Ăn sung muối có tốt không

Sung muối không chỉ là một món ăn được thêm vào món ăn của gia đình để tăng thêm sự ngon miệng, mới lạ. Tuy nhiên, ít người biết đến công dụng thật sự của sung muối rất tốt cho sức khỏe của con người, sau đây toptacdung.com sẽ giới thiệu cho mọi người những công dụng bất ngờ của sung muối nhé.

Quả sung là một túi chứa vô số các loại hoa nhỏ lưỡng tính, nó có thể tự thụ tinh mà không cần sự can thiệp từ bên ngoài. Bạn có thể sử dụng quả sung dưới dạng khô hoặc tươi tùy thích, quả sung có thể chế biến thành mứt, bánh, sung tươi chua ngọt hoặc sung muối,… Mỗi loại sẽ có cách chế biến và sử dụng khác nhau, cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin cho con người.

Sung muối có chưa các chất xơ, vitamin B, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K và các khoáng chất như calcium, potassium, phosphor, sắt, chất xơ,… Chính vì vậy, quả sung còn có công dụng trị liệu những chứng bệnh có liên quan đến hệ tiêu hóa, táo bón ở người, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Quả sung kích thích nhu động ruột và tạo điều kiện thuận lợi cho những vi khuẩn có lợi cho đường ruột phát triển, rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Sung muối còn có chứa nhiều kali và ít natri, cho nên ăn sung muối bạn có thể cân bằng được lượng kali và natri trong cơ thể, rất tốt cho những người bị cao huyết áp. Ngoài ra, sung muối còn chứa nhiều chất béo omega 3 và omega 6, có tác dụng ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và giúp huyết áp con người được ổn định hơn.

Các dưỡng chất và vitamin có trong quả sung còn có thể làm giảm lượng cholesterol trong máu, điều này có thể hạn chế được rất nhiều bệnh nhất là các bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư ruột kết… Ngoài ra, ăn quả sung còn rất tốt cho hệ thần kinh con người, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, giảm các tình trạng đau đầu, trí nhớ kém.

Chính vì thế, quả sung được cho là khá tốt đối với sức khỏe con người, nó cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa được nhiều căn bệnh khác nhau, tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và thần kinh. Tuy nhiên, ăn sung muối nhiều có tốt hay không? Mọi người tiếp tục theo dõi bài viết để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này nhé.

Tác hại của sung muối

Nếu bạn ăn sung muối đúng cách và hợp lí thì nó sẽ mang lại cho bạn nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng nó thì sẽ có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn. Đầu tiên phải kể đến đó là hiện tượng đầy bụng, đau bụng do ăn quá nhiều sung muối. Cách tốt nhất để ngừa chứng đau bụng, đầy bụng đó là bạn nên uống một cốc nước lạnh hoặc một cốc nước hạt hồi để giảm nhẹ các tình trạng về hệ tiêu hóa.

Ăn quá nhiều sung muối sẽ có thể khiến cho làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn dưới ánh nắng mặt trời, có thể khiến cho da mắc các bệnh như ung thư gia, lão hóa da sớm, hắc tố dưới da. Chính vì vậy, tốt nhất là bạn không nên ăn quá nhiều sung muối, nếu có thỉ nên tránh nắng và bảo vệ, che chắn cơ thể một cách cẩn thận nhất.

Hạt của quả sung còn có thể gây hại cho gan và đường ruột, gây khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Ăn sung suối còn có thể gây ức chế quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, gây loãng xương, xuất huyết võng mạc, trực tràng, thiếu máu. Đây là một thực phẩm tốt cho người bị tiểu đường tuy nhiên lại không tốt cho những người có lượng đường trong cơ thể thấp.

Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều sung thì còn có thể gây hại đến những người bị bệnh thận, gây bệnh sỏi thận và các cơ quan khác tham gia sản xuất tế bào bạch cầu cho cơ thể. Cho nên tốt nhất là bạn nên ăn sung một cách vừa phải và hợp lý, không nên ăn quá nhiều sung cho một ngày và nếu như tỏng quá trình ăn sung muối mà cơ thể có triệu chứng bị các bệnh nói trên thì tốt nhất bạn nên ngừng ngay viececj ăn sung muối lại.

Sung muối là một món ăn thêm vào trong khẩu phần ăn của gia đình để giúp mọi người ngon miệng hơn. Tuy nhiên, bạn phải biết cách ăn sung muối và bảo quản sung muối sao cho hiệu quả và đảm bảo an toàn, hợp vệ sinh. Bài viết Ăn sung muối có tốt không? Phải Đọc bài này trước khi ăn! Đã giải đáp cho mọi người về lợi ích và tác hại của việc ăn sung muối. Hi vọng mọi người sẽ có cho mình những kiến thức về thực phẩm và sức khỏe để đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh nhé.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Tìm hiểu về cây cỏ sữa

Cây cỏ sữa lá nhỏ hay cây cỏ sữa lá đều là cây cỏ hoang dại, sử dụng nhiều trong chữa bệnh, tuy nhiên cây cỏ sữa lá nhỏ thường được sử dụng nhiều hơn bởi nó mang đến nhiều tác dụng tốt hơn. Cây cỏ sữa lá nhỏ mọc hoang ở khắp nơi, trên sân, sau vườn, hay ở những nơi sỏi đá. Toàn cây có sữa lá nhỏ được dùng làm thuốc, thu hái quanh năm, tốt nhất vào mùa hè – thu, rửa sạch dùng tươi hay phơi khô.

Cây cỏ sữa lá nhỏ còn có nhiều tên gọi khác là cây cẩm địa, thiên căn thảo, vú sữa đất. Cỏ sữa lá nhỏ thuộc loại cỏ nhỏ, dây bé, mọc sát mặt đất, toàn thân và cuống lá có màu tím đỏ. Lá cây mọc đối nhau, hình bầu dục hoặc thon dài, lá dài nhất 6-7mm, rộng chừng 5mn lá hơi giống lá tai bèo. Cụm của hoa mọc ở trên kẽ lá thành xim đơn mang một ít hoa. Quả hình nang, đường kính 1,6mm, có nhiều lông. Hạt nhẵn, dài 0,7mm có 4 góc. Toàn thân cây khi cấu thì có màu trắng sữa.

Trong đông y, cây cỏ sữa lá nhỏ có vị hơi nhạt, chua, tính hàn có tác dụng chữa được nhiều bệnh. Trong tây y nghiên cứu cho thấy cây cỏ sữa có một số thành phần hóa học như: cymol, carvacrol, limonen-sesquiterpen và acid salicylic và flavonoid cosmosiin (5,7,4-trihydroxyflavon-7-glucosid), taraxerol, tirucallol và myrixyl alcohol… những thành phần hóa học này được các nhà khoa học nghiên cứu và dùng trong một số loại thuốc chữa bệnh.

Top 6 tác dụng chữa bệnh của cây cỏ sữa

Hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da: Vì một số hoạt tính hóa học, tinh dầu có trong cây sữa có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn tốt vì vậy mà nó được dùng để điều trị các bệnh ngoài da. Các bài thuốc chữa bệnh ngoài da thường sử dụng:

+ Chữa vùng mụn nhọt ngoài da ( chưa bị vỡ mủ ): Cỏ sữa lá nhỏ lượng vừa đủ, giã nát ra để đắp lên phần bị tổn thương, cứ khoảng 2 giờ thì thay băng 1 lần. Chịu khó mỗi ngày đắp khoảng 2 lần sẽ khiến giảm đau và mụn nhọt sẽ hết.
+ Trị các mẫn ngứa ngoài da: Cách thực hiện khá đơn giản, bạn chỉ cần lấy 1 nắm lá cỏ sữa tươi, rủa sạch, giã hoặc nhai nát sau đó đắp trực tiếp lên vùng da bị bệnh hoặc nấu thành nước, dùng làm nước tắm hoặc để rửa vết thương.

Tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa: cỏ sữa có chứa nhiều thành phần xellulose có tác dụng nhuận trạng, ức chế sự sinh sản của các loại vi trùng lỵ và các chủng vi khuẩn tụ cầu vàng, do đó cỏ sữa thường có tác dụng rất tốt trong việc điều trị các chứng rối loạn tiêu hóa. Cách dùng bài thuốc chữa bệnh như sau:

+ Điều trị kiết lỵ: Cỏ sữa lá nhỏ tươi 80g, mơ lông tươi 50g sắc nước uống hàng ngày (Trẻ nhỏ dùng = 1/2 lượng trên)
+ Điều trị đi cầu ra máu tươi: Cỏ sữa tươi 100g, cây huyết dụ 50g đun với 1 lít nước, đun cạn còn 400ml chia 3 lần uống trong ngày.
+ Trị tiêu chảy: lấy cây vú sữa đất tươi mang đi xay nhuyễn là sẽ có một cốc nước ép trực tiếp từ cây. Khi uống vào cũng sẽ giúp làm dịu đi cơn đau và giảm tác hại của bệnh tiêu chảy lên cơ thể, giúp bổ sung lượng nước bị mất đi.

Lợi sữa cho mẹ sau khi sinh: Nếu các chị em dang lo lắng lượng sữa mình về không đủ cho bé ti thì hãy đến ngay với bài thuốc từ cây cỏ sữa, đảm bảo sẽ kéo ngay lượng sữa về ướt áo, không chỉ vậy nó còn cải thiện tình trạng tắt tia sữa hiệu quả.

+ Cách dùng cây cỏ sữa để kéo sữa mẹ về cho bé như sau: Cỏ sữa tươi 100gr, hạt cây gạo 40gr, hại vị này sắc cùng với nước thật kỹ, dùng nước này nấu cháo và ăn mỗi ngày 1 lần. Ăn trong khoảng 5 – 7 ngày là được.

Trị các bệnh liên quan đến đường hô hấp: Nhờ có tác dụng làm dãn phế quản cũng như các mạch máu ngoại vi, do đó cỏ sữa thường được dùng để chữa trị các chứng bệnh liên quan đến đường hô hấp như sổ mũi, viêm phổi, ho, cảm lạnh…

+ Cách dùng để điều trị các bệnh đường hô hấp như sau: Chuẩn bị một cây cỏ sữa lá lớn 10gr, lá cây bồng bồng 3 lá, lá dâu 20gr. Mỗi ngày sắc lấy một thang thuốc, chia thành 2 – 3 lần để uống dần dần.

Điều trị bệnh lý tình dục: Cỏ sữa còn được biết đến là 1 trong những phương thuốc vô cùng hiệu quả trong việc chữa trị bệnh lậu, bệnh hoa liễu. Không những thế, cây này còn sử dụng để chữa căn bệnh liệt dương, chữa bệnh xuất tinh sớm hoặc những người bị sinh lý yếu, xuất tinh ngoài ý muốn….

Tác dụng điều trị giun sáng ở trẻ em: Từ xưa ông bà ta đã xem cỏ sữa lá nhỏ là bài thuốc trị giun sán khá tốt. Trẻ nhỏ bị giun kim chỉ cần cho sử dụng loại thuốc này vừa lần sẽ trị hết giun tận gốc.

Lưu ý: không nên dùng cỏ sữa quá nhiều sẽ gây kích ứng với dạ dày và gây ra tình trạng nôn mửa cùng với một số triệu chứng khó chịu khác.

Cây cỏ sữa có tác dụng trong làm đẹp

Không chỉ có tác dụng chữa bệnh, cây cỏ sữa còn có tác dụng trong làm đẹp, nó được dùng để điều trị mụn, làm trắng da và cải thiện làn da. Dưới đây là cách làm đẹp từ cây cỏ sữa các chị em có thể tham khảo thêm:

Cây cỏ sữa giúp trị mụn: chuẩn bị cây cỏ sữa, rửa thật sạch, để phơi khô ráo nước, sau đó mang đi nghiền nhỏ thành bột và cất giữ ở bên trong một lọ kín để có thể sử dụng dần dần. Khi nào bạn cần sử dụng cây cỏ sữa trị mụn, bạn chỉ việc múc ra 2 thìa cà phê bột đó, hòa vào với một chút nước ấm cho sệt lại. Sau đó dùng hỗn hợp bôi lên mặt khu vực bị mụn và giữ nguyên trong 30 phút. Cuối cùng rửa sạch lại với nước, bạn sẽ thấy làn da của mình trắng sáng và giảm hẳn mụn chỉ sau 2 tuần.

Cây cỏ sữa làm đẹp da: Việc đơn giản các bạn cần làm đó là đun nước tắm với cây cỏ sữa hằng ngày. Việc tắm thường xuyên với cây cỏ sữa sẽ khiến vi khuẩn không tác động được lên da của bạn. Từ đó làn da trở nên mịn màng, sạch đẹp và trắng sáng hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bột cây cỏ sữa ở trên, đem thoa lên khắp cơ thể trong vòng 20 phút. Sau đó các bạn tắm sạch lại với nước ấm là được, sẽ cải thiện làn da trắng khỏe hiệu quả.

Hi vọng với bài viết: Top 6 Tác dụng chữa bệnh của cây cỏ sữa đã giúp bạn giải đáp thắc mắc cũng như có thêm thông tin hữu ích để hiểu rõ hơn về loại cây hoang dại này cũng như cách sử dụng chữa bệnh tốt nhất. Hãy thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để có thêm nhiều kiến thức mới lạ và bổ ích khác nhé.

Có thể bạn quan tâm:

• Tác dụng của cây Kỷ tử
• Tác dụng của cây ba gạc
• Tác dụng của cây đinh lăng

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Top 3 tác dụng của Đậu Ván

Đậu ván được trồng ở các nước nhiệt đới, đặc biệt là ở châu Phi, Ấn Độ, Indonesisa và Việt Nam. Đậu ván được sử dụng để chế biến thức ăn, khi còn no xanh thì người ta dùng đậu ván tương tự như đậu cô ve để luộc hoặc xào. Còn đậu ván già thường được lấy hạt và nấu chè hoặc chế biến cùng những loại thức ăn khác. Ở nhiều nơi thì người ta còn sử dụng lá đậu ván để nhuộm màu bánh chưng.

Cây đậu ván được dùng làm thức ăn cho gia súc, được trồng làm cây cảnh, đối với hạt đậu ván khô thì có chứa thành phần độc tố glucozit dưới dạng xyanua với nồng độ cao cho nên chúng ta chỉ có thê ăn hạt đậu ván khi đã được nấu chín. Trong nhiều trường hợp nó còn được dùng làm thuốc để chữa bệnh, cây đậu ván được con người sử dụng một cách triệt để nhất, mang lại nhiều lợi ích cho con người.

Trong hạt đậu ván có chứa protein, lipit, glucis và các axit amin như arginin, tyrosin, men tyrosinasa, tryptophan, các vitamin như vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, axit cyanhydric, muối vô cơ như Canxi, Photopho, Sắt. Nhiều người nhầm tưởng giữa hạt đậu ván và hạt đầu nành tuy nhiên đây là hai loại hạt khác nhau và mang đến nhiều giá trị dinh dưỡng khác nhau.

Người ta sử dụng đậu ván để chế biến các món ăn ngon miệng như nấu chè, hạt đậu ván còn được sử dụng để làm nhân bánh, nấu sữa đậu ván. Quả non, hạt non, hoa và lá non còn có thể làm rau luộc hay xào ăn mang lại cho bữa cơm gia đình sự đa dạng, phong phú và ngon miệng hơn. Sau đây mời bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết để tìm hiểu thêm về những tác dụng của đậu ván.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Đậu ván có chứa nhiều thành phần chữa bệnh rất tốt, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa cho người sử dụng. Đậu ván có thể trị các bệnh về đường tiêu hóa như là tiêu chảy, kiết lỵ, viêm dạ dày, ruột cấp tính, đau bụng, nôn ọe, ngộ độc rượu, ngộ độc các nóc hay ngộ độc thức ăn sinh ra triệu chứng đau đầu, nôn mửa. Vào mùa hè, mọi người thường hay bị phong thấp nhiệt gây nên các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy và để trị được những chứng bệnh này thì bạn có thể sử dụng 9g hạt đậu ván trắng, 9g hoắc hương, 8g thương truật đem đi sắc nước uống sẽ chữa được tình trạng bệnh.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng đậu ván để tăng cường chức năng tiêu hóa, chữa chứng kém ăn, tiêu lòng bằng cách cho 250g hạt đậu ván đã bỏ vỏ tẩm nước gừng và rang qua, 250g bạch truật, 100g củ mài sau đó đem nghiền thành bột mịn, trộn đều lên và uống 2 lần/ ngày, mỗi lần uống khoảng 10g. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng hạt đậu ván trắng, đẳng sâm, bạch truật, phục linh, cam thảo mỗi thứ 80g; hạt sen, ý dĩ, sa nhân, cát cánh mỗi thứ 40g. Đem tán thành bột mịn và trộn đều lên, ngày uống 2 – 3 lần/ tuần, mỗi lần 10g bột thuốc sắc cới táo tàu sẽ chữa bệnh nhanh chóng, hiệu quả.

