Nước dừa là loại thức uống từ thiên nhiên khá trong lành, thanh mát giúp chúng ta giải khát hiệu quả. Đối với trẻ nhỏ, nước dừa còn có nhiều công dụng tuyệt vời khác như chống mất nước, tăng cường chức năng đường ruột, tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên liệu có nên cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày? Có tốt không? Mời bạn theo dõi bài viết sau đây của toptacdung.com để tìm lời giải đáp nhé.
Toc
Tác dụng của nước dừa đối với trẻ em
Chống mất nước
Trong nước dừa có chứa kali, các muối khoáng có tác dụng điều hòa dịch nội bộ và bổ sung nước cho cơ thể. Vào những ngày thời tiết nóng nực, cho bé uống nước dừa giúp cơ thể bé không bị sốc nhiệt và mất nước. Khi bị bệnh lỵ, tả, tiêu chảy, cúm uống nước dừa cũng phòng chống mất nước và cân bằng chất điện phân.
Tăng cường chức năng đường ruột
Theo các chuyên gia, trong nước dừa có chứa hàm lượng chất xơ cao nên giúp chữa các chứng bệnh liên quan đến đường ruột như khó tiêu, táo bón, trào ngược axit trong dạ dày không chỉ cho em bé mà cả người lớn.
Tăng cường miễn dịch
Trong nước dừa chứa nhiều thành phần axit lauric, là loại axit béo được tìm thấy nhiều trong sữa mẹ. Nó là hợp chất cơ thể thường dùng để tổng hợp ra monolaurin – một kháng sinh tự nhiên. Vậy nên nước dừa rất tốt cho những bà mẹ đang cho con bú vì em bé sẽ hấp thụ qua nguồn sữa mẹ giúp bé phòng tránh được một số bệnh truyền nhiễm khác.
Lợi tiểu
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chúng ta nên uống nước dừa vì nó có tác dụng lợi tiểu tự nhiên. Giúp nước tiểu được bài tiết nhanh hơn. Nước dừa giúp năng ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiểu và chứng phong hàn rất tốt. Vậy nên không chỉ người lớn mà trẻ em cũng nên uống nước dừa tốt cho sức khỏe các bé.
Có nên cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày? Có tốt không?
Nước dừa thật sự rất tốt cho con người nói chung, trẻ em nói riêng nhưng nếu uống quá nhiều cũng gây nên những hệ lụy nghiêm trọng. Bạn có thể cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều trong một ngày. Bởi trong nước dừa có chứa một hàm lượng calo, đường, kali nếu dung nạp quá nhiều sẽ gây hại cho cơ thể.
Thời điểm tốt nhất để cho bé uống nước dừa là vào buổi sáng hoặc buổi trưa để hấp thụ những khoáng chất có lợi giúp bé có năng lượng cho một ngày. Không nên cho trẻ uống vào buổi tối vì thời điểm này cơ thể khá mệt mỏi, cần được nghỉ ngơi. Uống nước dừa vào sẽ khiến cơ thể bị lạnh, dễ mắc phải một số bệnh. Ngoài ra mẹ nên tìm hiểu thêm nước dừa để được bao lâu để có cách uống hợp lý nhất.
Một số món ăn chế biến từ nước dừa dành cho trẻ em:
1. https://toptacdung.com/cach-che-bien-bao-ngu-nhung-cong-thuc-ngon-va-doc-dao
2. https://toptacdung.com/bi-do-bao-nhieu-calo
3. https://toptacdung.com/cua-nau-nauy-dong-lanh-tuyet-pham-bien-bac-lanh-gia
– Ngoài uống nước dừa tươi trực tiếp, bạn có thể dùng nước dừa trộn đều với hỗn hợp chuối chín hoặc khoai lang, bí ngô nấu chín và đã được nghiễn nhuyễn.
– Nấu nhừ cháo đậu xanh, đậu đỏ hoặc bí ngô rồi cho thêm nước cốt dừa vào khuấy đều đến khi cháo sôi lại thì múc ra cho bé ăn. Bên cạnh đó, chị em cũng có thể xay dừa và ngô làm thành sữa dừa cho trẻ uống. Nếu trẻ lớn thì lấy nước dừa nấu cơm cho bé ăn hoặc nấu các món ăn khác có đổ nước dừa vào.
