Trà sữa là một loại thức uống đã và đang được khá nhiều bạn trẻ yêu thích, trà sữa có nhiều hương vị khác nhau và mỗi vị sẽ có đặc trưng khác nhau. Tuy nhiên cũng có nhiều người cho rằng uống trà sữa sẽ gây mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe của con người, điều này có đúng không? Sau đây hãy cùng toptacdung.com đi tìm hiểu về những vấn đề này thông qua bài viết Trà sữa có những vị gì? Uống nhiều có gây mất ngủ không?
Trà sữa có vị gì?
Trà sữa là một loại thức uống được bắt nguồn từ Đài Loan, trà sữa được làm từ trà xanh hoặc trà đen và có pha thêm sữa. Trà sữa được du nhập vào Việt Nam cách đây 10 năm và chính vì nó là một loại thức uống mới lạ cho nên được rất nhiều người đón nhận và yêu thích, nhất là đối với giới trẻ. Trà sữa trở nên phổ biến và du nhập vào hầu hết các nước Châu Á như Hàn Quốc, Singapore, Hồng Kong,…
Trà sữa có rất nhiều loại và được chế biến tùy theo tỷ lệ lượng trà và sữa khác nhau, tùy thuộc vào sự yêu thích của bạn mà trà sữa sẽ được pha theo tỷ lệ như thế nào. Trà sữa có vị ngọt, nếu như tỷ lệ lượng trà có trong trà sữa nhiều thì bạn sẽ nghe mùi trà đặc trưng khi uống. Nhiều loại trà sữa còn pha thêm các hương vị khác để tạo nên sự đa dạng và đặc biệt cho ly trà sữa, mang đến sự thích thú cho nhiều người.
Đa số các loại trà sữa đều có thêm trân châu và được gọi là trà sữa trân châu. Hiện nay trà sữa ngoài có thêm trân châu đen, trân châu trắng thì còn có thêm nhiều thành phần khác như pudding, thạch rau câu, các loại kem,… Sau đây là một số loại hương vị trà sữa mà bạn có thể chưa biết đến như:
- Trà sữa trân châu trắng
- Trà sữa Oreo Cake Cream
- Trà sữa trân châu đường đen
- Trà xoài kem cheese
- Trà sữa khoai môn
- Trà sữa matcha đậu đỏ
- Trà sữa Oreo Chocolate Cream
- Trà sữa Pudding đậu đỏ
- Trà sữa trân châu đen
- Trà sữa sương sáo
- Trà sữa Earl Grey
- Trà sữa Caramel
- Trà sữa Cà phê
- Lục trà sữa
- Trà sữa cheese milk foam
Uống nhiều trà sữa có gây mất ngủ không?
Trà sữa là loại thức uống được khá nhiều người yêu thích và thường xuyên sử dụng trong một ngày. Nhiều người khi uống trà sữa vào buổi tối thì có hiện tượng bị mất ngủ, tuy nhiên đây có phải nguyên do là từ trà sữa hay không? Uống trà sữa có gây mất ngủ hay không? Nếu như bạn bị mất ngủ mà trước đó có uống trà sữa thì cũng không nên quá lo lắng vì đây là một hiện tượng hết sức bình thường.
Trà sữa được làm từ trà, sữa và các loại nguyên liệu khác. Lượng trà trong sữa khá lớn và đây là một thành phần có thể tác động vào giấc ngủ của bạn. Trong trà có chứa theanine, đây là một thành phần hóa học tạo cảm giác thư giãn và hưng phấn. Cho nên đối với một số người thì việc uống trà sữa sẽ khiến cho họ buồn ngủ nhưng đối với một số trường hợp thì lại gây tình trạng mất ngủ.
Trong trà sữa chứa một lượng caffeine, đây là thành phần có thể giúp cho con người tỉnh táo và tập trung hơn. Caffeine là một thành phần hóa học được tìm thấy phiir biến tỏng cà phê, và đây cũng là thành phần được tìm thấy ở trong trà sữa nữa. Trong não của chúng ta có chứa một lượng adenosine. Sau một ngày làm việc mệt mỏi thì nồng độ adenosine sẽ cao hơn và đến một mức độ nào đó thì não sẽ phát tín hiệu khiến cơ thể mệt mỏi và buồn ngủ.
Lượng adenosine sẽ nhiều hơn khi về cuối ngày và nếu như lúc này chúng ra được nạp một lượng caffeine vào các cơ quan cảm thụ thì lúc này lượng adenosine bắt đầu giảm, não chúng ta bị đánh lừa là cơ thể không cần phải nghỉ ngơi cho nên chúng ta sẽ hoàn toàn tỉnh táo vào cuối ngày. Điều này dẫn đến việc bạn cảm thấy mất ngủ, trằn trọc nếu như uống trà sữa.
Lượng caffeine có trong trà sữa sẽ phụ thuộc vào lượng trà trong một cốc như thế nào, nếu lượng trà càng nhiều thì lượng caffeine sẽ càng cao và cũng sẽ tác động đến giấc ngủ của bạn nhiều hơn so với ly trà sữa có lượng trà thấp. Cho nên việc uống trà sữa có thể sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, khiến bạn bị mất ngủ, tuy nhiên trong nhiều trường hợp thì việc uống trà sữa có thể sẽ khiến bạn dễ ngủ hơn, đây là tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người.
Những lưu ý khi uống trà sữa
Trà sữa hiện đang là một loại thức uống được rất nhiều bạn trẻ yêu thích và sử dụng, nó vừa là món giải khát là mang một hương vị đặc biệt khó cưỡng cho nên nhiều bạn gần như uống trà sữa mỗi ngày với một lượng lớn. Đây là điều không nên và đáng cảnh báo vì nếu như bạn uống trà sữa trong một thời gian dài sẽ có thể ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Chưa kể nhiều địa chỉ bán trà sữa lại không đảm bảo nguồn gốc nguyên liệu, không đảm bảo vệ sinh sạch sẽ,… Cho nên để đảm bảo không làm ảnh hưởng đến sức khỏe thì bạn cần phải lưu ý một số lưu ý như sau:
- Không nên uống trà sữa khi vừa ăn no vì nó sẽ khiến cho bạn gặp những vấn đề về tiêu hóa. Uống trà sữa sau khi ăn no gây nên hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.
- Nên chọn cốc size nhỏ thay vì uống size lớn vì sẽ giúp bạn có thể hạn chế uống chúng quá nhiều. Đây cũng là phương pháp có thể hạn chế tần suất uống trà sữa đẻ tránh tình trạng dư thừa đường gây hại cho sức khỏe.
- Không nên uống trà sữa trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến bạn mất ngủ, cơ thể nạp quá nhiều nước cho nên sẽ gây đầy bụng.
- Nên giảm bớt lượng đường khi uống trà sữa để tránh tình trạng nạp quá nhiều đường. Việc dư thừa đường sẽ gây nên các vấn đề như mụn trứng cá, béo phì, thya đổi thói quen uống trà sữa nhiều đường sẽ an toàn hơn cho sức khỏe của bạn.
- Không nên uống trà sữa khi quá đói vì lượng trà có trong trà sữa sẽ có thể khiến cồn cào bụng hoặc axit trào ngược, gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Trà sữa là một loại thức uống được rất nhiều người yêu thích và được sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên nó cũng mang lại nhiều tác hại cho con người cho nên tốt nhất là bạn nên hạn chế sử dụng lại. Bài viết Trà sữa có những vị gì? Uống nhiều có gây mất ngủ không? đã giải đáp những vấn đề liên quan đến việc uống trà sữa. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đọc đã có cho mình những thông tin kiến thức hữu ích nhất.
Xem thêm:
