Cũng giống như nước ép dâu tây, nước ép lê là một loại thức uống không chỉ có khả năng giải khát mà nó còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho người sử dụng. Để tìm hiểu kĩ hơn về loại thức uống này đối với con người như thế nào thì toptacdung.com mời bạn cùng tham khảo bài viết Uống nước ép lê có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?
Uống nước ép lê có tác dụng gì?
Quả lê là một loại quả được sử dụng trong khẩu phần ăn của nhiều người , đây là một loại quả khá thanh mát và ngon miệng, chính vì vậy mà có người sử dụng nó để làm nước ép giải nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Nước ép lê chứa nhiều dưỡng chất, khoáng chất, vitamin mang đến cho người sử dụng nhiều tác dụng khác nhau, tốt cho cả sức khỏe và nhan sắc. Sau đây là một số tác dụng của nước ép lê:
Cải thiện hệ tiêu hóa
Nước ép lê bao gồm một hàm lượng chất xơ phong phú và có thể giúp bạn duy trì được lượng đường trong máu một cách tốt nhất, khỏe mạnh nhất. Chất xơ có trong nước ép lê sẽ điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể, cải thiện ruột và hệ tiêu hóa. Lượng chất xơ có trong nước ép lê có tác dụng làm giảm khả năng táo bón, tiêu chảy, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa được ổn định. Ngoài ra nó còn giúp kết dính các chất gây ung thư và các gốc tự do tỏng đại tràng và bảo vệ cơ quan khỏi những tác nhân gây hại.
Giảm cân hiệu quả
Nước ép lê có chứa chất xơ cao nhưng hàm lượng calo thấp và chứa đường tự nhiên cho nên đây là một loại thức uống lý tưởng dành cho những người đang trong quá trình giảm cân. Uống nước ép lê mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn cung cấp một lượng chất cơ, chất xơ này sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn và lâu đói hơn so với bình thường. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước ép cóc, nước ép xoài để thay thế cho nước ép lê với tác dụng giảm cân hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước ép lê có chứa hàm lượng vitamin C khá cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể chống lại được những tổn thương của gốc tự do và giảm mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Vitamin C có trong nước ép lê sẽ có khả năng bảo vệ DNA, duy trì sự trao đổi chất lành mạnh, sửa chữa tế bào và ngăn chặn đột biến tế bào. Ngoài ra cung cấp nước ép lê cho cơ thể sẽ có tác dụng chống lão hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể của bạn.
Tốt cho hệ tim mạch
Nước ép lê có tác dụng làm giảm được tỷ lệ mắc bệnh tim cho con người. Loại thức uống này có chứa các chất chống oxy hóa có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Uống nước ép lê mỗi ngày sẽ giúp cho bạn làm giảm được nguy cơ tử vong vì bệnh tim mạch nhất là đối với phụ nữ đã mãn kinh, lượng chất xơ có trong quả lê cũng sẽ là một yếu tố nâng cao sức khỏe cho hệ tim mạch con người.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Nước ép lê có chứa một lượng đường, tuy nhiên đây là lượng đường tự nhiên ở dạng fructose và có chỉ số glycemic thấp. Chính vì vậy mà nước ép lê có thể xem là một loại nước ép lý tưởng dành cho những người bị mắc bệnh tiểu đường, cải thiện độ nhạy cảm insulin, đóng vai trò quan trọng tỏng việc điều trị và dự phòng bệnh đái tháo đường ở người.
Ngăn ngừa loãng xương
Nước ép lê có chứa một lượng vitamin K và khoáng chất boron, đây là những dưỡng chất đóng vai trò điều hòa sự hấp thụ và phân phối các khoáng chất đa lượng. Nếu như cơ thể của bạn bị thiếu vitamin K thì bạn sẽ rất có thể bị rối loạn liên quan đến xương. Lượng vitamin K sẽ làm việc cùng với canxi, magie, phot pho để có thể ngăn ngừa sự cố xương và ngăn ngừa tình trạng loãng xương.
