Top 10 tác dụng nước ép táo cà rốt đối với sức khỏe

 

Các loại thực phẩm rau củ quả, trái cây đều có giá trị dinh dưỡng tốt với sức khỏe với nhiều công dụng thần kỳ. Giúp cải thiện và nâng cao khả năng miễn dịch và bảo dưỡng cơ thể cho chúng ta. Chúng ta cùng tìm hiểu một loại đại điện cho trái cây là nước ép táo và đại diện rau củ quả là nước ép cà rốt và tác dụng của nước ép táo cà rốt đối với sức khỏe nhé.

Lợi ích của táo đối với sức khỏe

• Táo giúp hỗ trợ giảm cân do hàm lượng chất xơ trong táo thúc đẩy cảm giác no, giảm lượng calo và tăng giảm cân. – Ăn nhiều táo giúp tăng mật độ khoáng xương, giảm nguy cơ loãng xương; Giảm nguy cơ mắc bệnh hen suyễn; Ngăn ngừa suy giảm tinh thần và làm chậm các dấu hiệu lão hóa.
  Táo chứa vitamin E, C, tiền vitamin A cũng như các chất khoáng canxi, selen, sắt, đồng… có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài.
  “Mỗi ngày một quả táo bạn không cần gặp bác sĩ” là câu nói mọi người dùng miêu tả công dụng của nó cụ thể nhất.
  Mọi người dùng táo bằng cách ăn trực tiếp như một loại trái cây tráng miệng, giải khát thậm chí nấu ăn và các tín đồ healthy thì tận dụng táo làm nước ép uống như một loại thức uống làm đẹp tự nhiên hiệu quả không quá tốn kém .

Nước ép táo

• Một trong các loại nước ép thần thánh dành cho chúng ta.
  -Nước ép táo giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid nên rất có lợi cho trái tim của bạn.
  -Ngoài ra, nước ép táo cũng có chứa nhiều kali, một trong những khoáng chất có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.
  -Uống nước ép táo mỗi ngày có thể giúp bạn tăng cường chức năng của tim mạch.
  -Độ kiềm của nước ép táo giúp làm sạch các chất thải tích tụ trong gan và có thể giúp bạn duy trì độ pH của cơ thể. Pectin có trong nước ép táo cũng có thể giúp bạn giữ cho hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
  -Cơ thể bạn dễ bị nhiễm trùng và dị ứng do khả năng miễn dịch yếu. Uống nước ép táo là cách đơn giản nhất giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nhiều loại bệnh khác nhau.
  -Nước ép táo chứa flavonoid nên có thể giúp bạn ngăn ngừa sự bùng phát của các cơn hen suyễn. Nó cũng có thể giúp phổi của bạn khỏe mạnh để có thể kiểm soát bệnh hen suyễn một cách tốt hơn.
  -Nếu bạn đang cố gắng hết sức để giảm lượng cholesterol trong máu thì đừng quên uống nước ép táo. Nước ép táo có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên có thể giúp bạn kiểm soát cholesterol.
  -Lượng chất béo trong trái táo không đáng kể, gần như là không có, đồng thời trong táo cũng có rất ít protein (khoảng 5%) nên lượng calo nạp vào cơ thể cũng cực kì ít (50 – 80 calories). Nhờ đó, táo giúp bạn gái tiêu mỡ và giảm cân, có thể được sử dụng như một loại mỹ phẩm tại gia để đánh bay các vấn đề về da như mụn, nẻ, nếp nhăn…
  -Một lượng lớn vitamin C có trong nước ép táo sẽ giúp cho làn da của bạn trong tươi tắn và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Vitamin C từ táo chính là một chất chống ôxy hóa tuyệt vời mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta.
  _Nó giúp bảo vệ các tế bào da khỏi quá trình lão hóa sớm, trung hòa độc tố và đem lại cho bạn gái một làn da tươi sáng.
  -Không chỉ tốt cho da mà nước ép táo còn giúp bạn loại bỏ gàu, giúp phụ nữ có một mái tóc suôn mượt, chắc khỏe. Chỉ cần sử dụng nước ép táo gội đầu và mát xa khoảng 5 – 10 phút mỗi ngày là những mảng gàu khó ưa sẽ biến mất hoàn toàn.

Lợi ích của cà rốt đối với sức khỏe

• Cà rốt là một loại rau củ quả tốt cho sức khỏe, với độ giòn, vị ngon và chứa rất nhiều beta carotene, chất xơ, vitamin K1, kali cũng như chất chống oxy hóa. Ăn cà rốt rất thích hợp cho việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, thậm chí là giảm nguy cơ ung thư.
  Cà rốt cũng chứa luteolin, một chất phytochemical flavonoid có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư. Loại củ này còn là một nguồn thực phẩm giàu folate, chất xơ, một số vitamin và khoáng chất khác.
  Cà rốt có thể ăn sống hay dùng làm nguyên liệu nấu ăn trong thế giới ẩm thực nói chung và trong quá trình cải thiện ăn uống healthy đẹp da giữ dáng nói riêng đều có tác dụng thần kỳ công hiệu mang lại là điều không ai có thể chối cãi.

