Nước dừa là một loại thức uống giải khát bổ dưỡng được rất nhiều người ưa chuộng trong đó có rất nhiều mẹ bầu. Nước dừa có những tác dụng gì khiến nhiều mẹ bầu yêu thích đến vậy? Mẹ bầu ở tháng thứ mấy thì được uống nước dừa? Thai 12 tuần uống nước dừa được không? Và uống nước dừa như thế nào là đúng? Để giải đáp những vấn đề này một cách cụ thể nhất thì toptacdung.com mời mọi người cùng tham khảo bài viết ngày hôm nay.
Mục lục
Uống nước dừa có tác dụng gì cho bà bầu?
Nước dừa không chỉ là một loại đồ uống giải khát vào những ngày mùa hè nóng nực mà nó còn mang lại nhiều giá trị về dinh dưỡng, tinh thần cho con người. Nước dừa là một loại đồ uống yêu thích đối với nhiều người nhất là các chị em phái nữ và các bà mẹ đang trong thời kỳ mang thai. Vậy phụ nữ uống nước dừa trong thời kỳ mang thai sẽ có những lợi ích gì?
Cung cấp nước cho cơ thể
Trong quá tình mang thai thì việc bổ sung nước cho cơ thể là một điều cực kì quan trọng và cần thiết, nước không chỉ duy trì tuần hoàn máu cho mẹ mà còn duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi. Khi mẹ mang thai thì nhu cầu cung cấp nước của mẹ cũng sẽ tăng lên nhiều hơn so với bình thường. Thiếu nước sẽ khiến cho mẹ bầu cảm thấy đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, ngất xĩu,…
Việc uống nước lọc thông thường sẽ có thể khiến cho mẹ bầu cảm thấy nhạt miệng, lười uống cho nên thay vào đó mẹ có thể uống nước dừa để bổ sung lượng nước cho cơ thể, tránh trường hợp thiếu nước ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngoài việc cung cấp nước cho cơ thể thì uống nước dừa cũng sẽ giúp mẹ bổ sung thêm nước ối.
Giúp làn da em bé trắng hồng
Theo kinh nghiệm dân gian được ông bà ta truyền lại đến ngày nay thì uống nước dừa sẽ giúp cho bé sinh ra có một làn da trắng hồng rạng rỡ, mịn màng. Tuy nhiên điều này vẫn chưa được nghiên cứu và chứng nhận. Các nhà nghiên cứu cho rằng, màu da của trẻ phù thuộc vào sắc tố melanin có trong da và melanin này bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố di truyền từ cha và mẹ. Tuy nhiên, nước dừa vẫn chứa khá nhiều chất dinh dưỡng và vitamin tốt cho sức khỏe của các mẹ bầu.
Có chứa hàm lượng đường thấp
Nước dừa là một loại thức uống có vị ngọt tự nhiên, thanh mát. có chứa hàm lượng đường thấp, mỗi ly nước dừa sẽ cung cấp trung bình khoảng 6g đường. Cho nên việc uống nước dừa sẽ hoàn toàn phù hợp với các mẹ bầu. Khác với nước dừa thì nước mua có chứa hàm lượng đường cao hơn rất nhiều, không thích hợp cho mẹ bầu dùng quá nhiều trong thai kỳ.
Bổ sung chất điện phân
Nước dừa là một thức uống lý tưởng dùng để giải khát vào những ngày nắng nóng, ngoài ra nước dừa còn cung cấp nhiều dưỡng chất, vitamin và chất điện phân cần thiết để có thể giữ cho cơ thể đủ nước như kali, natri, phốt pho, canxi. Các chất điện phân này sẽ có thể giúp huyết áp của mẹ bầu được duy trì ổn định, cân bằng lượng chất lỏng, điều chỉnh độ pH và có thể tăng cường hoạt động của các cơ.
Nước uống tự nhiên, không hóa chất
Nước dừa là một loại thức uống tự nhiên và hoàn toàn không gây độc hại cho con người. Nước dừa cung cấp những chất điện giải, chứa nhiều các vitamin nhóm B, vitamin nhóm A và nhiều vitamin khác. Chính vì nước dừa là loại thức uống tự nhiên cho nên mẹ bầu sẽ không cần phải quá lo lắng về việc những chất bảo quản, đường hóa học có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Bài viết liên quan:
Ngăn ngừa bệnh khi mang thai
Phụ nữ khi mang thai sẽ xuất hiện rất nhiều triệu chứng như táo bón, ợ hơi, việc uống nước dừa sẽ giúp cho các mẹ bầu giảm thiểu được các triệu chứng này. Nước dừa cung cấp nhiều dưỡng chất và vitamin, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa được các bệnh viêm nhiễm khi mang thai. Uống nước dừa trong quá trình mang thai sẽ mang lại nhiều lợi ích cho các bà mẹ, tuy nhiên cũng nên nắm vững những lưu ý để tránh gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Có thể bạn quan tâm:
> Uống nước đậu bắp luộc mỗi ngày có tác dụng gì? có tốt không?
> Có nên cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày? Có tốt không?
Thai 12 tuần uống nước dừa được không?
Trong 3 tháng đầu của thời kỳ mang thai, mẹ bầu phải chiu rất nhiều áp lực mệt mỏi và nhiều cơn ốm nghén. Nếu uống nước dừa trong khoảng thời gian này thì sẽ có thể làm cho tình trạng ốm nghén của mẹ bầu diễn ra nghiêm trọng hơn. Cho nên mẹ mang thai 12 tuần không nên uống nước dừa, tốt nhất nên kiêng cử để tránh những trường hợp không hay xảy ra với mẹ và cả thai nhi.
Mẹ bầu nên uống nước dừa vào 3 tháng cuối của thai kỳ là tốt nhất. Mẹ có thể uống nước dừa từ 3 tháng giữa trwor đi, nếu đang mang thai ở 3 tháng đầu mà mẹ cảm thấy thèm quá thì có thể uống, tuy nhiên tuyệt đối không uống nhiều và chỉ nên uống khi thấy khỏe trong người. Không nên uống nước dừa khi mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, không uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa lợi tiểu, uống nước dừa vào buổi tối sẽ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ, lạnh bụng.
Mẹ bầu có thể uống trực tiếp nước dừa và không nên pha chế thêm đường hoặc cũng có thể làm thạch dừa, thạch dừa rau câu tự nhiên được chế biến từ nước dừa, rau câu và những loại hoa quả thanh mát cho cơ thể phụ nữ khi mang thai. Ngoài ra, nước dừa còn có thể chế biến trong các món ăn đặc biệt như bò hầm nước dừa, thịt kho nước dừa, gà om nước dừa,…
Mẹ bầu tốt nhất chỉ nên uống 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150 ml/ngày để đảm bảo sức khỏe và không làm ảnh hưởng đến thai nhi, uống nước dừa đúng các và đúng thời gian sẽ mang lại nhiều giá trị cho cả mẹ và bé. Bài viết Thai 12 tuần uống nước dừa được không? đã giải đáp cụ thể những thắc mắc xung quanh việc mẹ bầu có nên uống nước dừa không và uống vào thười điểm nào là tốt nhất. Hi vọng bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích cho tất cả mọi người.