Cải thiện tuần hoàn máu
Nước ép lê có chứa một hàm lượng sắt và đồng cao có thể ngăn ngừa được các tình trạng thiếu máu. Lượng sắt trong loại nước ép này sẽ đóng góp vào việc sản xuất hồng cầu, điều hòa được lưu lượng máu và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể một cách tốt nhất có thể.
Giảm viêm
Nước ép lê là một loại thức uống có chứa chất chống oxy hóa và flavonoid lý tưởng có thể giúp cơ thể giảm viêm. Uống nước ép lê sẽ giúp chống viêm, giảm được các triệu chứng viêm khớp, gout, viêm khớp dạng thấp và các loại bệnh khác. Lượng anthocyanins có trong nước ép lê còn có thể giúp chống lại chứng viêm rất tốt, hiệu quả và an toàn.
Hỗ trợ chữa bệnh
Hàm lượng vitamin C và axit ascorbic có trong nước ép lê sẽ có khả năng tổng hợp các mô mới, làm tăng tốc quá trình chữa bệnh, cơ thể hồi phục nhanh chóng. Nồng độ acid ascorbic trong nước ép lê khá cao, nó có thể chữa được cách mạch máu bị hỏng, làm giảm căng thẳng lên tim và có thể ngăn ngừa bệnh tim tái phát. Những người đang hồi phục bệnh thì có thể sử dụng nước ép lê để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng hơn.
Làm đẹp da
Nước ép lê không chỉ có tác dụng giảm cân, phù hợp cho những người ăn kiêng mà nó còn là một loại nước ép tốt cho làn da, giúp cải thiện, phục hồi và chăm sóc làn da một cách tốt nhất. Nước ép lê chứa nhiều vitamin C và khoáng chất có thể giúp cho làn da của bạn trông tươi sáng, mịn màng, sáng hồng và giảm các khuyết điểm trên da một cách hiệu quả. Bạn có thể sử dụng kết hợp với nước ép dưa chuột, nước ép rau má,… để sử dụng.
Uống nước ép lê nhiều có tốt không?
Cũng giống như những loại nước ép khác thì nước ép lê được nhiều người yêu thích và sử dụng hàng ngày, với mong muốn mang lại sức khỏe tốt cho con người, cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả và an toàn nhất. Uống nước ép lê đúng cách sẽ mang lại nhiều giá trị mà bạn không ngờ đến được, tuy nhiên nếu như bạn sử dụng nước ép lê một cách quá lạm dụng, quá nhiều sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ không mong muốn.
Một số tác dụng phụ, triệu chứng có thể xảy ra nếu như bạn sử dụng nước ép lê quá nhiều trong một lần và trong thời gian dài đó chính là triệu chứng ngộ độc dưỡng chất, tổn hại cho sức khỏe. Tốt nhất nên uống nước ép lê sau bữa ăn khoảng 30 phút và sử dụng các loại nước ép khác để thay thế giúp tăng cường sức khỏe, cung cấp đầy đủ dưỡng chất, vitamin cho cơ thể một cách tốt nhất.
Nước ép lê là loại thức uống giải khát vào mùa hè, nó mang lại nhiều giá trị cho con người từ sức khỏe cho đến làm đẹp. Bài viết Uống nước ép lê có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không? đã giải đáp những thắc mắc xoay quanh nước ép lê. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đã tìm hiểu thêm được nhiều thông tin kiến thức cần thiết cho mình, mang lại một sức khỏe tốt nhất.
Xem thêm:
- Uống nhiều nước lá đinh lăng có tốt không? Có tác dụng gì?
- Các loại Rượu ngâm hoa quả trái cây phổ biến ưa chuộng nhất
- Top 6 tác dụng của Rượu ổi ngâm chữa nhiều bệnh
- Sữa chua không đường mở nắp để được bao lâu thì hết hạn
- Uống nước khoai lang sống có tác dụng gì? có tốt không?
