★

Top Tac Dung

Everything

  • Trang chủ
  • Thực phẩm
    • Rau Củ Quả
    • Hạt
  • Thuốc
  • Mỹ Phẩm
  • Động Vật
  • Cây Hoa
  • Chia Sẻ
  • Industry
  • Giới thiệu
    • Chính sách
    • Chính sách quyền riêng tư
    • Liên hệ
Home / Thực phẩm / 1 trái bắp luộc bao nhiêu Calo? 100g Bếp Mỹ, bắp nếp chứa bao nhiêu calo

1 trái bắp luộc bao nhiêu Calo? 100g Bếp Mỹ, bắp nếp chứa bao nhiêu calo

Bắp là một loại quả được rất nhiều người yêu thích và sử dụng, bạn có thể sử dụng bắp để chế biến được nhiều món ăn khác nhau, mang đến nhiều hương vị đặc biệt. Tuy nhiên vẫn có nhiều chị em lo ngại về việc ăn bắp có mập không, một trái bắp có bao nhiêu calo? Sau đây hãy cùng toptacdung.com đi tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này.

Toc

  • 1. 1 trái bắp bao nhiêu calo?
  • 2. Ăn nhiều bắp ngô có mập không?
  • 3. Related articles 01:
  • 4. Các món ngon giảm cân với bắp luộc
    • 4.1. Ăn ngô và trứng
  • 5. Related articles 02:
    • 5.1. Súp ngô
    • 5.2. Salad ngô

1 trái bắp bao nhiêu calo?

Trái bắp hay còn gọi là trái ngô, đây là một loại thực phẩm không chỉ ngon miệng mà còn mang nhiều giá trị dinh dưỡng cho con người để phát triển một cách hoàn thiện nhất. Theo nghiên cứu thì thành phần dinh dưỡng trong một trái bắp khoảng 160g phần lõi và 100g phần thịt sẽ có chứa tới 177 calo. Lượng calo này có thể so sánh tương đương với 1 chén cơm.

Đây cũng chính là lý do khiến nhiều người làm thấy e ngại và lo lắng vì loại thực phẩm này có thể gây nên tình trạng béo phì cho người sử dụng. Tuy nhiên bạn nên biết rằng trên thực tế thì trái bắp có lượng chất xơ khá dồi dào và có khoảng 114g tổng trọng lượng của bắp ngô chính là nước. Chất béo có trong quả bắp chủ yếu là chất omega 3 và omega 6, đây là những chất có lợi cho sức khỏe của con người.

Chất xơ có trong quả bắp ngô giúp người sử dụng có cảm giác no lâu, giảm được những cơn đói và cơn thèm ăn vặt. Đáng nhắc đến, nếu như bạn ăn bắp luộc thì điều này sẽ mang lại cho bạn rất nhiều công dụng khác nhau, ngô luộc khá thanh đạm và bảo quản được những chất dinh dưỡng và lượng vitamin sẽ không bị mất đi, không có natri hay muối.

Ăn nhiều bắp ngô có mập không?

Như đã nói, trong một quả bắp thì có chứa một lượng calo tương đương với một chén cơm. Tuy nói lượng nước trong bắp khá nhiều nhưng nó vẫn chứa lượng calo dồi dào cho nên đây cũng sẽ là một hiểm họa cho những ai thường xuyên ăn bắp và với một lượng lớn.

Related articles 01:

1. https://toptacdung.com/luoc-khoai-lang-bao-lau

2. https://toptacdung.com/cay-rau-mop

3. https://toptacdung.com/nuoc-ep-coc

4. https://toptacdung.com/nuoc-ep-rau-ngot

5. https://toptacdung.com/kho-quet-de-duoc-bao-lau

Vì thế, nếu ăn ngô luộc với lượng vừa phải thì không thể béo được. Tuy nhiên nếu như bạn ăn quá nhiều thì lượng calo dồi dào của ngô cũng sẽ có thể khiến cho bạn tăng câng. Bắp chứa nhiều chất xơ và nước, tuy  nhiên tốt nhất là bạn vẫn không nên lạm dụng, nếu thật sự bạn thích ăn bắp thì hãy tự cân bằng lượng bắp nạp vào trong cơ thể con người mỗi ngày.

an-nhieu-bap-ngo-co-map-khong
Ăn nhiều bắp ngô có mập không?

Đối với những người thích quả bắp nhưng lại đang trong thời kì giảm cân thì tốt nhất là nên ăn bắp luộc, tránh ăn những món chế biến từ bắp nhưng có chứa nhiều chất béo như bắp xào, bắp rang bơ,… Hàm lượng dầu và bơ có trong các món ăn sẽ khiến cho bạn không những tăng cân, mập mạp hơn mà còn không mang lại lợi ích dinh dưỡng nguyên vẹn như so với việc ăn bắp luộc.

