Chắc hẳn bạn đã nghe phương pháp ngâm chân bằng nước muối ấm như một liệu pháp giúp thư giãn, chăm sóc đôi chân sau những ngày làm việc mệt mỏi. Nhưng mọi người không ngờ tới rằng, ngoài việc thư giãn, ngâm chân nước muối nóng còn mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đến ngay với toptacdung.com dưới đây để khám phá Ngâm chân bằng nước muối nóng có tác dụng gì? có tốt như mọi người đồn thổi không?
Mục lục
Tác dụng của việc ngâm chân bằng nước muối nóng
Giải tỏa stress, xoa tan mệt mỏi
Bàn chân được ví như bản đồ thu nhỏ của cơ thể chúng ta, chính vì vậy bảo vệ đôi chân khỏe mạnh chính là bảo vệ cơ thể khỏe mạnh. Do cuộc sống lao động, làm việc mệt mỏi hay do việc đi đứng, di chuyển quá nhiều, khiến cơ thể, đặc biệt đôi chân khá mỏi mệt thì liệu pháp ngâm nước muối nóng là lựa chọn tuyệt vời không nên bỏ qua.
Nếu thường xuyên ngâm chân bằng nước muối ấm, nóng không chỉ giúp xoa tan được mệt mỏi, uể oải trong người, giúp tinh thần được thoải mái, thư giãn hơn. Ngoài ra, việc ngâm chân trong nước ấm còn giúp cơ thể ấm lên một cách chậm , nó thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, cũng như sự trao đổi các chất đến từng bộ phận cơ thể. Đặc biệt, kích thích các dây thần kinh trung ương, mang đến cho bạn một tinh thần thoải mái, thư giãn nhất.
Trị mất ngủ, giúp ngủ ngon, sâu hơn
Có nhiều người thường mắc bệnh khó ngủ, rất khó khăn để nhắm mắt ngủ, mà nếu ngủ thì giấc ngủ không được ngon và sâu giấc, thường hay giật mình dậy. Mà dường như mất ngủ là do thói quen hoặc do cơ thể làm việc mệt mỏi, cuộc sống nhiều căng thẳng, lo âu phiền muộn chính vì vậy mà nó thường mang theo vào giấc ngủ và khiến ngủ không được ngon.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng phương pháp ngâm chân bằng nước muối ấm, nó có tác dụng kích thích những đầu mút thần kinh ở bàn chân. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng, đả thông kinh mạch, đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, điều hóa khí huyết, giúp tinh thần thoải mái, cơ thể được nhẹ nhõm. Điều này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon, sâu giấc hơn.
Trị bệnh ngoài da, nước ăn chân
Nếu bạn là người lao động chân tay nhiều, đôi chân phải tiếp xúc bùn đất, nước bẩn thường khiến cho chân dễ bị nấm, nước ăn chân, nấm móng chân. Vì vậy, để làm dịu cơn ngứa, chấm dứt bệnh ngoài da này, bạn hãy sử dụng ngay phương pháp ngâm chân trong nước muối ấm.
Muối có tính sát khuẩn, chăm sóc da cực kỳ tốt. Vì vậy khi ngâm chân nước ấm kết hợp với vị mặn của nước muối sẽ giúp đôi bàn chân có thể loại bỏ được tế bào chết, giúp diệt khuẩn, diệt nấm, làm giảm các cơn đau nhứt, giảm tình trạng ngứa do nước ăn chân. Không chỉ vậy ngâm nước muối còn giúp sát trùng da, giúp da nhanh phục hồi khi bị viêm nhiễm hiệu quả và giúp khử mùi hôi chân hiệu quả.
Giúp hạ hỏa và tăng cường thể chất
Muối trắng hay muối tinh khiết đều có tác dụng trong việc hạ nhiệt, mặc dù muối có vị mặn nhưng nó lại mang đến tác dụng hạ nhiệt, hạ hỏa cơ thể vô cùng tốt. Vị mặn của muối, kết hợp với độ ấm của nước sẽ làm mát máu ở đôi chân, giúp đôi chân tống đẩy các chất độc hại ra ngoài. Chính vì vậy, những ai đang tức giận, hay thường nổi nóng, tức giận thì nên giải nhiệt, hạ hỏa bằng phương pháp ngâm chân nước muối ấm sẽ giúp bạn giải quyết được vấn đề này nhanh chóng.
Bổ thận, chống lão hóa
Việc ngâm chân bằng nước muối ấm giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến cho các thành phần hoạt chất trong nước muối thẩm thấu vào bộ phận thận và nội tạng, mang đến hiệu quả bổ thận tối ưu. Bên cạnh đó, khi ngâm chân bằng nước muối còn có thể loại bỏ khí lạnh, tốt hơn nếu bạn cho thêm những viên đá sỏi để ngâm chân, sẽ thúc đẩy làm tăng hiệu quả cho giấc ngủ và kháng lão, điều trị cảm lạnh.
Trị bệnh đôi chân lạnh
Ngoài ra, khi thời tiết lạnh dần, có rất nhiều người sẽ cảm thấy khổ sở và khó chịu vì sở hữu đôi chân lạnh, thậm chí mất ngủ dù đã được cuộn trong chăn ấm nhưng đôi chân vẫn lạnh ngắt. Hiện tượng tay, chân lạnh nguyên nhân là do việc lưu thông máu không được tốt, bởi chân là bộ phận xa tim nhất. Khi ngâm chân bằng nước ấm sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, làm ấm cơ thể.
Giảm đau do viêm khớp
Trong thành phần của muối có các cation (dương) và nation (âm) giúp cân bằng cơ thể, khi kết hợp với nước nóng sẽ tác dụng đến các khớp xương theo cơ chế “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Vì thế nếu đang bị các khớp xương đau nhức dạng viêm khớp , viêm dây thần kinh ngoại vi… thì nên sử dụng phương pháp này. Ngoài ra, để chưa đau khớp, đầu gối bạn có thể bổ sung cho thực đơn hằng ngày từ trái dưa bở, cũng rất hiệu quả trong việc giúp xương chắc khỏe.
Bài viết liên quan:
Một số tác dụng tốt cho sức khỏe từ những thực phẩm hằng ngày, bạn có thể xem thêm để bổ sung kiến thức:
Top 12 tác dụng của quả mận
Top 10 tác dụng của quả vải
Top 4 tác dụng của quả thanh mai
Cách ngâm chân nước muối nóng hiệu quả
Mặc dù ngâm chân bằng nước muối nóng hoặc ấm rất đơn giản, tuy nhiên nhiều người lại mắc sai lầm đó là ngâm chân từ nước nóng cho đến khi nước nguội lạnh, thậm chí còn đổ nước nóng vào thêm để nước được ấm lâu hơn. Nhưng cách này là sai lầm mà không mang lại hiệu quả nhé. Nhiệt độ của nước dùng để ngâm chân là khoảng 42 độ. Khi ngâm chân, phải ngâm nước ngập qua khỏi mắt cá chân.
Thời điểm ngâm chân tốt nhất trong ngày đó chính là khoảng 9h tối, đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày, vì vậy cần được chăm sóc. Nếu ngâm chân nước muối ấm vào giờ này sẽ tăng thân nhiệt, huyết quản nở ra, giúp việc lưu thông khí huyết diễn ra tốt hơn.
Hơn nữa, thận và các cơ quan nội tạng trải qua một ngày dài làm việc. Thông qua ngâm chân là để thư giãn và điều chỉnh lại, giúp thận được nghỉ ngơi. Lưu ý không ngâm chân sau khi ăn no hoặc khi đói bụng, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Sau ăn 30 phút cũng không nên ngâm chân, vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.
Ngâm chân với nước muối ấm cực tốt, nhưng đối với những người mắc bệnh về tim, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt thì không nên ngâm chân nước muối ấm, hoặc tắm suối nước nóng quá nhiều rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu dưỡng khí, nguy cơ đột quỵ cao.
Các thành phần có thể cho vào nước ngâm chân
Bên cạnh muối ra, thì bạn có thể nấu thêm các gia vị khác bỏ vào để việc ngâm chân mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tốt cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm các thành phần như:
- Rượu: Rượu có tính nóng, khi bạn cho thêm một ít rượu vào sẽ giúp thúc đẩy được quá trình tuần hoàn, lưu thông máu diễn ra nhanh hơn.
- Gừng: Thêm mấy lát gừng già vào nước ngâm chân, có tác dụng đánh tan khí lạnh trong cơ thể.
- Chanh: Thêm mấy lát chanh giúp vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm.
Sau khi ngâm chân, chúng tôi khuyến cáo bạn nên massage đôi chân nhẹ nhàng. Việc massage điểm giữa vùng gót chân, ứng với khu vực phản ánh giấc ngủ. Dùng hai ngón tai cái ấn mạnh vào vị trí này 36 lần, cần ấn mạnh cho tới khi có cảm giác đau mới có tác dụng. Sau đó tiếp tục xoa vào vùng này từ 3~5 phút cho tới khi thấy nóng lên. Phương pháp này làm giảm triệu chứng hóa mắt, cải thiện giấc ngủ ngon hơn.
Và bạn nên ngâm chân với nước muối ấm khoảng chừng 3–40p, có thể ngâm hằng ngày và không bị ảnh hưởng gì. Nhưng đối với người già thì không nên ngâm quá lâu, vì ngâm lâu dễ ra nhiều mồ hôi gây loạn nhịp tim, chỉ nên ngâm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
Hi vọng với bài viết: Ngâm chân bằng nước muối nóng có tác dụng gì? giúp bạn đọc có thêm thông tin hữu ích,đồng thời giúp bạn hiểu rõ hơn những lợi ích từ việc ngâm chân bằng nước muối.
