★

Top Tac Dung

Everything

  • Trang chủ
  • Thực phẩm
    • Rau Củ Quả
    • Hạt
  • Thuốc
  • Mỹ Phẩm
  • Động Vật
  • Cây Hoa
  • Chia Sẻ
  • Industry
  • Giới thiệu
    • Chính sách
    • Chính sách quyền riêng tư
    • Liên hệ
Home / Rau Củ Quả / 1 ly nước dừa bao nhiêu calo, nên uống bao nhiêu ly 1 ngày

1 ly nước dừa bao nhiêu calo, nên uống bao nhiêu ly 1 ngày

Vào những ngày hè oi bức, nước dừa luôn được cho là một trong những loại nước thần kỳ giúp giảm nhiệt, giải khát. Không những thế, nó còn được xem như một thần dược trong việc chăm sóc da và dáng cho phái đẹp. Nhưng liệu bạn có thật sự biết trong một ly nước dừa có chứa bao nhiêu calo, và nên uống bao nhiêu ly một ngày thì tốt chưa?  Cùng theo dõi bài viết sau để giải đáp thắc mắc này nhé.

Toc

  • 1. Một ly nước dừa chứa bao nhiêu calo
  • 2. Tác dụng của nước dừa
  • 3. Related articles 01:
  • 4. Nên uống bao nhiêu ly nước dừa mỗi ngày
  • 5. Related articles 02:
  • 6. Một số lưu ý khác khi uống nước dừa

Một ly nước dừa chứa bao nhiêu calo

Nước dừa là nước được lấy trong quả dừa, có màu trắng trong, là một thức uống tự nhiên không chứa chất béo và rất ít calo. Vì có chứa nhiều muối khoáng nên nước dừa tươi được dùng như là nước điện giải trong trường hợp cơ thể bị mất nước.

Một ly nước dừa (200ml) thì chỉ có khoảng 28 calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng (canxi, kali, magie,…), có tác dụng cân bằng hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, thích hợp trong việc giảm cân.

Ngoài ra, trong nước dừa còn có chứa cytokinin – hoạt chất có tác dụng làm trắng và mịn da, cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, tăng sức đề kháng đồng thời ngăn ngừa nhiều bệnh lí nghiêm trọng. Nước dừa còn được chị em phụ nữ sử dụng khi thấy làn da có dấu hiệu bị nhờn.

Tác dụng của nước dừa

Giảm cân

Như bạn vừa mới biết thì trong nước dừa chứa rất ít calo, còn ít hơn cả lượng calo mà cơ thể cần tiêu thụ. Vậy nên khi nước dừa được đưa vào cơ thể, chất béo sẽ bị kích thích và giải phóng thành năng lượng. Lợi dụng khả năng này mà nước dừa được phái đẹp sử dụng như là một thần dược giúp giảm cân, giữ dáng đấy.

Trong nước dừa còn có chứa Hydrate – một loại năng lượng rất tốt dành cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, các khoáng chất có trong nước dừa còn giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, hỗ trợ việc giảm cân một cách an toàn và tối ưu nhất.

Đẹp da

Cytokinin là hoạt chất có khả năng kích thích sự phân chia tế bào, được tìm thấy nhiều trong nước dừa. Vậy nên việc uống nước dừa thường xuyên và đúng cách có thể giúp cơ thể bạn điều chỉnh được sự phát triển của các tế bào da. Bên cạnh đó, acid lauric có trong nước dừa cũng làm giảm thiểu sự lão hóa của tế bào da đồng thời cân bằng độ PH và giữ liên kết mạnh mẽ cho các mô da.

Related articles 01:

1. https://toptacdung.com/hoa-hoe

2. https://toptacdung.com/rau-diep-ca-voi-nuoc-dua

3. https://toptacdung.com/sau-duc-than

4. https://toptacdung.com/1-qua-du-du-chua-bao-nhieu-calo

5. https://toptacdung.com/dua-sap

Ngoài việc uống thì bạn có thể thoa nước dừa lên vùng da bị cháy nắng, mụn, hay vùng da bạn muốn cải thiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ cũng sẽ mang lại hiệu quả cao không kém đấy.

Tốt cho tim mạch

Nhờ trong thành phần có chứa nồng độ Kali và Lauric khá cao nên nước dừa có khả năng điều hòa huyết áp rất tốt. Cùng với những dưỡng chất thiết yếu khác, loại nước của thiên nhiên này còn giúp tăng HDL cholestol, điều trị và duy trì sức khỏe cho tim mạch.

Bù nước

Nước dừa có khả năng điều hòa dịch nội bộ và bù đắp lượng nước rất lớn cho cơ thể vì trong thành phần có nhiều kali và khoáng chất. Vậy nên mỗi khi bạn bị lỵ, dịch tả, tiêu chảy hay bị cúm có thể uống một ly nước dừa để hồi phục lại lượng nước trong cơ thể nhé.