Chữa trị cảm cúm

Vào những ngày mùa hè thường nhiều người sẽ mắc phải tình trạng trúng nắng, phát sốt thì có thể chữa được tình trạng này bằng cách sử dụng 50g đậu ván để cả vỏ, đem sắc kỹ với nước sau đó chắt lấy nước và để nguội rồi uống. Chia ra một ngày 2 lần và nếu kiên trì uống trong một thời gian bạn sẽ thấy được công dụng của nó. Ngoài ra đậu ván còn có thể chữa được xuất huyết ban, đem 100g hạt đậu ván trắng, 20 trái hồng táo, 50g đường phèn vào nồi và sắc lên với nước. Sử dụng 2 lần uống cho một ngày và bạn sẽ thấy được hiệu quả và những cải thiện của căn bệnh ban xuất huyết.

Tốt cho phụ nữ

Đậu ván được cho là một loại đậu rất tốt cho phụ nữ, nó có thể trị được khí hư, bạch đới, kinh nguyệt thất thường, những cơn đau thắt lưng, tức bụng dưới,… Nếu mắc các chứng bệnh trên thì các chị em có thể sử dụng 1 kg đậu ván trắng sao chín sao đó tán mịn, ngày uống khoảng 3 lần và mỗi lần là 8g. Đem hòa với nước sôi hoặc với nước cơm để uống, uống đều đặn và liên tục trong nhiều ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng khỏi bệnh. Những phụ nữ bị động thai do bị ngã hoặc uống nhầm thuốc bị động thai có thể lấy 30g hạt đậu ván trắng sống nghiền mịn, uống cùng với nước cơm hoặc đem sắc nước uống sẽ giảm được những đau đớn và cân bằng lại cơ thể cho bạn.

Chính vì những lợi ích và tác dụng tốt cho sức khỏe con người mà có rất nhiều chị em phụ nữ sử dụng đậu ván cho bữa ăn và thực đơn trong gia đình. Bài viết Top 3 tác dụng của đậu ván đã giải đáp một cách cụ thể và chính xác tác dụng của đậu ván. Hi vọng đây sẽ là bài viết tham khảo cung cấp nhiều kiến thức bổ ích cho tất cả mọi người.

Có thể xem thêm: 1kg đậu xanh làm được bao nhiêu kg giá?

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Giá trị dinh dưỡng của quả đu đủ

Beta caroten: Theo nghiên cứu cho thất trong đu đủ có chứa nhiều chất beta carotene là một tiền chất của vitamin A. Chất này có khả năng chống lại một số căn bệnh như ung thư, chống khô mắt hoặc khô da.

Vitamin C: Trong loại quả này có chứa hàm lượng vitamin C giúp hệ miễn dịch của cơ thể tốt hơn. Điều này giúp bạn đề phòng được một số căn bệnh cảm cúm, viêm nhiễm hoặc đau nhức xương khớp.

Vitamin E: Thành phần vitamin E khi kết hợp cùng vitamin C trong đu đủ có tác dụng gây ức chế quá trình oxy hóa. Nó giúp hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình oxy hóa cholesterol tạo ra và bám vào thành mạch máu gây tắc nghẽn mạch máu.

Chất xơ: Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ khá cao có khả năng làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng. Những người bị bệnh đường ruột, táo bón, viêm loét dạ dày cũng nên ăn đu đủ có lợi cho cơ thể.

Đường có lợi: Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết trong đu đủ có chứa 13% đường nhưng đó là đường có lợi. Vậy nên những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường có thể ăn đu đủ bình thường.

Ít calo: Trong quả đu đủ chứa rất ít calo cùng với chất xơ dồi dào tạo cảm giác mau no khi ăn và lâu có cảm giác đói. Nên nó được sử dụng làm thực phẩm giảm cân của chị em phụ nữ.

Vậy ăn đu đủ buổi tối có tốt không, có mập không?

Như đã phân tích hàm lượng dinh dưỡng và những tác dụng của đu đủ cho thấy ăn đu đủ rất tốt cho sức khỏe con người. Nó chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ. Chất xơ của đu đủ giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ đường ruột và hệ thống tim mạch.

Hơn nữa, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp giúp hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Còn về câu hỏi ăn đu đủ buổi tối có mập không thì câu trả lời là không nhé. Ngược lại ăn loại quả này vào ban đêm còn giúp làm đẹp da, giúp làn da sáng mịn hơn và giảm cân hiệu quả. Vì thế chị em không cần phải lo lắng và ăn đu đủ thoải mái.

Lưu ý khi ăn đu đủ

Tránh để đu đủ tiếp xúc lên những vùng nhạy cảm như mắt, da non vì đặc tính tẩy tế bào chết của nó rất mạnh khiến làn da ấy bị dị ứng hoặc gây nên một số tổn thương. Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ bởi trong đó có chứa chất độc carpine khiến mạch đập của bạn bị rối loạn và làm suy nhược hệ thống thần kinh của bạn.

Nếu ăn đu đủ chín thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến lòng bàn tay và lòng bàn chân của bạn bị vàng. Đồng thời không nên cho người bị đường huyết cao ăn đu đủ vì nó chứa khá nhiều đường. Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang uống thuốc nhuận tẩy của Đông Tây y thì không nên ăn đu đủ vì tính nhuận tràng của nó quá cao không tốt.

Một số thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp giảm cân và đẹp da

Cà chua

Cà chua được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả cho chúng ta. Bạn có thể dùng đắp mặt nạ dưỡng da, làm nước ép uống hoặc có thể ăn trực tiếp. Vào thời tiết hanh khô ăn nhiều cà chua bổ sung được một lượng nước cần thiết cho da. Quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cùng 94,5% lượng nước giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, đặc biệt là ăn vào ban đêm.

Súp lơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong súp lơ có chứa đến 92,1% lượng nước và những thành phần dinh dưỡng thực vật có khả năng làm giảm lượng cholesterol. Điều này giúp làn da của bạn được bảo vệ chắc khỏe và mịn màng hơn khi ăn súp lơ. Ngoài ra sau một ngày làm việc mệt mỏi, ăn món thịt bò xào súp lơ giúp bạn bổ sung hàm lượng dinh dưỡng tăng cường lại sức khỏe. Đồng thời bạn sẽ sở hữu làn da láng mịn, trắng hồng nhờ ăn món này vào ban đêm đấy.

Chuối

Trong quả chuối giàu chất xơ và ít calo, 1 quả chuối chứa từ 80 đến 100kcal nên nó là loại trái cây dùng để giảm cân khá hiệu quả. Theo các chuyên gia cho biết khi ăn chuối trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ của bạn được sâu hơn và ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, chuối còn có khả năng giải phóng năng lượng trong quá trình ngủ. Vì vậy nếu buổi tối bạn ăn quá nhiều tinh bột và chất béo thì nên ăn thêm chuối để hạn sự tăng cân của mình và chuối cũng giúp làn da của bạn láng mịn hơn.

Sữa không đường, tách béo

Muốn giữ dáng và da đẹp trước khi đi ngủ bạn nên uống một ly sữa ấm không đường có tác dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Lưu ý là bạn nên chọn uống sữa nóng, không nên sử dụng sữa lạnh. Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của nó sau một thời gian thực hiện.

Bí đao luộc

Những người muốn giảm cân thường hay ăn món bí đao luộc bởi nó là món ăn thanh mát, không chứa chất béo. Hơn nữa cách chế biến khá dễ và nhanh chóng nên không tốn quá nhiều thời gian cho người sử dụng.

Vậy với những chia sẻ trên đây đã giải đáp cho các bạn biết ăn đu đủ buổi tối có tốt không, có mập không và một số thông tin liên quan khác. Hy vọng bạn sẽ tiếp thu được nhiều kiến thức bổ ích thông qua bài viết này. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của bạn đã dành cho toptacdung.com và hẹn gặp lại trong các chủ đề khác.

Xem thêm:

Top 8 tác dụng của hoa đu đủ đực

Ăn sung muối có tốt không? Phải Đọc bài này trước khi ăn!

Ăn bánh mì sandwich buổi sáng có mập không?

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Đôi nét về bánh mì sandwich

Bánh mì sandwich đã xuất hiện vào khoảng thế kỷ 18, loại bánh này khá được ưa chuộng tại các nước phương Tây. Ngày nay bánh được nhiều nước trên thế giới sử dụng, trong đó có Việt Nam. Bánh mì sandwich thường được làm theo khuôn hình chữ nhật và cắt thành những lát mỏng khi ăn.

Bánh có thể dùng ăn không hoặc kẹp cùng xúc xích, phô mai, rau… tùy theo sở thích và khẩu vị của người ăn. Bạn cũng có thể kẹp trái cây, rau củ, kem vào bánh mì ăn cũng khá ngon và có mùi vị khá đặc biệt. Bánh mì sandwich cung cấp cho con người một nguồn dinh dưỡng khá dồi dào, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng hơn.

Ăn bánh mì sandwich buổi sáng có mập không?

Theo nghiên cứu tại trường Đại học Harvard, trong bánh mì sandwich có chứa carbohydrate dồi dào giúp duy trì cân nặng khá tốt. Khi ăn bánh mì vào buổi sáng bạn yên tâm sẽ không lo bị mập mà nó còn là phương pháp hữu hiệu để giảm cân nếu bạn muốn giảm cân. Trong bánh mì chứa rất ít carbon, ít calorie hơn so với lượng calorie mà cơ thể bạn có thể đốt cháy mỗi ngày.

 Ăn bánh mì sandwich nói riêng, các loại khác nói chung tạo cho bạn cảm giác nhanh no hạn chế được cơn thèm ăn của mình. Hơn nữa, nhờ thành phần kháng tinh bột của bánh mì được chế biến từ hạt nguyên cám giúp bạn có cảm giác no lâu. Nó tăng cường trao đổi chất, kiểm soát tốt được lượng đường trong máu có trong cơ thể. Tuy nhiên nếu ăn bánh mì kẹp quá nhiều thịt thì sẽ có tác dụng ngược lại, cân nặng sẽ nhanh chóng tăng lên đấy.

Nên ăn loại bánh mì nào để giảm cân

Bánh mì lúa mạch

Trong bánh mì lúa mạch có chứa nhiều carbohydrates có tác dụng ức chế sự thèm ăn của bạn và nó tạo cảm giác no lâu. Cũng như bánh mì sandwich nó giúp giảm bớt lượng đường có trong máu. Bạn nên sử dụng ăn vào buổi sáng để cân bằng cân nặng của cơ thể.

Bánh mì nguyên cám

Bánh được làm từ thành phần nguyên cám của bột lúa mì, nó chứa nhiều chất xơ và có thành phần dinh dưỡng cao. Nhưng hàm lượng protein của bánh mì này lại ít hơn so với các loại bánh khác. Nó cũng là thực phẩm lý tưởng dành cho bữa sáng của bạn.

Bánh mì nâu

Bánh được chế biến từ lượng ngũ cốc nguyên cám với thành phần chính gồm cám, mầm và nội nhũ. Ưu điểm của nó là chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể tiêu hóa chậm hơn giúp người ăn lâu đói. Bánh mì nâu có hương vị nhẹ và độ xốp vừa phải nên cũng khá dễ ăn.

Bánh mì yến mạch

Bánh mì yến mạch có chỉ số GI rất thấp, tinh bột làm nên nó có chứa thành phần axit béo thiết yếu có tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Cũng tương tự như bánh mì sandwich, ăn bánh này giúp bạn có cảm giác no lâu và là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.

Bánh mì đen

Bánh mì đen được làm từ loai bột lúa mạch đen. Bánh dày và đặc hơn so với bánh được làm từ bột mì. Loại bánh này chứa lượng chất xơ cao hơn các loại bánh mì khác và rất phù hợp để sử dụng giảm cân.

Bánh mì hạt lanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong hạt lanh có chứa hàm lượng selen, kiali và mangan. Bánh mì hạt lanh chứa hàm lượng chất xơ cao và lượng axit béo giúp đốt cháy calorie dư thừa trong cơ thể.

Bánh mì Êzkiel

Đây là loại bánh mì được làm từ mầm ngũ cốc nguyên hạt, hạt đậu, hạt kê. Trong bánh có chứa hàm lượng vitamin và dinh dưỡng rất cao. Hơn nữa nó chứa ít calo, có chỉ số đường huyết thấp nên được sử dụng làm thực phẩm ăn kiêng khá tốt.

Ăn bánh mì như thế nào để giảm cân?

Để có được thân hình cân đối và không bị tăng cân bạn chỉ nên ăn bánh mì vào buổi sáng và vào các bữa ăn nhẹ. Không được ăn bánh mì thay cơm sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Tuyệt đối không được ăn bánh mì vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ sẽ tích tụ nhiều lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn.

Nên chọn những loại bánh mì sandwich hoặc bánh khác co chứa chỉ 33-40 calo/ lất bánh. Ăn kèm bánh mì với rau củ, thịt bò, canh súp, hoa quả… để bổ sung thêm hàm lượng chất xơ và khi ăn không bị ngán. Đối với nữ giới chỉ nên ăn khoảng 12 lát bánh/ ngày, còn nam giới thì 16 lát/ ngày.

Tuy bánh mì ăn khá ngon miệng và tiện lợi nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng vào nó. Nên ăn bánh mì cùng với salad hoặc rau để quá trình ăn kiêng được hiệu quả hơn. Lưu ý sau khi ăn bánh mì bạn cần hạn chế ăn quá nhiều trái cây để tránh nguy cơ làm tăng lượng đường trong máu, nó sẽ khiến bạn có cảm giác đói bụng nhanh hơn đấy.

Vậy với những thông tin chúng tôi đã chia sẻ trên đây đã giúp bạn giải đáp được ăn bánh mì sandwich buổi sáng có mập không cũng như một số lưu ý khi sử dụng bánh mì để giảm cân. Chúc chị em sẽ có được thân hình cân đối và vòng eo thon gọn như phái đẹp vẫn hằng mong ước. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết và hẹn gặp lại trong các chủ để khác của toptacdung.com.

Xem thêm

• Phụ nữ uống bia có tốt không? Có nên không?
• Uống thuốc bắc nhiều có tốt không? Có béo lên không?
• Ăn dứa nhiều có nóng và nổi mụn không?

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Uống thuốc bắc nhiều có tốt không?

Như đã nói, thuốc bắc được làm từ các thảo dược thiên nhiên, các bộ phận của cây thuốc cho nên sẽ khiến cho nhiều người nghĩ đây là một loại thuốc vừa an toàn mà lại vừa có công dụng chữa trị bệnh tật cho con người. Thuốc bắc là một loại thuốc thuộc ngành Đông Y, nó có xuất xứ từ miền Bắc, thuốc bắc được sử dụng phổ biến và rộng rãi tại Trung Quốc từ rất lâu đời.

Thuốc bắc có năm vị chính đó là ngọt, cay, mặn, đắng, chua với năm hoạt tính khác nhau như là mát, lạnh, nhiệt, ấm, bình. Thuốc bắc có thể là các loại nguyên liệu được lấy từ động vật hoặc thực vật trong tự nhiên. Nếu là động vật thì sẽ lấy các bộ phận như nội tạng, mỡ, da, móng, xương,… Còn nếu như là thực vật thì có thể lấy các bộ phận như rễ, lá, cành, củ, quả, vỏ cây,…

Những nguyên liệu này sẽ được lấy về, sau đó amng đi sấy khô hoặc phơi khô trước khi sử dụng dùng thuốc. Thuốc bắc được sử dụng bằng cách sắc thuốc, tức là lấy nguyên liệu nấu lên cùng với nước và lấy nước đã nấu để uống. Thông thường thì người ta sẽ lấy các ấm nước làm từ gốm, sứ, đất nung để sắc thuốc, không sử dụng các ấm nước làm bằng kim loại hay hợp kim để tránh khi đun thuốc ở nhiệt độ cao, các thành phần kim loại sẽ có phản ứng hóa học gây ảnh hưởng đến chất lượng thuốc và người sử dụng.

Thuốc bắc có công dụng chữa được rất nhiều bệnh và có công dụng thanh nhiệt cơ thể, thông thường nếu muốn chữa dứt điểm một căn bệnh nào đó thì bạn phải uống nhiều thang thuốc và mất một thời gian lâu hơn so với việc bạn sử dụng thuốc tây. Điều này khiến nhiều người hiểu rằng, thuốc được làm từ nguyên liệu thiên nhiên cho nên có thể sử dụng thường xuyên và lâu dài mà không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cơ thể con người.

Tuy nhiên, đây cũng là một điểm cần lưu ý, không nên quá chủ quan về việc nghĩ nó không có ảnh hưởng gì mà có thể sử dụng tùy tiện và không theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Hằng năm, tại các bệnh viện và trung tâm y tế vẫn tiếp nhận nhiều ca cấp cứu vì bị ngộ độc thuốc bắc và những tác dụng phụ của thuốc bắc gây nên ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người sử dụng.

Nếu bạn sử dụng thuốc bắc một các khoa học, dưới sự hướng dẫn và kê đơn của bác sĩ thì chúng ta có thể yên tâm sử dụng, tuy nhiên thời gian sử dụng thuốc cũng là một yếu tố rất quan trọng mà bạn cần pahri chú ý và hỏi rõ bác sĩ kê đơn. Không nên sử dụng thuốc bắc quá nhiều và quá lâu ngày sẽ khiến các chất độc và một số kim loại nặng trong thuốc tích tụ vào trong cơ thể nội tạng của con người gây nhiều tác hại cho dạ dày, ruột, gan, thận.

Nhiều nghiên cứu chứng tỏ rằng, nếu bạn sử dụng quá nhiều thuốc bắc trong một thời gian dài sẽ có khả năng bị mắc bệnh ung thư rất cao. Vì các nguyên liệu để làm thuốc hầu hết đều được sấy khô hoặc phơi khô rồi mới đem đi sử dụng, trong quá trình lưu giữ và bảo quản rất có thể sẽ xuất hiện nấm mốc gây nguy hiểm đến tính mạng, sức khỏe của con người và mắc các bệnh ung thư như ung thư gan, sơ gan và tạo các khối u trong cơ thể.

Chưa nói đến việc, hiện nay nhiều cơ sở sản xuất thuốc đã sử dụng lưu huỳnh để sấy thuốc, khiến cho thuốc có màu đẹp hơn, chống nấm mốc và bảo quản được lâu hơn. Nếu chúng ta sử dụng thuốc có tẩm lưu huỳnh sẽ gây nên các triệu chứng ngạt mũi, thở dốc, đau đầu và nặng hơn đó là gây nên các bệnh về ung thư phế quản, ung thư phổi,…

Nhiều loại thuốc bắc không rõ nguồn gốc, xuất xuws, có chất lượng kém được nhập từ Trung Quốc sang,  các loại thuốc này chưa qua kiểm định và thường có chứa nhiều chất bảo quản, thuốc chống nấm mốc, thuốc màu,… Những loại thuốc bắc này đều chứa rất nhiều những hóa chất gây độc hại cho cơ thể của con người, nếu sử dụng lâu dài sẽ gây nguy cơ măc bệnh càng cao.

Có thể bạn quan tâm: nước cam vắt để được bao lâu mà vẫn ngon bổ ?

Uống thuốc bắc có béo lên không?

Đây là thắc mắc của nhiều người chứ không chỉ riêng là của ai, đây là một loại thuốc được nhiều người sử dụng với mục đích tăng cân. Thuốc bắc cung cấp được nhiều dưỡng chất cho cơ thể, nó có tác dụng giúp người bệnh ăn ngon, ngủ nhiều và chứa nhiều dinh dưỡng khiến người uống thuốc bắc có thể tăng cân, trọng lượng cơ thể được cải thiện.

Nói chung, thuốc bắc không phải là một loại thuốc tăng cân mà nó chỉ cung cấp dưỡng chất dồi dào cho cơ thể, giúp cơ thể ăn ngon, ngủ ngon và an thần. Có nhiều người uống thuốc bắc mập lên nhưng cũng có ngườ thì không, cho nên bạn không nên vì muốn tăng cân mà lạm dụng thuốc bắc quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể mắc bệnh nhiều hơn.

Thuốc bắc là một loại thuốc được nhiều người sử dụng, tuy nhiên, nó sẽ phát huy tối đa công dụng của nó nếu bạn biết cách và sử dụng theo lời khuyên của y bác sĩ. Bài viết Uống thuốc bắc nhiều có tốt không? Có béo lên không? Hi vọng đã giải đáp những thắc mắc đưa ra ban đầu và chúc mọi người luôn có một sức khỏe dồi dào.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Tại sao nên ăn quả cherry?

Cherry là loại quả luôn được người tiêu dùng săn đón mua về sử dụng mặc dù nó có giá thành không hề thấp vì quả này có nhiều tác dụng tuyệt vời giúp ích cho con người. Cụ thể:

Phòng ngừa thiếu máu: Cherry hay quả anh đào khi ăn với lượng vừa phải có tác dụng tái tạo hồng cầu. Điều này giúp cơ thể phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu.

Phòng ngừa bệnh tim: Trong thành phần của quả cherry có chứa anthocyanins và kali có tác dụng điều hòa huyết áp và nhịp tim, giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và phòng chống được bệnh đột quỵ. Ngoài ra, chất phytosterol trong nó có khả năng giảm cholesterol xấu trong cơ thể giúp bảo vệ tim cho người ăn.

Tốt cho não: Trong quả cherry chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường trí nhớ và tái tạo tế bào não giúp năng ngừa bệnh Alzheimer.

Giảm chứng co cơ và chuột rút do kin nguyệt: Hàm lượng kali trong quả anh đào giúp chị em giảm được chứng chuột rút vào những ngày đèn đỏ.

Phòng ngừa các bệnh tiêu hóa: Trong quả anh đào giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Đồng thời ăn thường xuyên sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa giúp quá trình giảm cân của chị em thuận lợi hơn.

Giảm viêm, sưng, đau: Theo các chuyên gia, trong quả anh đào chứa chất anthocyanins có tác dụng giảm đau sưng với một số bệnh mãn tính. Nó còn hỗ trợ giảm sưng đau đối với bệnh nhân bị bệnh gout, viêm khớp.

Bảo vệ mắt: Được biết trong quả cherry chứa hàm lượng vitamin A và beta carotene dồi dào có tác dụng bổ mắt, giữ cho đôi mắt của bạn khỏe  mạnh và có thể ngăn ngừa được nhiều bệnh liên quan đến mắt.

Phòng bênh ung thư: Trong quả cherry có chứa nhiều chất chống oxy hóa nên đây là loại quả giúp làm giảm nguy cơ ung thư. Bạn có thể sử dụng ăn trực tiếp hoặc ép cherry làm nước uống đều đặn để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cherry để được bao lâu mà không bị hư hỏng?

Cũng như các loại trái cây khác, cherry khi mua về cũng bảo quản và sử dụng được trong một khoảng thời gian nhất định. Tùy theo chất lượng cherry khi mới mua về và tùy vào cách bảo quản sẽ quyết định đến độ tươi ngon của quả này.

Thông thường, nếu được bảo quản ở nhiệt độ thích hợp và cất giữ cẩn thận thì quả cherry có thể để được khoảng từ 1 tuần đến 10 ngày mà độ tươi mát vẫn tương đối. Đương nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của nó cũng giảm hơn so với lúc mới mua về nhưng không đáng kể.

Bảo quản cherry như thế nào là hợp lý?

Cách bảo quản cherry với người tiêu dùng

Theo các chuyên gia cho biết, cherry chỉ phù hợp với nhiệt độ dưới 20 độ C. Cách bảo quản là bạn rửa sạch toàn bộ cherry để ráo nước, không để nước đọng lại cả ở cuống. Nếu bị thấm nước, cherry rất dễ bị hỏng bởi lớp vỏ của nó khá mỏng. Khi tất cả quả đã bị khô ráo thì bạn bỏ hết chúng vào túi nilong hoặc hộp nhựa đậy kín tránh không cho không khí tràn vào trong. Sau đó đem bỏ vào trong tủ lạnh với nhiệt độ từ 0-4 độ C là phù hợp nhất. Với cách này sẽ giữ được quả cherry tươi ngon trong khoảng 1 tuần.

Cách bảo quản cherry đối với nhà cung cấp, sản xuất

Trái anh đào khi đã thu hoạch đóng gói thành pallet, hãy sử dụng loại giấy cách nhiệt đặc biệt để giữ ổn định nhiệt độ lạnh cho quả. Trong loại giấy này đã đặt một lớp đá khô hoặc túi gel có tác dụng đảm bảo nhiệt độ là 0 độ C. Khi vận chuyển cherry đến Việt Nam xong, người kinh doanh sẽ giữ cherry luôn ở nhiệt độ 0-4 độ C và phân phối bán lẻ. Lưu ý là không được bảo quản cherry với các loại trái cây khác mà chỉ nên để chúng riêng biệt.

Ăn nhiều cherry có tác hại gì không?

Dư thừa chất xơ: Trong một quả cherry có chứa đến 3g chất xơ nên nếu ăn quá nhiều khiến cơ thể bạn bị dư thừa lượng chất xơ. Điều này dễ gây nên các hiện tượng như đầy hơi, ợ nóng, tiêu chảy bạn nên lưu ý. Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng hơn 1 ly trái cherry chứa khoảng dưới 40 gram là tốt nhất đối với nam, còn nữ giới chỉ nên ăn khoảng 25 gram/ ngày.

Bên cạnh đó, các carbohydrate trong cherry gồm có chất xơ và đường. Chất xơ có tác dụng ngăn ngừa sự tăng đột biến lượng đường trong máu. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều cherry nhận quá nhiều lượng đường thì nó sẽ lưu trữ dưới dạng mỡ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Thêm vào đó, ăn nhiều cherry có thể bạn sẽ bị dị ứng bao gồm những triệu chứng như khó thở, khó nuốt, phát ban, buồn nôn hoặc bị tiêu chảy. Trường hợp bị dị ứng quá nặng sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn.

Với những chia sẻ trên đây chúng tôi đã giải đáp cho các bạn biết được cherry để được bao lâu mà không bị hư hỏng, cách bảo quản cũng như những lưu ý cần thiết khi sử dụng loại quả này. Hy vọng các bạn đã tiếp nhận được nhiều thông tin bổ ích góp thêm hiểu biết cho mình. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của mọi người đã dành cho toptacdung.com và hẹn gặp lại ở các chủ đề tiếp theo.

Xem thêm:

Cá đông lạnh để được bao lâu mà không ươn hôi?

Lạp xưởng để được bao lâu ăn vẫn ngon không bị hư

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Vitamin pp là gì?

Vitamin pp thực chất là vitamin B3 – loại vitamin rất thông dụng và cần thiết đối với các bệnh về da, sức khỏe của chúng ta. Mà thành phần hoạt chất chính trong vitamin pp đó chính là acid nicotinic (niacin) hoặc nicotinamide (dạng amide của acid nicotinic).

Trong cơ thể người chúng ta, acid nicotinic và nicotinamide có tác dụng chuyển đổi qua lại với nhau, nó là những chất xúc tác phản ứng oxy hóa khử, là những coenzym cho hô hấp tế bào, phân giải glycogen và chuyển hóa lipid. Nicotinamid được tạo thành từ acid nicotinic có sẵn trong cơ thể và từ sự oxy hóa một phần tryptophan có trong thức ăn.

Vitamin PP có chức năng vận chuyển hydro và điện tử trong quá trình hóa học oxy hóa khử và có tác dụng hết sức quan trọng trong việc tác động đến quá trình tổng hợp hay phân hủy các chất glucid,acid béo, acid amin, chuyển hóa cholesterol và các hợp chất khác giúp quá trình hô hấp tế bào được dễ dàng và thuận lợi hơn.

Top 5 tác dụng của vitamin pp

Vitamin pp hỗ trợ điều trị viêm khớp: Với những người bị viêm khớp nếu sử dụng vitamin pp đầy đủ và đúng liều sẽ có tác dụng cực kỳ tốt trong việc điều trị các cơn đau nhức do xương khớp gây ra. Đối với những người bị vấn đề về xương khớp, mỗi ngày tối thiểu cần bổ sung 1000-1500mg vitamin pp hoặc có thể từ 3000-4000mg để có thể điều trị bệnh viêm khớp.

Hỗ trợ bệnh tim mạch: Theo nghiên cứu cho biết, vitamin pp có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch nhanh chóng phục hồi hơn. Đồng thời có thể kéo dài tuổi thọ của những ai bị tim mạch hoặc giảm nguy cơ tử vong nếu kiêng trì bổ sung qua thực phẩm chức năng hay những thức ăn nhiều vitamin pp.

Cải thiện trí nhớ: Các nhà khoa học chỉ ra rằng, những người sử dụng vitamin pp đã có thể cải thiện được tình trạng giảm trí nhớ, tăng cường sự tập trung đáng kể, đặc biệt là chứng hay quên ở những người trẻ tuổi. Ngoài ra, vitamin pp còn rất hữu ích trong quá trình điều trị cho những người bị trầm cảm, tâm thần phân liệt.

Vitamin pp giúp điều chỉnh lượng lipid trong máu: nhờ vào acid niacin là hợp chất hữu cơ nó có tác dụng trong việc làm giảm đi lượng cholesterol và cân bằng được chúng, chính vì vậy mà có thể làm giảm đi lượng mỡ trong máu đáng kể. Đồng thời vitamin pp 500mg còn giúp cải thiện các vấn đề về đường trong máu. Nó làm giãn nở mạch máu giúp cải thiện, lưu thông các khu vực thiếu oxy và chất dinh dưỡng.

Hỗ trợ trị chứng mất ngủ: Vitamin PP kích hoạt các thụ thể benzodiazepine trong não, giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, vitamin còn có tác dụng trong việc chữa chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt và cải thiện đời sống vợ chồng vô cùng hiệu quả.

Nguyên nhân và triệu chứng thiếu hụt vitamin pp

Nguyên nhân gây thiếu hụt vitamin pp:

• Do cơ thể thiếu tryptophan: khi thiếu tryptophan sẽ tăng nguy cơ thiếu vitamin b3, bởi vì một phần vitamin b3 xuất từ chuyển đổi của các axit amin tryptophan. Thiếu Tryptophan có thể xảy ra ở những người có lượng protein tổng thể nghèo.
• Do các vấn đề về đường ruột: các bệnh như tiêu chảy mãn tính, bệnh viêm đường ruột, ruột kích thích cũng là nguyên nhân gây ra cơ thể bị thiếu hụt vitamin pp.
• Chấn thương vật lý: các tình trạng như stress lâu dài, căng thẳng mệt mỏi, phiền muộn lo âu, trầm cảm hay uống nhiều rượu bia cũng gây nguy cơ thiếu vitamin pp rất cao.

Dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu vitamin pp:

• Rối loạn tâm thần: mê sảng, ảo giác, lú lẫn, trầm cảm. Ở mức độ nhẹ hơn thì sẽ bị lo lắng, trầm uất, rối loạn giấc ngủ và cảm giác.
• Rối loạn tiêu hóa: viêm niêm mạc miệng, viêm niêm mạc đường tiêu hóa cùng với viêm dạ dày và tiêu chảy hoặc chảy máu trực tràng.
• Viêm da: nhất là những phần tiếp xúc với không khí và ánh sáng bị đỏ sẫm, khiến cho da bị thâm, nhiễm phù, bóc vảy, khô và thô ráp.

Mặc dù thiếu vitamin pp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng nếu bổ sung quá nhiều dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin cũng gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Nếu cơ thể dung nạp quá tải lượng vitamin pp có thể sẽ gây ra tình trạng giãn mạch, gây ra triệu chứng đánh trống ngực, tức ngực, buồn nôn, tăng lượng đường huyết và nếu nặng hơn sẽ làm tăng lượng axit uric trong máu, đây là biểu hiện của bệnh gút. Vì vậy, dù vitamin pp có tác dụng rất thiết yếu nhưng cần bổ sung một cách hợp lý nhất.

Có thể bạn quan tâm:

• Top 6 tác dụng của đường thốt nốt
• Top 5 tác dụng của hạt đác

Bổ sung vitamin pp bằng cách nào?

Dạng viên uống thực phẩm chức năng: Vitamin pp được bào chế dưới dạng viên uống với hàm lượng 100, 500mg tùy loại. Những viên uống bổ sung vitamin pp thường được bán trên các quầy thuốc tây, vì vậy bạn có thể tham khảo bác sĩ để chọn mua cho mình và hướng dẫn cách sử dụng tốt nhất.

Thực phẩm giàu vitamin pp: bổ sung vitamin pp tự nhiên là một cách tốt nhất để cơ thể dễ dàng hấp thu hơn, hơn hết vitamin pp có trong những thực phẩm này hoàn toàn tự nhiên, vì vậy mang đến hiệu quả tốt hơn so với những thực phẩm chức năng đã qua bào chế. Và sau đây là những thực phẩm giàu vitamin pp bạn nên bổ sung hằng ngày:

• Nấm: cung cấp 7.6 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (34% DV).
• Đậu xanh: cung cấp 3 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (15% DV).
• Thịt bò: cung cấp 7,6 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (36% DV).
• Ức gà: cung cấp 8.9 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (44% DV).
• Gan lợn: cung cấp 11.9 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (60% DV).
• Cá ngừ: cung cấp 11,3 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (56% DV).
• Đậu phụng (lạc): cung cấp 21.9 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (trên 100% DV).
• Hạt hướng dương: cung cấp 3.8 mg/ 20 mg lượng vitamin B3 (Niacin) cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (19% DV).
• Bơ: cung cấp 3,5 mg/ 20 mg lượng vitamin pp cần thiết của cơ thể cho hàng ngày (17% DV).
• Đậu tây: 100 gram đậu tây có chứa 2 miligam niacin. Bạn có thể thêm đậu vào súp của bạn hoặc nấu chúng như một món ăn chính.
• Súp lơ xanh: Súp lơ xanh nấu chín hoặc hấp có thể cung cấp 1 miligram niacin. Ngoài việc cung cấp niacin cho cơ thể, súp lơ xanh còn chứa chất xơ, các chất chống oxy hóa và các dưỡng chất quan trọng khác.

Vitamin pp là một trong những 40-80 loại vitamin thiết yếu trong cơ thể chúng ta, việc thiếu hoặc thừa vitamin pp đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe. Hi vọng với ” top 5 tác dụng của vitamin pp” trên hi vọng giúp các bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của loại vitamin này để có cách bổ sung hợp lý nhất

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Sushi để được trong bao lâu?

Sushi là món ăn Nhật Bản được chế biến từ cơm trộn giấm, các loại hải sản và nhiều nguyên liệu khác. Sushi là món ăn khá lạ miệng so với người Việt Nam và được nhiều người yêu thích. Bạn có thể ăn Sushi tại các nhà hàng Nhật Bản hoặc cũng có thể tự làm món Sushi nogn miệng tại nhà đảm bảo vệ sinh, an toàn.

Từ xa xưa, người Nhật đã biết cách ủ cá, tôm, các loại hải sản vào cơm để giữ được mùi vị thơm ngon, khi ủ các nguyên liệu với nhau thì cơm sẽ được trộn với một chút giấm tạo hương vị chua ngọt cho món ăn. Cá ủ trong cơm sẽ được chuyển hóa thành sushi, bên ngoài nắm cơm sẽ có thể có tảo biển, rong biển hoặc rau để bổ sung thêm vị ngọt cho món ăn.

Sushi có chứa nguồn năng lượng dồi dào và các vitamin phong phú như vitamin A, vitamin B, vitamin C, omega 3, ít chất béo. Theo các chuyên gia thì sushi là một món ăn lí tưởng về dinh dưỡng và lành mạnh cho hệ tiêu hóa. Sushi là món ăn tươi, không có các loại hương liệu, các chất phụ gia có hại cho sức khỏe và kích thích não tiết ra dopamine và norepinephrine giúp tinh thần minh mẫn, ít trầm cảm.

Có nhiều người vì muốn ăn Sushi từ ngày này qua ngày khác mà làm Sushi trong một lần rất nhiều để dành ăn lần. Tuy nhiên cách làm này có tốt hay không? Sushi để trong thời gian lâu có đảm bảo được độ ngon và đảm bảo được chất lượng, vệ sinh hay không?  Đây quả là một thắc mắc của nhiều người nghiện Sushi.

Được biết muốn làm được một món ăn Sushi ngon và đảm bảo vệ sinh thì phải trải qua sự chọn lựa nguyên liệu kĩ lưỡng, cá được dùng để làm Sushi dù tươi ngất cũng phải được đông lạnh ít nhất trong vòng 15 tiếng ở nhiệt độ -35 độ C để có thể diệt được ký sinh trùng có trong cá. Đồng thời cá trong Sushi được chế biến sẽ rất dễ bị oxy nếu để quá lâu.

Nếu bạn bảo quản Sushi trong tủ lạnh tỏng nhiều giờ đồng hồ cũng sẽ rất dễ bị chua, gây ra mùi vị khó chịu và nếu ăn vào sẽ bị mắc các bệnh về tiêu hóa và đường ruột như đau bụng, cồn cào ruột, khó chịu, nôn mửa, tiêu chảy,… gây ảnh hưởng xấu đến sự ngon miệng của món ăn và sức khỏe của con người.

Chính vì vậy mà bạn không nên để Sushi quá lâu, tốt nhất nên ăn ngay sau khi làm ra, việc để Sushi qua đếm rất có hại cho sức khỏe con người. Vì Sushi là món ăn được làm từ các nguyên liệu hải sản tươi sống cho nên mọi người cần phải hết sức cẩn thận khi ăn Sushi và cần phải biết những mẹ vặt để đảm bảo được độ tươi ngon và bảo quản Sushi một cách hợp lý nhất.

Có thể bạn quan tâm: Cá kho để được trong bao lâu? Ăn vẫn ngon mà không bị ôi thiu

Cách bảo quản Sushi nếu muốn để qua đêm?

Để bảo quản Sushi qua đêm được tươi ngon và an toàn vệ sinh thì trước tiên bạn cần phải chọn những nguyên liệu hải sản tươi ngon nhất để làm ra món Sushi. Tốt nhất thì bạn nên chọn những cửa hàng bán hải sản tươi sống, có bể cá sống sẵn cho khách có thể lựa chọn. Nên kiểm tra da cá có vết nhơ nào không để tránh những con cá bị bệnh.

Sau khi làm Sushi xong thì bạn có thể cho vào ngăn mát của tủ lạnh, nếu để qua đêm thì sáng mai bạn nên mang Sushi ra ngoài để 30 phút, sau khi thấy Sushi hết lạnh và mềm mại như thường thì có thể mang ra ăn. Nếu như muốn an toàn hơn thì bạn có thể chết biến Sushi kĩ một chút trước khi ăn.

Trong quá trình làm món Sushi thì tốt nhất là bạn nên mang bao tay trong quá trình chế biến Sushi. Vì hơi tay của bạn có thể làm cho thức ăn trở nên mau thiu hơn so với bình thường. Và bạn đừng quên rằng, Sushi để qua đêm thì tốt nhất nên đem ra ăn liền trong sáng mai để tránh tình trạng để Sushi lâu sẽ bị hỏng.

Sau khi làm sushi xong thì cho vào ngăn mát tủ lạnh đến sáng sớm bạn cho ra ngoài để khoảng 30 phút trước khi ăn, sushi hết lạnh sẽ mềm lại như thường, không có vấn đề gì cả. Muốn an toàn thì khâu chế biến bạn làm kỹ một chút, cần đeo găng tay để làm, bạn lưu ý hơi tay của mình dễ làm thức ăn mau thiu hơn.

Bạn nên bảo quản Sushi trong ngăn mát của tủ lạnh để có đèn tia cực tím bảo quản được chất lượng cá tốt hơn. Bạn nên sử dụng giấy chống thấm hoặc giấy bạc bọc lên dĩa Sushi để giữ cho sushi được tươi ngon hơn. Và cách này cũng tương tự để bảo quản cá làm nguyên liệu cho món ăn sushi tươi ngon, an toàn.

Bạn là một người thích ăn Sushi và dường như là tín đồ của nó? Bạn đang không biết ăn sushi như thế nào là đúng, nên bảo quản sushi như thế nào và sushi nên để trong bao lâu là hợp lý? Bài viết Sushi để được bao lâu? Để sau 1 đêm có ăn được không hi vọng đã giải đáp đầy đủ những thắc mắc của bạn về món ăn sushi này.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ

Giác hơi là gì?

Giác hơi là một liệu pháp sử dụng áp suất âm trong dụng cụ giác nhằm gây hiện tượng sung huyết tại chỗ để có thể giải độc cho cơ thể, chữa bệnh. Muốn giác hơi cần phải chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ như là ống nữa, ống thủy tinh, lọ nhỏ hoặc cốc nhỏ, bông, nước ấm hoặc cồn và phương pháp này không hề gây tác dụng phụ gì cho sức khỏe con người.

Giác hơi có nguồn gốc từ Trung Quốc, tuy nhiên phương thức này lại được nhiều người ở các nước phương Tây yêu thích vì khả năng chữa trị bệnh của nó. Giác hơi là một liệu pháp trị liệu tương tự như liệu pháp châm cứu và xoa bóp. Giác hơi có khả năng chữa trị bệnh những không giống với việc chữa trị bằng thuốc hay phẫu thuật chữa bệnh.

Bạn có thể thực hiện phương pháp giác hơi tại nhà nếu bạn biết cách và làm đúng theo quy trình của liệu pháp này. Tuy nhiên phải đảm bảo đúng kĩ thuận và các bước tiến hành tránh sai sót, gây ra những hậu quả đáng tiếc. Sau đây là cách giác hơi tại nhà cho mọi người:

Bước 1: Đem đốt bông tẩm cồn rồi bỏ vào ống giác, trong khi lửa vừa cháy thì tiến hành úp nhanh ống giác vào chỗ giác.

Bước 2: Dùng panh kẹp bông tẩm cồn đốt cháy rồi hơ nhanh vào lòng ống giác, sau đó rút panh ra và úp ống giác vào chỗ cần giác hơi.

Bước 3: Úp ống vào nước đang sôi, dùng khăn sạch nhấc lên, thấm khô miệng ống và sau đó nhanh tay úp ống vào chỗ giác.

Bạn có thể tham khảo thêm bảo viết Top 5 tác dụng của xông tinh dầu để tìm ra cho mình được một phương pháp thư giãn và chữa trị bệnh một cách an toàn và hiệu quả.

Top 5 tác dụng của giác hơi

Thư giãn cơ thể

Như đã nói, giác hơi là một liệu trình giống như châm cứu, xoa bóp, nó có thể giúp con người giảm đi tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, stress. Phương pháp trị liệu giác hơi có tác dụng giống như một liều thuốc an thần và xoa dịu các tế bào thần kinh trung ương. Khi bị suy nhược cơ thể, mệt mỏi… bạn có thể sử dụng hình thức giác hơi này để cân bằng lại sức khỏe, đánh thức thâng kinh và giúp chống lại cảm giác lo âu, trầm cảm ở người.

Tăng cường miễn dịch ở người

Phương pháp giác hơi cũng là một phương pháp có thể tăng cường hệ thống miễn dịch cho con người, tăng cường sức khỏe, khả năng chống lại bệnh tật ở người. Ngoài ra giác hơi còn có thể cải thiện được hệ tiêu hóa cho con người, chữa trị các bệnh đau bụng, sôi ruột, táo bón, tiêu chảy… giúp con người có thể chữa trị các bệnh về đường ruột ngoài ra còn giúp cho bạn có thể trị chứng biếng ăn, ăn ngon miệng hơn.

Chữa trị cảm cúm

Phương pháp giác hơi cũng giống như châm cứu để trị các bệnh cảm cúm, trị các cơn ho kéo dài, cảm nóng, cảm lạnh… Nếu bạn có triệu chứng bị cảm, các cơn ho xuất hiện và kéo dài đồng thời bị đau đầu, chóng mặt, mắt có hiện tượng sưng đỏ, ho suyễn hoặc suyễn có đờm mạn tính thì bạn có thể sử dụng phương pháp giác hơi này. Giác hơi sẽ giúp bạn nhah chóng khỏi bệnh, giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt đồng thời sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn tốt hơn.

Chữa các bệnh về xương khớp

Giác hơi ở những khớp xương mà bạn đau có thể khiến cho những cơn đau đó giảm đi, giác hơi chữa trị các bệnh đau nhức xương khớp một cách an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, giác hơi còn có thể trị các bệnh đau lưng do thận hư, đau xương khớp do lạnh. Giác hơi sẽ giúp cho các khớp xương của bạn được khỏe khoắn hơn, giảm đau nhức, thư giản cơ bắp khi mỏi và khi cứng cơ.

Chữa trị béo phì

Giác hơi là phương pháp sử dụng nhiệt và tác dụng của chân không sẽ giúp cho cơ thể tăng cường chuyển hóa, phân giải lượng mỡ trong cơ thể, có tác dụng giảm béo hiệu quả. Ngoài ra, phương pháp giác hơi còn có thể chữa trị các bệnh ngoài da khác nhau như chữa bệnh da sần vỏ cam, chữa mụn rộp, mụn trứng cá và giác hơi còn có tác dụng làm săn chắc da cho bạn.

Những lưu ý khi giác hơi

Bạn chỉ nên thực hiện phương pháp giác hơi ở những vị trí có cơ bắp đầy đặn và có lớp mỡ dưới da, không nên giác hơi ở những nơi có vùng da mới liền hoặc có sẹo, những nơi có mạch máu nông và nhừng vùng da mỏng, nhạy cảm như là vùng quanh mi mắt, vùng môi, các vùng da đã từng được giác hơi mà còn vết.

Nên giác hơi đúng tư thế, đúng vị tí, không giác hơi ở ngoài trời, không thực hiện giác hơi ở những nơi có nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Không nên giác hơi ở những nơi có gió và nước như biển hoặc phòng có điều hòa, sẽ không tốt cho việc giác hơi.

Trong quá trình giác hơi cần phải theo dõi tình hình sức khỏe của người giác hơi, nếu bạn có cảm giác buồn ngủ, chỗ giác hơi bị nóng, rát và căng cơ hoặc xuất hiện những triệu chứng bất thường như là choáng váng, hoa mắt, đau đầu… thì cũng nên báo lại cho nhân viên biết để dừng việc giác hơi lại.

Những người không nên giác hơi?

Những người bị mắc các bệnh tâm thần, mắc các bệnh thận hoặc phổi có hiện tượng thiếu máu nếu giác hơi có thể dẫn đến nhiều biến chứng, thậm chí là tử vong.

Người gầy, những người có cơ da đàn hồi kém cũng không nên thực hiện phương pháp giác hơi vì rất dễ bị nóng rát, phồng rộp.

Những người bị đau bụng dưới, phụ nữ có thai ,đang cho con bú hoặc đang trong thời kì kinh nghiệt cũng không nên thực hiện phương pháp giác hơi.

Nếu đang bị sốt phát ban, mê sảng, bị co giật cũng không nên giác hơi. Ngoài ra người đang trong tình trạng quá no hoặc quá đói, say rượu cũng không nên tiến hành giác hơi.

Giác hơi là một phương pháp chữa trị nhiều bệnh, tuy nhiên, nếu không giác hơi đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn như phồng rộp, nóng rát tại vị trí giác hơi. Bài viết Top 5 tác dụng của giác hơi hi vọng đã giúp bạn đọc tìm hiểu thêm phương pháp giác hơi cho cơ thể để chữa trị được bệnh tật và có một sức khỏe tốt hơn.

Chia sẻ0

Tweet

Chia sẻ