Chia Sẻ Trái cây

Nước dừa để qua đêm được không, để tủ lạnh được bao lâu ?

Nước dừa lại loại thức uống khá bổ dưỡng và được yêu thích của nhiều người vào những ngày trắng nắng nóng. Uống nước dừa giúp thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể vào những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt là thói quen của khá nhiều người hiện nay. Vì thế, mà việc bảo quản nước dừa sao cho đúng cách cũng là một trong những vấn đề liên quan khá quan trọng mà nhiều người hiện nay chú ý đến. Nước dừa để qua đêm được không, để tủ lạnh được bao lâu ? thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu qua bài viết ngày hôm nay nhéĂ

Lợi ích mà nước dừa đem đến cho sức khỏe

 

Nước dừa là một loại thức uống thanh mát vào những ngày trời hè nắng nóng, là thói quen của khá nhiều người và nhiều gia đình hiện nay. Nước dừa có vị ngọt, thanh mát, đặc biệt đối với những quả dừa tươi uống vừa đúng lúc vừa mới hái xuống sẽ giúp bổ sung nhiều khoáng chất và dinh dưỡng cho sức khỏe. Vậy những lợi ích và công dụng của nước dừa đối với sức khỏe con người ra sau thì chúng ta cùng nhau đọc tiếp nhé:

Nước dừa giúp bù nước, thanh nhiệt

Thường thì vào những ngày hè oi bức, nắng nóng thì nước dừa chính là loại thức uống được nhiều người sử dụng và ưa chuộng nhiều nhất so với những loại thức uống trái cây khác. Vào những ngày trời như thế này thì cơ thể chúng ta sẽ cần cung cấp đầy đủ lượng nước bên trong cơ thể để tránh những tình trạng nóng trong cơ thể do thời tiết, nhiệt độ môi trường tác động. Nhưng với một ly nước dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp và bổ sung thêm lượng nước cần thiết dành cho cơ thể. Vì trong nước dừa có chứa hàm lượng kali cao, giúp bù nước, bù khoáng và nạp nhanh năng lượng cho ngày dài làm việc của mình.

Riêng đối với những người thường hay gặp những tình trạng như nóng trong người, nhiệt miệng, viêm loét, nóng gan,… thì nước dừa chính là loại thức uống giúp làm giảm và điều chỉnh được nhiệt độ bên trong cơ thể. Đó là lí do mà thừi thường vào những ngày thời tiết nóng bức thì nước dừa lại được ưa chuộng. Ngoài ra, nước dừa còn giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả, là loại thức uống thần kì cho những người mắc bênh viêm đường tiết niệu.

Nước dừa hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nước dừa là một trong những loại thức uống thần kì hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp việc trao đổi chất và điều hòa, lưu thông máu huyết mà nhiều người chưa biết. Đối với những người bị táo bón, ăn không tiêu, hay gặp những tình trạng như đầy hơi thì việc bổ sung mỗi ngày một ly nước dừa sẽ giúp cải thiện được tình trạng trên, đây chính là bài thuốc hiệu quả dành cho những người mắc bệnh về đường ruột.

Trong nước dừa có chứa loại axit lauric, khi được chuyển hóa thành monolauric, thì loại chất này rất có ích cho những người mắc những bệnh như đường ruột kém, có khả năng kháng khuẩn, kháng virut, ngăn ngừa sự phát triển và hình thành của những loại kí sinh trùng, giun trong đường ruột, ngăn ngừa được tình trạng nhiễm trùng đường tiêu hóa do ăn những loại thức ăn không đảm bảo an toàn và vệ sinh thực phẩm ở người lớn và trẻ em. Riêng đối với những người bị táo bón, tiêu chảy, bị những vấn đề về đường tiêu hóa thì nên uống mỗi ngày 2 ly nước dừa để cải thiện và làm giảm đi tình trạng trên.

Nước dừa giúp làm đẹp da

Ngoài chứa nhiều những thành phần axit lauric, thì trong nước dừa có chứa nhiều thành phần cytokinin, đây chính là thành phần dưỡng chất giúp điều chỉnh những tế bào biểu bì giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Việc uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cân bằng được độ pH cung cấp đủ độ ẩm cho da, tránh được những tình trạng da bị khô, bong tróc lớp sừng.

Nước dừa còn là thức uống hiệu quả cho những người đang trong tình trạng da mụn vì tính chất nước dừa có tác dụng thanh nhiệt và đào thải những chất độc thông qua hệ tiêu hóa. Mụn được hình thành một phần cũng là do quá trình ăn uống, nạp những loại thức ăn không đảm bảo, những thức ăn nóng dẫn đến nhiệt trong cơ thể, nóng gan cũng gây ra mụn. Uống nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cải thiện được những làn da mụn, làm lành những làn da bị tổn thương do mụn, làm giảm những vết nhăn và chống lão hóa cho làn da.

Nước dừa giúp giảm cân

Nước dừa giờ đây có lẽ là loại thức uống không thể thiếu đối với những người đang ăn kiêng, đang trong quá trình điều chỉnh cân nặng, giảm cân. Việc dùng nước dừa kèm với quá trình ăn kiêng của mình sẽ giúp bạn giảm được số cân đáng kể và bất ngờ về độ hiệu quả của nước dừa trong quá trình điều chỉnh cân nặng của mình.

Nước dừa còn giúp điều chỉ lượng đường huyết có trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để tạo oxy cho cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất trong tuần hoàn máu được điều hòa hơn. Từ đó làm giảm đi cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu hơn, nên đây chính là loại thức uống hiệu quả đối với những người đang muốn giảm cân. Ngoài ra, nước dừa cũng là loại thức uống phù hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Uống nước dừa tốt cho tim mạch

Nước dừa là loại thức uống tốt cho những người có huyết áp cao, vì thường thì những người có huyết áp cao thường có nồng độ kali thấp hơn người bình thường. Trong nước dừa có chứa nồng độ kali và axit lauric cao nên việc uống nước dừa sẽ giúp cung cấp đủ lượng kali cho người cao huyết áp.

Theo những nghiên cứu khoa học về những thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa hiện nay, thì uống nước dừa sẽ giúp gia tăng và điều chỉnh được lượng cholesterl tốt có trong máu, giúp việc trao đổi chất và tuần hoàn máu được ổn định hơn.

Nước dừa tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa là loại thức uống bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể, vốn dĩ trong nước dừa chứa khá ít những thành phần như calo và chất béo. Nên đối với hệ thần kinh, tim mạch, sức khỏe, các cơ trên cơ thể, hệ miễn dịch đều có tác dụng rất tốt, giúp hấp thụ và cân bằng được những chất lỏng bên trong cơ thể con người.

Nước dừa là loại thức uống chứa nhiều lượng kali, lượng kali có trong nước dừa cao gấp 2 lần so với chuối. Việc cung cấp nước dừa mỗi ngày sẽ giúp cung cấp, bù đắp được lượng nước thiếu hụt bên trong cơ thể, giúp cho quá trình tuần hoàn và trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra điều hòa và ổn định.

Nước dừa để qua đêm được không, để tủ lạnh được bao lâu ?

 

Theo những khuyến cáo của những chuyên gia dinh dưỡng thì nước dừa bổ sung được nhiều dưỡng chất nhất chính là lúc dừa vừa được hái xuống. Lúc này nồng độ những dưỡng chất có trong nước dừa cao hơn, càng để lâu thì những khoáng chất của nước dừa sẽ càng biến đổi và biến mất. Lúc đó nước dừa sẽ không còn nhiều những dinh dưỡng để cung cấp cho cơ thể, đặc biệt nước dừa càng để lâu sẽ có những hiện tượng xuất hiện lớp dầu trên bề mặt nước. Khi uống nước dừa ở lúc này thì sẽ tác dụng ngược lại cho hệ miễn dịch tiêu hóa, dễ dẫn đến khó chịu, ợ hơi, khó tiêu.

Nước dừa được đảm bảo khi để qua đêm mà không bị mất đi dưỡng chất chính là dừa vẫn còn nguyên vỏ, đây chính là cách bảo quản nước dừa của những người bán dừa. Với cách này thì bạn có thể bảo quản được những dưỡng chất có trong trái dừa trong thời gian từ 6-7 ngày. Còn đối với nước dừa khi đã được lấy ra thì để có thể bảo quản tốt nhất chính bỏ vào tủ lạnh, khi bỏ vào tủ lạnh để bảo quản nước dừa thì nên chú ý để dùng ly đựng, hay chai đựng có nắp đậy để tránh hơi lạnh cho nước dừa xuất hiện lớp dầu trên bề mặt.

Với cách bảo quản nước dừa trong tủ lạnh như vậy thì bạn có thể bảo quản nước dừa từ 2-3 ngày, lúc này những dưỡng chất dinh dưỡng có trong nước dừa sẽ được đảm bảo ổn định. Còn riêng đối với nước dừa khi đã quá hạn, để quá lâu hơn thời gian trên thì tốt nhất bạn không nên uống lại nước dừa đó nữa. Bởi nước dừa lúc này đã mất đi hết những dinh dưỡng, mà xuất hiện mùi hôi, có vị chua rất khó chịu. Khi uống phải những nước dừa đã được bảo quản quá lâu sẽ dễ dẫn đến những tình trạng bị đầy hơi, khó tiêu, nôn ói, chóng mặt, đau đầu, làm giảm hệ miễn dịch, nặng hơn có thể dẫn đến tiêu chảy.

Những lưu ý khi uống nước dừa cần biết

Uống nước dừa giúp bạn có thể bù nước, cung cấp đủ lượng kali cho cơ thể, giúp đào thải và hỗ trợ miễn dịch, giúp quá trình trao đổi chất được điều hòa, ổn định lượng đường huyết trong cơ thể. Nhưng nên chú ý cung cấp vừa đủ, không nên uống quá nhiều nước dừa trong ngày, sau đây sẽ là những lưu ý cho những đối tượng không nên uống quá nhiều nước dừa hay những chú ý mà bạn cần nên ghi nhớ khi uống nước dừa để có thể đảm bảo được sức khỏe cho mình và người thân trong gia đình.

– Không nên uống quá nhiều nước dừa trong ngày, chỉ nên uống tốt nhất là từ 1-2 trái dừa trong ngày để giúp hỗ trợ miễn dịch cho đường tiêu hóa.
– Không nên uống nước dừa vào buổi tối, chỉ nên uống nước dừa vào ban ngày để đảm bảo được những quá trình trao đổi chất của những cơ qua trong cơ thể. Uống quá nhiều nước dừa vào buổi tối sẽ dễ dẫn đến việc đi tiểu quá nhiều vào buổi tối khiến mất nước.
– Những đối tượng không nên uống nước dừa là những người vận động thể dục thể thao, vận động viên,… bởi đây chính là nguyên dẫn đến bủn rủn tay chân, cơ bắp mất đi khả năng vận động, có tác động tiêu cực đến sự dẻo dai và phản xạ kém.
– Những người có mắc bệnh nền như huyết áp thấp, bị trĩ, thấp khớp, những vấn đề liên quan đến bao tử,… khi uống nước dừa thì nên tham khảo ý kiến và làm theo chỉ định của bác sĩ.
– Những bà bầu không nên uống nước dừa, đặc biệt là những bà bầu vừa mới mang thai 3 tháng đầu, việc uống quá nhiều nước dừa sẽ làm ảnh hưởng đến thai nhi, dễ bị sảy thai.