đề gì quá nghiêm trọng. Hơn nữa món này cũng chứa khá nhiều đường nên tốt nhất bạn nên hạn chế ăn.

Giới thiệu công ty chuyên sản xuất, in ấn các loại chai trà sữa xem chi tiết tại: Resshell.com

Với những thông tin đã chia sẻ trên đây đã giải đáp thắc mắc 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Thông qua bài viết hy vọng đã giúp bạn tiếp thu được một số thông tin và kiến thức liên quan khác. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của mọi người đã dành cho toptacdung.com và hẹn gặp lại trong những chủ đề tiếp theo.

Xem thêm: