Bánh gạo bao nhiêu calo, ăn nhiều có tốt không, mập không?

Bánh gạo có rất nhiều loại, tùy từng loại khác nhau mà lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ khác nhau. Những loại bánh gạo khô, đóng gói sẵn thường chứa rất ít chất xơ, cho nên khi ăn khoảng vài tiếng là bạn sẽ cảm thấy đói bụng. Mặt khác, những loại bánh gạo như thế này lại chứa rất nhiều chất tạo ngọt, chất bảo quản,…

Vậy ăn bánh gạo nhiều có tốt không, mập không? Bánh gạo bao nhiêu calo? Nếu các bạn đang muốn tìm kiếm đáp án cho những câu trả lời này. Vậy hãy xem ngay bài viết sau đây nha.

Giới thiệu sơ về bánh gạo

Bánh gạo là một loại bánh được làm từ bột gạo, khi chế biến người ta sẽ thêm gia vị cho vừa ăn và đóng thành từng gói nhỏ. Nếu bánh gạo muốn ăn ngon hơn thì khâu chọn loại gạo để làm bánh là rất quan trọng. Khi đó, bánh sẽ có một mùi hương đặc trưng, đối với bánh mới làm thì khi ăn sẽ rất giòn, thơm.

Ngoài nguyên liệu chính là bột gạo thì một số chỗ còn thêm hoặc sử dụng các nguyên liệu khác để làm bánh, ví dụ như khoai tây, đường, muối, dầu ăn, bột sắn…

Phía trên bề mặt của bánh gạo thường được phủ một lớp đường ngọt, hoặc được trộn lẫn với một số gia vị khác như bột phô mai, bột trà xanh, hương bò, hương tôm,…

Bánh gạo khi ăn vào sẽ thấy rất giòn, vừa mặn vừa ngọt, ăn khá ngon. Mặt khác, với những công nghệ mới nhất hiện nay thì bánh gạo được đóng gói và chế biến 100% từ những công nghệ mới nhất, cho nên đảm bảo an toàn về mọi mặt.

Vây bánh gạo chứa khoảng bao nhiêu calo? Thông thường thì cứ 100 gam bánh gạo sẽ có khoảng 386 calo. Ngoài các thành phần chính ra thì bánh gạo cũng chứa một số khoáng chất khác như Na, k, Ca, Lipid, vimtain B6 và chất xơ,… Lượng đường trong bánh gạo tương di961 ít, nếu các bạn so sánh với những loại bánh kẹo khác thì bánh gạo chắc chắn sẽ là một món ăn vặt vừa ngon, vừa rẻ mà lại không làm bạn bị béo phì.

Mặc dù đây là món ăn vặt được yêu thích hiện nay, nhưng chúng ta cũng không nên ăn chúng quá nhiều lần và càng không thể xem như thay thế bữa chính trong ngày. Thêm một điều lưu ý rất quan trọng khác, đó là lượng dinh dưỡng nạp từ bánh gạo vào cơ thể là rất thấp. Chính vì vậy, các bạn cần phải có một kế hoạch ăn uống hợp lý nhé và hãy xem món bánh gạo như là món ăn phụ hoặc ăn vặt thôi nha.

Bánh gạo hiện nay được phân ra thành 2 loại

Bánh gạo truyền thống: Đây là loại bánh gạo được làm từ nguyên liệu gạo nếp, làm 100% từ thủ công. Cho nên, loại bánh gạo này sẽ chứa rất nhiều hàm lượng tinh bột, chất béo, đường,… Chính vì vậy, khi chúng ta ăn loại bánh gạo này sẽ làm cho cơ thể dễ bị mập và tăng cân.

Bánh gạo “hiện đại”: Những sản phẩm này đều được tự động hóa gần như 100%, loại bánh gạo này còn gọi là bánh gạo kho, khi ăn vào sẽ không làm cơ thể bị tăng cân. Đơn giản là do lượng calo chúng cung cấp vào cơ thể là rất thấp, không chứa nhiều chất béo.

Nhưng loại bánh gạo này lại không chứa nhiều chất xơ và protein, cho nên sẽ không thể làm “giải pháp” làm no bụng bạn trong thời gian dài được. Và khi đói bụng thì bạn sẽ phải ăn nhiều thức ăn hơn.

Bánh gạo ăn nhiều có tốt không, có mập không?

Một số thông tin cho biết, ăn bánh gạo thường xuyên sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, do bên trong loại bánh gạo này thường không chứa chất béo, cung cấp nguồn năng lượng rất thấp,… Do đó, loại bánh gạo này luôn được các tín đồ giảm cân yêu thích trong thời gian gần đây.

Nhưng nếu bạn thắc mắc việc ăn bánh gạo có tốt không, mập không? Vậy thì còn tùy vào từng yếu tố khác nữa nhé. Ví dụ như chế độ ăn uống trong ngày, chế độ tập luyện, tác động ngoại cảnh,…

Loại bánh này khi chúng ta ăn vừa phải thì nó sẽ không ảnh hưởng gì nhiều. Nhưng khi chúng ta quá lạm dụng nó thì sẽ khiến “phản” tác dụng giảm cân của nó…

Bánh gạo one one ăn vào có tăng cân không?

Giữa bánh gạo truyền thông và bánh gạo hiện đại, thì chúng ta nên ăn loại bánh gạo nào? Câu hỏi này khá hay nhưng để trả lời thì chúng ta phải xét thêm nhiều trường hợp khác nhau.

Một số sản phẩm bánh gạo hiện đại được đóng gói theo 100% dây chuyền công nghệ nước ngoài như Ichi, One one,… thì nguồn năng lượng, chất béo hầu như rất ít có trong các sản phẩm bánh gạo này. Cho nên sẽ không làm bạn tăng cân đâu nhé. Nhưng một điểm yếu khác, đó là lượng chất xơ và protein trong những sản phẩm này rất ít và bụng của bạn sẽ nhanh chóng kêu đói.

CHính vì thế, nếu các bạn muốn kìm hãm sự thèm ăn và những cơn đói bụng liên tục đổ xô tới. Vậy thì bạn cần phải đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc, có một chế độ thực đơn rõ ràng. Cố gắng duy trì nguồn năng lượng nạp vào cơ thể tầm 30 kcal/1kg/1 ngày.

Đối vói các bạn nào đang muốn giảm cân nhanh chóng và an toàn, thì các bạn có thể sử dụng loại bánh gạo này nhé.

Đến đây thì bài viết “bánh gạo bao nhiêu calo, ăn nhiều có tốt không, mập không” đã kết thúc rồi. Nếu các bạn thấy nội dung bài viết hay và trả lời đầy đủ các thắc mắc nêu trên. Vậy hãy share ngay bài viết của mình cho mọi người cùng theo dõi nha.