1-ly-nuoc-dua-co-chua-bao-nhieu-calo-va-nen-uong-bao-nhieu-ly-1-ngay
1 ly nước dừa chứa bao nhiêu calo, nên uống bao nhiêu ly 1 ngày

Tốt cho hệ tiêu hóa

Axit lauric có trong nước dừa khi vào đến cơ thể người sẽ chuyển đổi thành monolaurin – một hoạt chất có tác dụng kháng virut, vi khuẩn, giun, các kí sinh trùng,… Vậy nên một ly nước dừa khi thấy bụng mình khó chịu sẽ giúp bạn có một đường tiêu hóa ổn định đấy.

Giảm buồn nôn, say xe

Buồn nôn có thể có nhiều lí do, nhưng thông thường vẫn là do dạ dày bạn bị yếu, mà nước dừa lại có khả năng ổn định các chức năng của dạ dày nên nó sẽ giúp bạn giảm bị nôn mửa. Nếu bạn thường xuyên bị buồn nôn hay say tàu xe thì nước dừa là một lựa chọn hoàn hảo để ngăn chặn những cảm giác khó chịu này đấy.

Ngoài những tác dụng trên thì nước dừa cũng còn khá nhiều lợi ích tuyệt vời đấy, bạn theo dõi ở những bài viết khác nhé.

Nên uống bao nhiêu ly nước dừa mỗi ngày

Gì cũng vậy, chỉ nên vừa phải, nếu sử dụng nước dừa nhiều quá hoặc không đúng cách, không những không mang lại hiệu quả tốt mà còn có thể gây nên nhiều hậu quả khôn lường.

Related articles 02:

1. https://toptacdung.com/chuoi-sap

2. https://toptacdung.com/qua-du-du-xanh-ngam-ruou-co-tac-dung-gi

3. https://toptacdung.com/rau-banh-khuc-la-cay-gi-co-tac-dung-gi

4. https://toptacdung.com/cac-loai-lan-hoang-thao

5. https://toptacdung.com/giam-tao-de-duoc-bao-lau

Nước dừa có tính âm, có khả năng giải nhiệt và làm hạ huyết áp nên những người mắc bệnh huyết áp thấp khi uống nước dừa có thể gây nhiều nguy hiểm. Bên cạnh đó, người bị bệnh trĩ, bệnh khớp cũng nên hạn chế tối đa việc sử dụng nước dừa. Một ly nước dừa mang lại hiệu quả tốt nhất cho bạn là vào buổi trưa, tuyệt đối không uống vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng, thậm chí là tiêu chảy.

Và nên nhớ, việc uống nước dừa quá nhiều sẽ làm tăng lượng nước tiểu của bạn, các chất dinh dưỡng chưa kịp hấp thụ hết sẽ theo đường đó mà thải ra ngoài cả. Vậy nên, nếu uống nước dừa thì phải phân bố thời gian uống cho hợp lí, uống từ từ thì các khoáng chất trong nước dừa mới ngấm vào cơ thể, mang lại hiệu quả tốt nhất được.

Để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng nhiều nhất là 2 ly nước dừa thôi

Một số lưu ý khác khi uống nước dừa

Phụ nữ mang thai dưới 3 tháng tuyệt đối không được uống nước dừa vì trong nước dừa có chất béo bão hòa sẽ làm cơ thể của thai phụ cảm thấy mêt mỏi, làm nặng thêm tình trạng ốm nghén. Mách mẹ một mẹo nhỏ nè, ở những tháng cuối của thai kì, việc uống 1 quả dừa vào mỗi tuần sẽ giúp em bé sinh ra có được một làn da mịn màng và trắng hồng đấy.

Khi mới đi ngoài nắng về, bạn đừng nên uống nước dừa liền, vì tính âm của nước dừa sẽ làm hạ nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột, gây mất sức và mệt mỏi hơn.

Mặc dù nước dừa rất tốt đối với người mắc bệnh tiểu đường, nhưng không nên quá lạm dụng thức uống nhiều Kali này vì có thể phản tác dụng đấy. Người bệnh chỉ nên sử dụng mỗi tuần 1 quả dừa thôi và nhớ đừng cho thêm đường vào nhé.

Sau khi rõ được trong một ly nước dừa có chứa bao nhiêu calo, và nên uống bao nhiêu ly một ngày thì hẳn là bạn đã biết uống nước dừa như thế nào là tốt nhất rồi đúng không? Top tác dụng chúc bạn thật nhiều sức khỏe, đạt được hiệu quả cao trong việc lựa chọn loại nước thiên nhiên này để điều trị một số bệnh lí.

