Bánh pizza là món ăn rất được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Nhưng họ lại không biết được việc ăn bánh pizza có thể làm cân nặng của họ thay đổi. Vậy theo bạn chiếc bánh pizza bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không, mập không? Những thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp ngay bên dưới đây.
Mục lục
Tuy pizza là loại bánh nướng khá được ưa chuộng ở nước ta. Nhưng hàm lượng calo, chất béo của chiếc bánh này sẽ làm cho bạn phải e dè và suy nghĩ.
Nếu chúng ta đang nghĩ tới chiếc bánh pizza thơm lừng, chắc hẳn bạn sẽ liên tưởng ngay tới những miếng phô mai chảy béo ngầy, nước sốt đậm đà, vỏ bánh mềm và giòn,… Tuy nhiên, bạn lại không hề biết với một chiếc bánh pizza kich cỡ lớn có thể cung cấp cho bạn tới 365 calo và kèm theo 18 g chất béo.
Chiếc bánh pizza có khoảng bao nhiêu calo?
Bánh pizza hiện có nhiều kích cỡ khác nhau, tùy vào nhu cầu của mỗi người, chúng ta có thể chọn ra một size bánh phù hợp. Dù bạn là người thích ăn chay hoặc muốn ăn mặn, ngọt, piza đều có đầy đủ loại cho bạn lựa chọn luôn.
Kích cỡ bánh lớn hay nhỏ thì nó cũng sẽ kéo theo lượng “nhân” trên bánh khác nhau, dẫn đến lượng calo cũng sẽ có chút chênh lệch đáng kể. Tất nhiên, đối với những chiếc bánh pizza loại lớn thì lượng calo sẽ rất nhiều rồi.
Để giúp các bạn dễ hình dung, mình sẽ lấy ví dụ giữa 2 chiếc bánh pizza kich cỡ 6 và 9 (inch) nhé.
Nếu là loại bánh pizza nhân phô mai dành cho người ăn chay thì lượng calo sẽ lên tới con số 590 calo và lượng chất béo sẽ chiếm khoảng 200 calo. Nhưng với loại bánh cỡ lớn thì năng lượng cung cấp sẽ là 760 calo và lượng chất béo sẽ là 280 calo.
Chỉ một ví dụ như thế này thôi, đủ để các bạn thấy đượng mức calo của một chiếc bánh pizza nó cao đến mức nào. Và nếu bạn muốn tiêu hao toàn bộ lượng calo nạp vào cơ thể khi chúng ta ăn bánh pizza,… thì phải tốn rất nhiều công sức đó nha.
Ăn nhiều bánh pizza có tốt không, có mập không?
Một chiếc bánh pizza có chứa rất nhiều lượng calo, cho nên hki ăn chúng ta phải ăn sao cho hợp lý để cơ thể không bị tăng cân và mập lên. Để giúp các bạn có thể ăn bánh pizza thoải mái mà không lo về vấn đề đề cân nặng. Các bạn có thể chú ý một số điều sau:
Trong 1 ngày, bạn chỉ nên ăn khoảng 1 – 2 miếng bánh pizza, tốt nhất là hãy chia bánh ra thành 16 miếng nhé.
Nên bỏ bánh pizza lên miếng giấy hút dầu trước khi ăn, nhất là lúc bản thấy chiếc bánh có quá nhiều dầu.
Hạn chế ăn những loại bánh pizza chứa nhiều calo và chất béo như pizza nhân hải sản, thập cẩm, phô mai,… Nếu bạn có thể ăn những chiếc bánh pizza chay thì càng tốt nghen.
Bài viết liên quan:
Khi ăn bánh pizza bạn nên ăn kèm chung với rau sallad để giúp cân bằng lại lượng calo nạp vào cơ thể. Đồng thời, việc làm này sẽ giúp bữa ăn của bạn trở nên ngon miệng hơn và có thể ăn nhiều món hơn.
Hãy chọn những chiếc bánh có đề mỏng thay vì chọn loại bánh có đế quá dày.
Tập thói quen dùng bánh pizza trên chiếc dĩa nhỏ, nhớ nhé dĩa càng nhỏ càng tốt. Lúc này, não bộ của bạn sẽ bị “lừa” và bạn sẽ có suy nghĩ là bạn đã ăn nhiều rồi, chỉ cần ăn tầng này là đủ no.
Nếu bạn biết tự mình làm nước sốt ăn kèm chung với bánh pizza, vậy hãy thử trổ tài ngay nhé. Vừa an toàn, vừa giúp buổi tráng miệng với bánh Pizza trở nên hấp dẫn hơn. Nhất là khi có dịp đi cắm trại cùng bạn bè, gia đình và người yêu.
Các bạn chỉ cần tuân thủ những mẹo trên thì vấn đề ăn bánh pizza nhiều có mập không… sẽ không còn làm bạn phải bận tâm suy nghĩ!
Ăn bánh Pizza có tốt cho sức khỏe?
Hầu như chẳng ai quan tâm tới vấn đề này, vì họ cho rằng đây là câu hỏi dư thừa, do nguồn năng lượng từ bánh pizza là rât lớn.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, những ai thường hay ăn pizza sẽ giảm đi 60% bị ung thư thực quảng, gần 30 % các chứng ung thư tá tràng và vòm miệng,…
Nguồn năng lượng từ bánh Pizza là rất lớn cho nên, nhiều người đã xem đây là một bữa ăn chính của mình. Cho nên, dù bạn có lỡ yêu thích món ăn này thì cũng không cần phải đắn đó lắm đâu nha. Chỉ cần bạn chọn loại bánh pizza thích hợp, khi ăn pizza nhớ ăn thêm rau sallad để giúp hấp thu toàn bộ những dưỡng chất có ích cho cơ thể.
Do hàm lượng chất beo, calo, muối trong bánh pizza là rất lớn, cho nên khi ăn chúng ta phải có kiểm soát chừng mực. Nếu không sẽ làm cho cơ thể dễ bị béo phì, tăng cân.
Nếu chị em nào đang trong quá trình ăn kiêng, giảm cân thì nhớ tránh xa món bánh pizza này nhé. Nhưng nếu bạn vẫn muốn ăn bánh pizza, vậy hãy chọn những loại bánh pizza chay nghen, chúng sẽ hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe của bạn.
Đó là toàn bộ kiến thức mà mình đã tổng hợp lại trong bài viết “Pizza bao nhiêu calo, ăn nhiều có tốt không, mập không”. Nếu các bạn thấy bài viết này của mình hữu ích, vậy hãy chia sẻ cho mọi người cùng xem nha. Và đừng quên cho mình biết những cảm nhận của bạn về chủ đề này nhé, bằng cách bình luận trực tiếp ở phía dưới bài viết.
