Nước ép sơ ri là một loại thức uống ngon bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích nhất là vào những ngày hè trời nóng bức. Cũng giống như loại nước ép dâu tây, nước ép xoài, nước ép sơ ri có chứa hàm lượng vitamin C cao có khả năng làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Trong bài viết ngày hôm nay, toptacdung.com sẽ đi tìm hiểu về loại nước ép này, Uống nước ép sơ ri có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?
Mục lục
Uống nước ép sơ ri có tác dụng gì?
Sơ ri là một loại quả không còn xa lạ gì với moi người nữa, quả sơ ri khá nhỏ nhưng nó có rất nhiều công dụng, bạn có thể sử dụng để chế biến thực phẩm khô, làm siro hoặc nước ép sơ ri,… Nước ép sơ ri được nhiều người yêu thích vì công dụng giải khát, giải nhiệt, cung cấp lượng nước cho cơ thể mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất có khả năng mang lại nhiều giá trị về sức khỏe cho người sử dụng.
Cải thiện quá trình trao đổi chất
Nước ép sơ ri có chứa hàm lượng lớn các nhóm B, có khả năng hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng có thể giúp cho việc tiêu hóa các chất béo, protein được dễ dàng hơn. Trong nước ép sơ ri còn chứa hàm lượng lớn vitamin C, có thể đào thải được lượng mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. Việc chứa lượng lớn chất chống oxy hóa sẽ giúp cho cơ thể tăng cường được hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp cho bạn tránh khỏi những căn bệnh truyền nhiễm một cách an toàn và hiệu quả nhất.
Tốt cho hệ tim mạch, đường huyết
Nước ép sơ ri có thể giúp cho bạn ổn định được lượng huyết áp cho cơ thể, tốt cho những người bị mắc các bệnh về tim mạch như động mạch vành, sơ vữa động mạch, chứng huyết khối. Nước ép sơ ri có chứa lượng axit chlorogenic có thể kiểm soát được mức đường huyết trong mạch máu một cách hiệu quả. Cho nên nước ép sơ ri còn là một loại thức uống có thể làm giảm nguy cơ tăng đường huyết, các bệnh liên quan đến tiêu đường.
Tốt cho dạ dày và ruột
Trong nước ép sơ ri có chứa một lượng chất xơ dồi dào, cho nên uống nước ép sơ ri sẽ có thể giúp cho bạn loại bỏ được những chất thải có trong ruột, tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Uống nước ép sơ ri một cách hợp lý sẽ giúp cho bạn ăn ngon miệng hơn, giúp cho thức ặn được tiêu hóa một các hiệu quả và tốt cho cả dạ dày và ruột của con nguời.
Chống lão hóa, giữ làn da tươi trẻ
Collagen là một chất có thể ngăn ngừa được quá trình lão hóa cho làn da, nó có thể tái tạo và duy trì cho bạn một loan da tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, theo tuổi tác thì lượng collagen càng ngày càng giảm dần qua mỗi năm, cho nên các nhà khoa học khuyên rằng nếu như muốn làn da được khỏe mạnh và trẻ lâu thì nên sử dụng collagen tự nhiên để có thể kích thích quá trình tổng hợp collagen cho da bằng vitamin C. Nhiều chị em phái đẹp chọn cách uống nước ép sơ ri hoặc ăn quả sơ ro mỗi ngày để có thể bổ sung được lượng vitamin C cho cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thành collagen, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì một làn da trẻ đẹp. Ngoài ra bạn còn có thể sử dụng nước ép dưa chuột, nước ép nho,… để cải thiện và chăm sóc làn da.
Giảm vết thâm nám, làm sáng da
Trong nước ép sơ ri có một nguồn vitamin C cao có thể ức chế hình thành hắc tố melanin – một chất có thể gây nám da và tàn nhang. Nước ép sơ ri có chứa hàm lượng cao vitamin A và nhiều hợp chất chống oxy hóa khác giúp cho da được tái tạo tốt hơn. Uống nước sơ ri sẽ giúp cho các vết thâm nám mờ dần, cải thiện làn da trắng sáng tự nhiên, mịn màng, ngăn ngừa sự hình thành của mụn, kháng khuẩn, giảm sưng do mụn gây ra.
Có tác dụng giảm cân
Nước ép sơ ri không chỉ là một loại thức uống giải khát, có tác dụng giải nhiệt cung cấp nước cho cơ thể mà nó còn là một loại thức uống lý tưởng cho các chi em muốn giảm cân hoặc duy trì vóc dáng cân đối. Vitamin C có trong nước ép sơ ri sẽ có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đào thải mỡ thừa và chuyển hóa các năng lượng trong cơ thể, giảm mỡ nhanh chóng nhất là phần mỡ bụng khó giảm nhất. Nước ép sơ ri chứa ít chất béo và calo, dồi dào chất xơ có thể đẩy mạnh quá trình chuyển hóa, cung cấp dưỡng chất cho tế bào, kiểm soát cân nặng và giữ cho cơ thể được khỏe mạnh.
Uống nước ép sơ ri nhiều có tốt không?
Nước ép sơ ri là một loại nước ép được đánh giá là tốt cho sức khỏe của con người, là một loại thức uống lý tưởng cho ngày hè cùng với những loại nước ép khác như nước ép dâu tây, nước ép rau má, nước ép xoài,…. Nước ép sơ ri sẽ mang lại cho bạn một năng lượng cho ngày mới và cung cấp nhiều dưỡng chất không chỉ có tác dụng ngăn ngừa bệnh mà còn có tác dụng chữa bệnh hiệu quả , an toàn.
Nước ép sơ ri sẽ đảm bảo cung cấp vitamin và khoáng chất giúp cải thiện làn da, chăm sóc làn da một cách tốt nhất. Tuy nhiên không phải vì vậy mà mọi người có thể uống nước ép sơ ri mỗi ngày với một lượng lớn và trong một thời gian dài. Nếu quá lạm dụng nước ép sơ ri thì có thể sẽ gây ra nhiều tình trạng và tác dụng phụ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và ngộ độc dinh dưỡng,….
Tốt nhất thì bạn sử dụng nước ép sơ ri sau mỗi bữa ăn khaonrg 30 phút, lúc này thức ăn đã vừa kịp tiêu hóa và uống nước ép sơ ri sẽ giúp cho thức ăn tiêu hóa tốt hơn. Không nên sử dụng nước ép sơ ri trước khi ăn vì trong nước ép sơ ri có nhiều vitamin C và các axit béo có thể làm ảnh hưởng đến tình trạng dạ dày và hệ tiêu hóa. Sử dụng nước ép sơ ri đúng cách và đúng mục đích chắc chắn sẽ mang lại cho bạn nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau.
Nước ép sơ ri sẽ mang lại nhiều giá trị cho người sử dụng, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa có khả năng làm đẹp, tốt cho người đang trong quá trình giảm cân. Bài viết Uống nước ép sơ ri có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không? đã giải đáp những vấn đề xung quanh việc sử dụng nước ép sơ ri đúng cách thì sẽ mang lại những lợi ích gì cho cơ thể con người, Hi vọng bài viết sẽ là nguồn thông tin tham khảo hữu ích dành cho tất cả mọi người.
Có thể bạn quan tâm:
