Sữa chua không đường có tác dụng gì?

Sữa chua không đường không chỉ là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà nó còn là vị cứu tinh cho làn da. Nói về sữa chua thì dù có đường hay không đường thì 2 loại này đều có tác dụng giống nhau và hoàn toàn có giá trị như nhau. Tuy nhiên, đối với sữa chua không đường thì nó mang đến nhiều tác dụng làm đẹp, giảm cân nhiều hơn so với loại có đường. Và cụ thể sữa chua không đường mang đến nhiều tác dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe và trong làm đẹp như:

Tác dụng sữa chua không đường đối với sức khỏe

Tăng cường hệ miễn dịch: trong sữa chua có chứa nhiều thành phần đạm, các loại vitamin, khoáng chất, canxi, những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi người. Hơn hết, những thành phần này có tác dụng bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Do đó, việc ăn sữa chua không đường giúp mọi người có thể ngăn được một số bệnh như cảm cúm, mũi dị ứng hay một số bệnh đường hô hấp cực kỳ hiệu quả.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: là thực phẩm tuyệt vời đối với hệ tiêu hóa. Bởi trong sữa chua không đường có khuẩn lactic, đây là một loại vi khuẩn khi được lên men, nó hoàn toàn tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đường tiêu hóa. Vi khuẩn lactic này giúp kích thích các khuẩn tích cực trong dạ dày, đường ruột hoạt động tốt hơn, giúp ngăn ngừa được nhiều triệu chứng, rối loạn đường ruột.

Có khả năng giảm lượng cholesterol trong máu: nồng độ cholesterol trong máu thấp sẽ rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch, còn nếu quá cao sẽ gây ra xơ vữa mạch máu, đau tim, đột quỵ. Và để ngăn ngừa tình trạng này, các bác sĩ khuyến cáo mọi người nên ăn nhiều sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường, các vi khuẩn có lợi sẽ giúp cân bằng được lượng cholesterol trong cơ thể luôn ở trạng thái ổn định, cũng như giúp phân hủy được axit mật.

Tác dụng sữa chua không đường đối với làm đẹp

Giảm cân hiệu quả: Nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân thì sữa chua không đường là thực phẩm tuyệt đối không nên bỏ qua. Sữa chua không đường sẽ không có hàm lượng đường, bạn sẽ không cần phải lo ngại nếu ăn quá nhiều. Hơn hết, với hàm lượng dinh dưỡng, canxi trong sữa chua không đường sẽ hỗ trợ việc giảm cân. Bởi canxi trong sữa chua có tác động đến các tế bào mỡ, giúp chuyển hóa chúng thành năng lượng và tiêu hao đi. Bên cạnh chế độ luyện tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ, ăn uống đúng cách thì hãy duy trì 2 hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giảm cân hiệu quả nhé.

Làm đẹp da thần kỳ: Và một tác dụng tuyệt vời của sữa chua không đường được nhiều bạn nữ yêu thích đó chính là làm đẹp làn da thần kỳ. Với những thành phần dinh dưỡng thiết yếu cùng với axit lactic có trong sữa chua, nó có tác dụng ngăn chặn được các vi khuẩn gây hại cho da. Hơn hết, các vi khuẩn len men sẽ tiết ra một kháng sinh tự nhiên để làn da được tái tạo, giúp liền sẹo, ngăn ngừa sự lão hóa. Ngoài ra, sử dụng mặt nạ sữa chua không đường còn giúp điều trị mụn, loại bỏ nhược điểm trên da hiệu quả tối đa, giúp giảm lượng dầu nhờn, ngăn ngừa mụn xuất hiện, cải thiện làn da trắng sáng, mịn màng và tươi trẻ hơn.

Trị chứng hôi miệng: có lẻ ít ai nghĩ đến sữa chua không đường lại có thể chấm dứt được tình trạng hôi miệng. Nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng những người thường xuyên ăn sữa chua không đường đã giảm hẳn được tình trạng hôi miệng chỉ trong vòng vài ngày. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua không đường đã giúp tiêu diệt được những vi khuẩn gây hôi miệng và những vi sinh giúp răng miệng sạch sẽ hơn, ngăn ngừa các mảng bám ở chân răng, bảo vệ răng miệng sạch sẽ và dĩ nhiên tình trạng hôi miệng sẽ giảm đi.

Sữa chua không đường mở nắp để được bao lâu thì hết hạn?

Sữa chua là sản phẩm có hạn sử dụng khá ngắn, thông thường thì chỉ sử dụng trong vòng vài tháng là hết hạn, do đó khi mua sữa chua bạn cần chú ý hơn về ngày sản xuất. Đối với sữa chua không đường thì mọi người chủ yếu mua về sử dụng trong việc làm đẹp, tuy nhiên chỉ nên làm đẹp bằng sữa chua 2-3 lần mỗi tuần. Và mỗi lần sử dụng sữa chua để đắp mặt, rửa mặt hoặc trộn với cám gạo để tắm thì chỉ dùng tới một lượng ít, do đó phần còn lại cần được mang đi bảo quản.

Tuy nhiên, sữa chua không đường hay bất kỳ sản phẩm khác khi được mở nắp nếu để quấ lâu sẽ biến đổi mất chất, hết hạn và có thể bị hư hỏng và gây ra nhiều nguy hiểm cho sức khỏe. Và sữa chua không đường cũng vậy, nếu như mở nắp quá lâu sau đó bạn sử dụng để làm đẹp thì khả năng dị ứng cho da rất cao. Vậy thì sữa chua không đường mở nắp để được bao lâu thì hết hạn đây?

Đối với sữa uống hay sữa chua không đường tốt nhất thì nên sử dụng ngay sau khi mở nắp và nếu như sử dụng không hết thì bạn có thể để được 2-3 ngày. Và tuyệt đối không được sử dụng sữa chua không đường mở nắp để trong thời gian quá lâu sẽ rất có hại cho sức khỏe.  Hạn dùng của mỗi loại sữa chua còn phụ thuộc vào thành phần men, hương vị, lượng chất béo… và công thức mà nhà sản xuất đã sử dụng.

Nếu sữa chua không đường khi mở nắp để trong vài ngày và bắt đầu có dấu hiệu như thay đổi màu sắc, có nấm mốc xuất hiện, mùi chua hơn hoặc có mùi lạ, đóng thành ván cục hoặc đã bị vữa ra thì tốt nhất bạn không nên dùng nhé. Trước khi ăn hay sử dụng trong làm đẹp, bạn hãy kiểm tra sữa chua còn hạn hay hết hạn và nếu có dấu hiệu hư hỏng thì nên bỏ đi tránh gây hại cho sức khỏe.

Cách bảo quản sữa chua không đường khi đã mở nắp

Để sữa chua không đường mở nắp được lâu thì mọi người cần biết cách bảo quản. Và một trong những cách bảo quản sữa chua hay những thực phẩm đóng hộp khác lâu hư thì tốt nhất cho vào ngăn mát tủ lạnh. Ngăn mát tủ lạnh là nơi giúp bảo quản được nhiều thực phẩm, thức ăn lâu hư hại mà vẫn giữ nguyên chất lượng ban đầu.

Khi sữa chua không đường mở nắp rồi, bạn hãy giữ lại lớp giấy trên, để khi sử dụng có thể đậy lại và cho sau đó cho sữa chua vào hộp đậy nắp lại. Điều này sẽ giúp bảo quản sữa chua trong thời gian lâu hơn, đồng thời có thể ngăn ngừa sự xâm nhập bởi các vi khuẩn từ thực phẩm khác, tránh làm biến đổi chất, mất đi chất lượng của sữa chua.

Và nên chú ý ngăn mát của tủ lạnh nên để nhiệt độ khoảng từ 5-8 độ C, ở nhiệt độ này sữa chua sẽ dẻo và mềm hơn. Và khi lấy sữa chua không đường ra sử dụng bạn nên để ra ngoài trước khoảng 10-15 phút để giảm đi độ lạnh. Và lưu ý, tránh để sữa chua ở ngoài quá lâu hoặc mở nắp để ngoài quá lâu sẽ khiến sữa chua lỏng đi và giảm hàm lượng dinh dưỡng. Sữa chua không đường mở nắp để lâu hay không còn phụ thuộc vào quá trình bảo quản của bạn nữa đấy nhé.

Hi vọng với bài viết: Sữa chua không đường mở nắp để được bao lâu thì hết hạn giúp bạn giải đáp được thắc mắc đồng thời có thêm nhiều kiến thức thú vị, hiểu rõ hơn về những tác dụng của sữa chua không đường cũng như cách bảo quản sữa chua lâu hư hỏng hơn. Để có thêm nhiều thông tin, kiến thức hữu ích khác, hãy thường xuyên truy cập vào toptacdung.com của chúng tôi, để cập nhật thêm nhiều bài viết mới nhé.