Nước ép cà rốt

• -Nếu bạn là một người quan tâm tới việc ép rau – củ – quả làm nước ép, chắc chắn bạn không thể bỏ qua nước ép cà rốt.
  -Nước ép cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C, có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường thị lực. Ngoài ra, củ cà rốt còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao nên có thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh về mắt.
  -Nước ép cà rốt không chỉ giúp bạn cải thiện nhan sắc mà còn duy trì rất nhiều chức năng quan trọng của cơ thể.
  -Khi uống nước ép cà rốt, bạn không chỉ nạp ít calo vào cơ thể mà còn cảm thấy no hơn. Kết quả là bạn sẽ ăn ít đi mà không hề cảm thấy đói bụng. Bạn hoàn toàn có thể thay thế các loại nước giàu năng lượng như nước ngọt và nước có ga bằng nước ép cà rốt. Nhờ đó, cơ thể bạn trao đổi chất nhiều hơn, và bạn cũng có hình thể thon gọn đáng ngưỡng mộ.
  -Dưỡng chất của cà rốt: beta carotene. Beta carotene là tiền chất của vitamin A – một vitamin có khả năng chống oxy hóa rất mạnh có thể cải thiện và chữa trị các bệnh : Thoái hóa điểm vàng-Đục thủy tinh thể-Mù lòa-Quáng gà-Khô mắt.
  -Khi cơ thể thiếu vitamin A, một trong những triệu chứng đầu tiên là vấn đề về thị lực. Do đó, bạn hãy đảm bảo là bản thân mình luôn nạp đủ loại vitamin này vào cơ thể.
  -Môi trường xung quanh bạn chứa rất nhiều tác nhân có hại cho sức khỏe. Việc chống chọi lại với các tác nhân đó một cách hiệu quả hay không nằm ở chính khả năng miễn dịch. Và nước ép cà rốt làm được điều đó giúp cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.

Tác dụng của Nước ép táo + cà rốt đối với cơ thể

• -Nước ép táo và cà rốt còn giúp giải độc các cơ quan quan trọng và thúc đẩy quá trình thanh lọc máu, đồng thời bảo vệ da khỏi lão hóa bằng cách chống lại các gốc tự do có hại. Thức uống này cũng thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu, do đó làm tăng nồng độ huyết sắc tố (hemoglobin) trong cơ thể.
  -Các cholesterol có hại có thể làm tăng nguy cơ các bệnh tim mạch và đột quỵ. Để giảm lượng cholesterol này trong cơ thể, bạn có thể cân nhắc việc ép táo và cà rốt để uống.
  -Tác dụng này đến từ việc beta carotene có khả năng chống lại stress oxy hóa. Stress oxy hóa có liên quan tới các tổn thương ở tế bào não và khi bạn dùng nước ép thường xuyên sẽ:
  Cải thiện chức năng não bộ
  Giảm thiểu nguy cơ suy giảm va mất trí nhớ
  Chống lại các vấn đề liên quan tới nhận thức.
  -Phòng tránh bệnh ung thư Với cách uống thường xuyên. Các chất chống oxy hóa trong cà rốt và táo có thể ngăn chặn các tổn thương trong tế bào. Nhờ đó, cơ thể của bạn có thể được bảo vệ khỏi nhiều loại ung thư nguy hiểm.
  -Loại nước ép này giúp ích cho mẹ và bé cả trong và sau khi mang thai.
  -Canxi giúp cho thai nhi phát triển xương và sụn chắc khỏe. Trong khi đó, folate có khả năng ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh. Vitamin A và C có vai trò như các chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ và bé có thể được bảo vệ khỏi các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại mọi nhiễm trùng.
  -Và không thể không nói tới công dụng làm đẹp mà nước ép mang lại. Vitamin C và A có tác dụng phục hồi tổn thương trên da. Beta carotene giúp giảm viêm da và tăng quá trình chữa lành các dấu hiệu: Mụn-Thâm sau mụn-Khô da-Eczema-Phát ban-Bệnh vảy nến.
  -Thay vì sử dụng kem bôi, việc uống nước ép là một cách tuyệt vời để giúp cho da khỏe đẹp rạng rỡ từ bên trong mà bạn dễ dàng áp dụng.
• Sau khi phân tích và tổng hợp các lợi ích giá trị dinh dưỡng giúp tăng khả năng miễn dịch cơ thể, giúp bạn phòng các bệnh lây nhiễm theo mùa, hoặc khi thay đổi thời tiết rất tốt. Đây có thể xem là bài thuốc dân gian hữu hiệu tự nhiên nhất bạn có thể áp dụng thay các loại mỹ phẫm đắt tiền mà tác dụng thì không cần bàn cãi nhiều so với  các loại mỹ phẫm về tác dụng phụ.
  Bạn đã hiểu phần nào tác dụng của nước ép táo, nước ép cà rốt hay tác dụng của nước ép táo cà rốt đối với sức khỏe là vô cùng tuyệt vời với các loại vitamin dưỡng chất thiết yếu.
  Chúc bạn sẽ có thêm kiến thức và cách chế biến các loại nước ép từ rau củ quả và trái cây hiệu quả.