Những lưu ý khi cho trẻ em uống nước dừa
– Không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi uống nước dừa vì giai đoạn này hệ tiêu hóa của bé còn khá non nớt. Khi được 6 tháng, các mẹ có thể tập cho bé uống 1-2 muỗng café nước dừa mỗi ngày, cách 2-3 ngày một lần. Sau khi bé đã quen và lớn hơn thì có thể cho uống mỗi ngày nhưng với hàm lượng vừa phải.
– Tuyệt đối không cho bé uống nước dừa đã để bên ngoài 20 phút trở đi vì lúc này nước dừa đã bị nhiễm khuẩn và thay đổi mùi vị nên sẽ ảnh hưởng đến đường ruột của bé.
– Không nên cho bé uống quá nhiều nước dừa để thay nước lọc, nên uống nước bữa ăn. Nước dừa cho bé uống cần là dừa tươi non, không cho bé uống nước dừa đóng hộp.
– Không cho bé uống nước dừa vào buổi tối rất dễ gây lạnh và khiến bé bị đầy bụng. Vào trời nắng nóng, bé vận động đổ mồ hôi các mẹ không nên cho con mình uống nước dừa ngay sẽ làm cơ thể mất cân bằng.
– Không cho bé uống nước dừa quá nhanh hoặc quá nhiều 1 lúc sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé. Nếu khi uống nước dừa mẹ thấy bé có hiện tượng đầy hơi, khó tiêu thì nên ngừng cho bé uống và điều chỉnh lượng nước ít lại.
Những loại thức uống khác tốt cho trẻ em
Nước lọc và nước khoáng
Nước lọc là loại nước không thể thiếu đối với con người, nó giúp dưỡng ẩm, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, ngăn ngừa táo bón và nhiễm trùng đường tiểu nên mẹ nên bổ sung đầy đủ cho trẻ. Mặt khác, nước khoáng cũng tốt cho trẻ em vì nó chứa chất khoáng như natri, kali, canxi, magie. Nhưng mẹ cần lưu ý không nên dùng loại nước khoáng chứa hàm lượng khoáng cao vì thận của bé còn khá non yếu không thể đào thải hiệu quả được.
Sữa bò
Uống sữa bò sẽ giúp bé hấp thụ được các chất canxi, vitamin D, protein và các dưỡng chất dinh dưỡng khác. Với trẻ đã được 1 tuổi có thể uống sữa bò nguyên chất, trẻ 2 tuổi trở lên nên uống sữa ít chất béo tuy nhiên không nên cho trẻ uống quá nhiều nhé.
1. https://toptacdung.com/rau-diep-ca-voi-nuoc-dua
2. https://toptacdung.com/an-sua-chua-vinamilk-co-duong-co-beo-khong
3. https://toptacdung.com/nuoc-gung-de-tu-lanh-bao-lau
Sữa đậu nành, sữa chua
Được biết trong sữa đậu nành chứa ít chất béo bão hòa nên tốt cho sức khỏe trẻ em. Mẹ nên chọn thương hiệu sữa đậu nành có bổ sung hàm lượng canxi, vitamin A, D, B12 để bổ sung thêm cho bé. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi hỗ trợ hệ tiêu hóa nên mẹ cũng nên cho trẻ ăn để bảo vệ đường ruột cho bé nhé.
Sữa gạo, sữa hạnh nhân
Tương tự như nước dừa, sữa gạo và sữa hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trẻ. Vì thế các mẹ có thể bổ sung thêm những loại thức uống này vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Nước ép trái cây
Uống nước ép trái cây cung cấp nước, vitamin và các khoáng chất cho cơ thể. Nó còn giúp tăng cường chức năng hoạt động của não và kích thích hoạt động mạch máu và lưu thông khí huyết tốt cho tất cả mọi người. Ngoài uống nước ép trái cây, mẹ nên cho con ăn luôn cả quả để bổ sung chất xơ cho bé.
Nước ép rau
Những ngày hè nóng bức, ngoài nước dừa ra thì các mẹ nên bổ sung cho trẻ những loại nước ép rau như củ đậu, bí xanh, nước rau má, cà rốt… có tác dụng giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, cho bé uống thêm nước chanh để bổ sung hàm lượng vitamin C cho bé.
Vậy với những chia sẻ trên đây toptacdung.com đã giải đáp cho các bạn biết có nên cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày? Có tốt không? cũng như một số thông tin liên quan khác. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và hãy thường xuyên truy cập website của chúng tôi để cập nhật nhiều điều bổ ích khác nữa nhé.
Xem thêm:
