Top 10 tác dụng của quả vải, giá trị dinh dưỡng của quả vải

Vải là loại quả rất quen thuộc với người dân Việt Nam, hầu hết mọi người đều thích ăn vải vì chúng có vị ngọt tự nhiên rất dễ ăn. Mùa hè là mùa vải chín nên đi trên đường chúng ta thường thấy rất nhiều nơi bán vải với giá thành không quá cao. Vậy quả vải có những công dụng gì? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra top 10 tác dụng của quả vải để mọi người cùng tham khảo nhé!

Top 10 tác dụng của quả vải

Theo các chuyên gia, vải chứa một lượng chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể người nên nó được xếp vào một trong những loại quả tốt cho sức khỏe. Sau đây là những tác dụng mà quả vải mang lại cho chúng ta:

1. Vải giúp kháng ung thư: Theo nghiên cứu thì cơm của quả vải chứa nhiều hợp chất flavonoid và các chất kháng oxy hóa có khả năng phòng chống bệnh ung thư giống như những tác dụng của mầm đậu xanh mang lại cho cơ thể. Khi các bệnh nhân ung thư đang điều trị bằng hóa chất thì quả vải có tác dụng hạn chế được những tác hại của phương pháp trị liệu này. Đồng thời, vỏ của quả vải có khả năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú. Chính vì nhờ nguồn hợp chất polyphenol có trong quả vải nên giúp nó ngăn ngừa được các bệnh ung thư.
2. Điều hòa huyết áp: Trong quả vải có một lượng kali nhất định giúp cơ thể kiểm soát được huyết áp, những ai bị huyết áp cao thì nên ăn vải để cân bằng cơ thể. Ngoài ra, trong quả vải có hàm lượng natri rất thấp nên có thể nói đây là loại trái cây thích hợp cho việc điều hòa, kiểm soát huyết áp. bạn cũng có thể dùng quả vải ngâm rượu và từ từ cảm nhận những tác dụng của rượu vãi mang lại cho chúng ta nhé.
3. Quả vải giúp ngăn ngừa một số loại bệnh. Vải được xếp vị trí thứ 2 về tính kháng oxy hóa trong các loại trái cây, nó chỉ đứng sau quả dâu tây. Thịt quả vải có nhiều hợp chất ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và cải thiện chức năng các mạch máu. Bên cạnh đó, vải chứa hàm lượng vitamin C cao nên bảo vệ tim mạch rất tốt, tránh nguy cơ bị nhồi máu cơ tim.
4. Trong vải rất giàu vitamin như: vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6,…Trong đó có vitamin B6 rất tốt cho hệ tiêu hóa, tham gia quá trình phân hủy thức ăn, tạo hồng cầu và giúp cơ thể chống viêm khá cao. Các bạn có thể ăn vải hàng tuần để bổ sung các vitamin cần thiết, tuy nhiên cũng không nên ăn quá nhiều vì sẽ bị nóng trong người.
5. Như các bạn đã biết tác dụng của quả dưa bở mang lại cho sức khỏe xương khớp bởi chúng có chứa hàm lượng canxi cao, mà bên cạnh đó quả vải còn giúp xương khỏe mạnh vì chúng chứa nhiều photpho và ma giê hỗ trợ xương chắc khỏe, giúp cải thiện tình trạng giòn xương, duy trì sức khỏe của xương. Những ai đang gặp phải các vấn đề về xương thì nên ăn vải để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cần thiết nhé.
6. Quả vải cũng giúp ích trong việc giảm cân, được biết cứ một chén vải chỉ cung cấp 125 calories, giúp bạn giảm sự thèm ngọt. Nó chứa nhiều chất xơ và rất ít chất béo nên chúng ta có thể dùng vải để giảm cân.
7. Ăn vải sẽ giúp cơ thể người tăng cường hệ miễn dịch khá tốt. Vì trong quả vải có chứa một hàm lượng vitamin C tương đối cao giúp tăng cường khả năng miễn dịch ở người. Bởi thế nó giúp chúng ta chống chọi được với nhiều loại bệnh thông thường như cảm cúm.
8. Các chuyên gia về sắc đẹp cho biết, trong vải có chất chống oxy hóa cao sẽ giúp da khỏe mạnh hơn, loại bỏ các vết nhăn không đáng có, duy trì tuổi thanh xuân,..Chính vì thế mà vải được lựa chọn là một trong những loại trái cây làm đẹp da của chị em phụ nữ.
9. Chắc hẳn ai trong chúng ta ai cũng muốn có một mái tóc dày đẹp, bồng bềnh phải không nào? Ăn vải sẽ giúp chúng ta cải thiện được mái tóc của mình đấy. Nó cung cấp oxy và các dưỡng chất để nuôi dưỡng nang tóc, giúp tóc khỏe mạnh, tránh gãy rụng. Đồng thời, trong vải có chứa các dưỡng chất vitamin C, niacin và thiamin rất có lợi cho sức khỏe.
10. Cuối cùng, quả vải có tác dụng như một loại thuốc giảm đau, giúp kháng viêm, ngăn chặn sự tổn hại của các mô trong cơ thể. Sở dĩ là vì trong nó có chứa hợp chất flavonoid, là một loại chất giảm đau hiệu quả bằng thiên nhiên.

Những lưu ý khi ăn quả vải

– Nếu các bạn đang mắc các chứng bệnh như đa xơ cứng, lupus, viêm khớp dạng thấp thì cần thận trọng khi ăn quả vải, tốt nhất chúng ta nên xin lời khuyên của bác sĩ có nên ăn hay không khi đang mắc bệnh.

– Đối với một số người khi ăn vải có thể sẽ bị dị ứng như phù nề da, tiêu chảy, đau đầu, chóng mặt,…nên nếu ai có dấu hiệu thì không nên ăn loại quả này. Và đối với những người bị tiểu đường thì không được ăn vì nó sẽ làm tăng hàm lượng đường trong máu. Kể cả những người tiền tiểu đường cũng không nên ăn quá nhiều vì có thể sẽ bị mắc bệnh một cách nhanh chóng.

– Ăn vải là tốt nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nóng trong người, làm mất sự cân bằng của cơ thể, dễ gây nhiệt miệng, mụn nhọt, chảy máu mũi,…Bên cạnh đó, nếu bạn sắp phải phẩu thuật thì không nên ăn vải trước 2 tuần để không bị ảnh hưởng về lượng máu trong cơ thể.

Trên đây là top 10 tác dụng của quả vải mà toptacdung.com tìm hiểu được và giới thiệu cho toàn thể bạn đọc, hy vọng sẽ bổ sung được nhiều thông tin cho các bạn. Để trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích, mời các bạn hãy đón xem các bài viết tiếp theo của chúng tôi tại http://toptacdung.com nhé!