Quả bắp có rất nhiều công dụng, không chỉ là thực phẩm nếu biết kết hợp trong chế độ ăn uống thì có thể giúp giảm cân mà nó còn mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Chất xơ có trong quả bắp giúp ngăn chặn quá trình láo hóa, phòng ngừa ung thư, chăm sóc da,… Chất xơ có trong quả bắp cùng với các axit béo sẽ giúp ngăn chặn việc hình thành mỡ thừa trong cơ thể, giảm thiểu lượng cholesterol trong máu, có lợi cho hệ tim mạch.

Ăn quả bắp đúng cách sẽ cung cấp vitamin, magie, canxi, omega 3, omega 6,… ngăn ngừa quá trình lão hóa và lượng vitamin E có trong quả bắp khá cao cho nên nó rất tốt cho làn da, ngăn ngừa quá trình hình thành các nếp nhăn và giúp làn da trở nên tươi sáng hơn. Hàm lượng chất xơ có lợi  thể ngăn ngừa được các bệnh về đường ruột, ăn bắp mỗi ngày còn rất tốt cho hoạt động của não bộ và hệ thân kinh.

Giới thiệu công ty order hàng mỹ: http://pakago.com

Các món ngon giảm cân với bắp luộc

Với quả bắp, bạn có thể tiến hành làm nhiều món ăn khác nhau và mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng lại không làm bạn tăng cân. Một điều lưu ý khi mua bắp thì bạn nên chọn những qủa bắp có lá màu xanh, tươi, không nhàu nát và các hạt ngô đều, chắc để có thể giữ được lượng chất xơ, lượng nước và vitamin cao nhất. Sau đây là một số món ăn từ quả bắp tốt cho người đang trong quá tình giảm cân.

Ăn ngô và trứng

Bạn có thể sử dụng thực đơn với 1 quả trứng luộc, ½ bắp ngô luộc, 1 ly nước ép cà chua hoặc nước râu ngô luộc để sử dụng trong chế độ ăn uống giảm cân của mình.

Related articles 02:

1. https://toptacdung.com/uong-nuoc-dau-xanh-rang

2. https://toptacdung.com/cua-hoang-hau-vuong-mien-tren-ban-an-bien

3. https://toptacdung.com/uc-ga-la-gi-an-nhieu-co-tot-khong

4. https://toptacdung.com/giam-tao-de-duoc-bao-lau

5. https://toptacdung.com/sua-dac-de-trong-tu-lanh-duoc-bao-lau

Súp ngô

Bạn chuẩn bị nguyên liệu: 1 trái ngô bẻ khúc, nấm rửa sạch, 1 củ cà rốt gọt vỏ thái hoa, 1 củ hành trắng thái khúc, nước ấm, xương cá chần qua nước sôi, gừng đập dập, 15 quả chà là bỏ hạt, nước, gia vị. Bắt nồi nước lên bếp và đun sôi nước, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nấu và đợi nguyên liệu chín thì tắt bếp và tiến hành thêm gia vị cho vừa ăn.

Salad ngô

Nghe đến salad ngô cho bữa sáng thì có vẻ đơn giản, tuy nhiên đây là món ăn khá đầy đủ chất và rất lành mạnh cho người đang muốn giảm cân. Ngô luộc sẽ giúp bạn giữ được nước cho cơ thể và lòng đỏ trứng chứa vitamin D, chất zeaxanthin, chất béo không bão hòa, canxi,… có thể giúp làn da của bạn tránh khỏi những tình trạng như tàn nhang, vết nám, chống tích tụ mỡ thừa,…

Bắp là một loại quả đang được rất nhiều người ưa chuộng và nó được xem như là một loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất và có tác dụng giảm cân nếu 1 trái bắp bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? đã giải đáp những vấn đề xoay quanh việc ăn bắp như thế nào là đúng cách, giúp giảm cân. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã có cho mình những kiến thức tham khảo hữu ích, mang lại nhiều giá trị sức khỏe cho bản thân và mọi người trong gia đình.

Xem thêm:

  • Nước cam vắt để được bao lâu mà vẫn uống ngon bổ
  • Uống nước ép rau cần tây có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không
  • Cách làm muối ớt xanh để được Lâu, thơm ngon
  • Hướng dẫn cách làm bột mầm đậu xanh nguyên chất tại nhà
  • Uống nước đậu ván rang có tác dụng gì? có tốt không

Share0
Tweet
Share

Related articles

KHÁI QUÁT VỀ CUA TUYẾT CANADA SỐNG

NÉT ĐẸP TUYỆT CỦA CUA HOÀNG ĐẾ SỐNG

HƯƠNG VỊ TÔM BẮC CỰC ĐỘC ĐÁO

VẺ ĐỎ RỰC CỦA TÔM CÀNG ĐỎ NA UY

CÀNG TÔM HÙM CANADA CÓ GÌ ĐẶC BIỆT?

CUA LỘT MYANMAR: MÓN NGON TỪ ĐẤT NƯỚC VÀNG

News articles

Tác Dụng Của Lá Hẹ: Vị Thuốc Quý Từ Thiên Nhiên Cho Sức Khỏe Toàn Diện

TẠO NÊN MỘT HỒ CÁ SANG TRỌNG VỚI RONG ĐUÔI CHÓ

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Document Management System Open Source: Streamlining Your Workflow

Industrial and Manufacturing Web Design: Unlocking Online Success

Hotel and Restaurant Management Degree: Unlocking the Path to Success

Other articles

Uống rau diếp cá với nước dừa có tốt không, trị bệnh gì ?

Nhựa chuối xanh có tác dụng gì? nhiều người sửng sốt

Tép cảnh

HỌC HỎI THÊM KINH NGHIỆM NUÔI TÉP CẢNH

tac-dung-cua-hoa-dau-biec

Top 7 tác dụng của hoa đậu biếc

tac-dung-cua-viec-uop-muoi

Thịt Lợn ướp muối để được bao lâu. Cách bảo quản thịt tươi lâu

1kg-dau-xanh-duoc-bao-nhieu-kg-gia-do

Nghề làm giá: 1kg đậu xanh được bao nhiêu kg giá đỗ?

Bài viết mới nhất

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Document Management System Open Source: Streamlining Your Workflow

Document Management System Open Source: Streamlining Your Workflow

Industrial and Manufacturing Web Design: Unlocking Online Success

Industrial and Manufacturing Web Design: Unlocking Online Success

Hotel and Restaurant Management Degree: Unlocking the Path to Success

Hotel and Restaurant Management Degree: Unlocking the Path to Success

B2B Industrial Marketing Agency: Driving Success in the Industrial Sector

B2B Industrial Marketing Agency: Driving Success in the Industrial Sector

Thông tin hữu ích

100g, 200g Cá Hồi Chứa Bao Nhiêu Calo, Protein? Ăn Nhiều Mập Không?

5 Loại cây dược liệu quý hiếm ở việt nam nên trồng mang lại hiệu quả kinh tế cao

9 loại cây chữa bệnh đường ruột, dạ dày tốt nhất không cần dùng thuốc tây

1 thùng mì tôm Hảo Hảo bao nhiêu gói, tiền, calo?

Top 4 tác dụng của Cao Hổ Cốt

Trà sữa để qua đêm được không, để tủ lạnh được bao lâu ?

Top 16 tác dụng ít ai biết của hoa hòe

Sâu đục thân được hiểu thế nào và giải pháp xử lý ra sao

Khoai lang mọc mầm có ăn được không?

Top 9 Tác dụng của quả Cà Tím

Bài viết nên xem

Tuyển tập STT hay về Tình Yêu dành cho Giới Trẻ 2024

Tuyển tập STT hay về Tình Yêu dành cho Giới Trẻ 2024

Top 5 tác dụng của giác hơi

Top 5 tác dụng của giác hơi

Đậu hũ, đậu phụ để tủ lạnh được bao lâu, để lâu có ăn được không ?

Đậu hũ, đậu phụ để tủ lạnh được bao lâu, để lâu có ăn được không ?

Bài viết nổi bật

Tác Dụng Của Lá Hẹ: Vị Thuốc Quý Từ Thiên Nhiên Cho Sức Khỏe Toàn Diện

Tác Dụng Của Lá Hẹ: Vị Thuốc Quý Từ Thiên Nhiên Cho Sức Khỏe Toàn Diện

TẠO NÊN MỘT HỒ CÁ SANG TRỌNG VỚI RONG ĐUÔI CHÓ

TẠO NÊN MỘT HỒ CÁ SANG TRỌNG VỚI RONG ĐUÔI CHÓ

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Vacation Rental Management Fees: Understanding their Impact on Your Rental Business

Chuyên mục
  • Cây Hoa (20)
  • Chia Sẻ (280)
  • Động Vật (53)
  • Hạt (10)
  • Industry (15)
  • Mỹ Phẩm (11)
  • Những câu nói hay (5)
  • Rau Củ Quả (150)
  • Thực phẩm (225)
  • Thuốc (43)

Copyright © 2021 Toptacdung.vn. All rights reserved.

↑