 

Share0
Tweet
Share

Related articles

top-6-tac-dung-cua-bot-san-day-ma-ban-chua-biet-1

Top 6 tác dụng của bột sắn dây mà bạn chưa biết

10 tác dụng thần kỳ của lá tía tô

Bật mí 10 tác dụng của lá tía tô có thể bạn chưa biết

nho-lam-ruou-vang-tac-dung-gi

Trái nho làm rượu vang có tác dụng gì?

Sâu đục thân được hiểu thế nào và giải pháp xử lý ra sao

Luộc bắp ngô trong bao lâu, bao nhiêu phút thì chín ngon ?

Top 10 tác dụng nước ép cam cà rốt đối với sức khỏe

News articles

Tác Dụng Của Lá Hẹ: Vị Thuốc Quý Từ Thiên Nhiên Cho Sức Khỏe Toàn Diện

TẠO NÊN MỘT HỒ CÁ SANG TRỌNG VỚI RONG ĐUÔI CHÓ

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Document Management System Open Source: Streamlining Your Workflow

Industrial and Manufacturing Web Design: Unlocking Online Success

Hotel and Restaurant Management Degree: Unlocking the Path to Success

Other articles

uong-nuoc-ep-bi-xanh-bi-do-co-tac-dung-gi

Uống nước ép bí xanh, bí đỏ có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?

kimbap-de-duoc-bao-lau-khong-hu

Kimbap để được bao lâu? Để qua đêm có ăn được không?

tac-dung-tuyet-voi-ma-phen-chua-mang-lai

Phèn chua có tác dụng gì?

[Top] Tác dụng của cây Rau Răng Cưa (Ngò gai, mùi tàu)

Ăn Thịt Gà H’Mông Có Tác Dụng Gì, Chữa Bệnh Gì, Có Tốt Không?

dau-dua-tri-gian-tinh-mach-co-tot-khong

Dầu dừa trị giãn tĩnh mạch có tốt không? Cách làm như thế nào?

Bài viết mới nhất

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Document Management System Open Source: Streamlining Your Workflow

Document Management System Open Source: Streamlining Your Workflow

Industrial and Manufacturing Web Design: Unlocking Online Success

Industrial and Manufacturing Web Design: Unlocking Online Success

Hotel and Restaurant Management Degree: Unlocking the Path to Success

Hotel and Restaurant Management Degree: Unlocking the Path to Success

B2B Industrial Marketing Agency: Driving Success in the Industrial Sector

B2B Industrial Marketing Agency: Driving Success in the Industrial Sector

Thông tin hữu ích

Top 10 cửa hàng bán muối ô mai bà thu chính hiệu uy tín

Top tác dụng của nhai 49 hạt đậu đen

InfoFinance VietNam là gì? Web InfoFinance.VN trang thông tin tài chính đầu tư

Cắm lông công số lượng bao nhiêu là hợp phong thủy

Bông atiso có tác dụng gì?

Top 7 xưởng cơ sở sản xuất ống hút tre Uy Tín Việt nam

Ăn dứa có nóng và nổi mụn không? Ăn nhiều nóng hay mát?

Top 5 Tác dụng thần kỳ của Cây rau nhái rừng

Quả lạc tiên ngâm rượu có tác dụng gì, uống nhiều có tốt không?

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Bài viết nên xem

Trà sữa có những vị gì? Uống nhiều có gây mất ngủ không?

Trà sữa có những vị gì? Uống nhiều có gây mất ngủ không?

Quả dổi rừng có tác dụng chữa bệnh gì?

Quả dổi rừng có tác dụng chữa bệnh gì?

Salesforce Contract Lifecycle Management: Streamlining Business Contracts for Success

Salesforce Contract Lifecycle Management: Streamlining Business Contracts for Success

Bài viết nổi bật

Tác Dụng Của Lá Hẹ: Vị Thuốc Quý Từ Thiên Nhiên Cho Sức Khỏe Toàn Diện

Tác Dụng Của Lá Hẹ: Vị Thuốc Quý Từ Thiên Nhiên Cho Sức Khỏe Toàn Diện

TẠO NÊN MỘT HỒ CÁ SANG TRỌNG VỚI RONG ĐUÔI CHÓ

TẠO NÊN MỘT HỒ CÁ SANG TRỌNG VỚI RONG ĐUÔI CHÓ

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Chuyên mục
  • Cây Hoa (20)
  • Chia Sẻ (280)
  • Động Vật (53)
  • Hạt (10)
  • Industry (15)
  • Mỹ Phẩm (11)
  • Những câu nói hay (5)
  • Rau Củ Quả (150)
  • Thực phẩm (225)
  • Thuốc (43)

Copyright © 2021 Toptacdung.vn. All rights reserved.

↑