Bài viết liên quan:

• Sữa ông thọ để được bao lâu?
• Sữa ngô để được bao lâu?

Share0

Tweet

Share

Phô mai làm từ gì?

Phô mai hay còn được gọi là pho mát là thực phẩm được làm bằng cách kết đông và lên men các sản phẩm sữa, có thể là sữa bò, sữa dê, sữa cừu và sữa của các loại thú vật khác. Người ta thực hiện kết đông sữa sau khi axit hóa sữa bằng cách cấy vi khuẩn, thêm vào enzyme rennet. Những phần rắn được tách ra và được nén thành nhiều hình dạng nhất định tùy vào từng khuôn mẫu.

Tùy vào từng đơn vị sản xuất hoặc làm tại nhà có thể chọn sữa tiệt trùng hay không tiệt trùng, thành phần của bơ, các loại vi khuẩn nấm mốc, cách xử lý và lão hóa. Trong phô mai, các loại thảo mộc, gia vị, khói gỗ là những thứ quyết định đến hương liệu. Hoặc người ta có thể thêm annatto, tỏi, hẹ, việt quất để tạo nên màu sắc của phô mai. Mặt khác, đối với một số loại phô mai sữa được chiết tách bằng cách dùng giấm hoặc nước chanh.

Phô mai có tác dụng gì?

Cung cấp protein

Trong phô mai chứa nhiều protein có thể thay thế thịt, giúp tăng cơ khá nhanh chóng. Ăn một lượng vừa đủ giúp cơ thể bạn cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày. Ngoài ra, phô mai không chứa đường nên trẻ em nếu không dung nạp đường lactose trong sữa thì phô mai chính là sản phẩm tốt cho sức khỏe.

Phô mai chứa nhiều canxi và khoáng chất

Phô mai chứa một lượng canxi khá cao, vitamin D, acid folic, kẽm, photpho, vitamin A, B2, B12, K2. Nhờ những thành phần này phô mia giúp bảo vệ xương, não và tim cho con người, hạn chế một số bệnh thông thường.

Phô mai chứa nhiều chất béo tự nhiên

Trong phô mai có chứa chất béo không ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng của chúng ta. Chất béo này cung cấp nguồn năng lượng, tốt cho tóc, làn da và thúc đẩy chức năng tế bào khỏe mạnh, duy trì nhiệt độ của cơ thể.

Phô mai tốt cho răng và xương

Thành phần canxi trong phô mát có tác dụng tốt cho răng và xương, đặc biệt nó ảnh hưởng đến sự phát triển xương ở trẻ em. Casein, phốt pho, canxi kết hợp cùng với nhau có thể thay thế các khoáng chất bị mất trong răng. Ngoài ra, phô mai còn giúp trung hòa axit trong miệng và kích thích tuyến nước bọt làm giảm các vấn đề về răng miệng.

Phô mai chứa đầy đủ khác vi khuẩn tốt

Trong phô mai chứa đến hàng triệu vi khuẩn tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol. Bên cạnh đó, cung cấp phô mát vào cơ thể giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như IBS, tiêu chảy do nhiễm trùng, bệnh crohn. Ngoài ra còn phòng chống bệnh viêm loét đại tràng, ung thư ruột kết.

Phô mai chứa ít hàm lượng muối

So với một số loại thực phẩm ăn nhanh khác thì phô mai chứa khá ít muối. Điều này hạn chế được một số bệnh cho cơ thể nên bạn hãy bổ sung món này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé.

Một số lưu ý khi sử dụng phô mai

Mặc dù phô mát có tác dụng tốt cho sức khỏe con người nhưng đối với những người không có khả năng tiêu hóa hoàn toàn lactose dẫn đến trường hợp bị đầy hơi, tiêu chảy hoặc một số triệu chứng khác. Người bị kháng lactose vẫn có thể ăn phô mai lâu năm với lượng vừa phải nhưng cần tránh các loại phô mai tươi.

Bên cạnh đó, những ai bị dị ứng với sữa thì không ăn phô mai. Các chất gây dị ứng sữa là protein, whey, casein. Mặc dù tình trạng bị dị ứng với sữa là hiếm gặp nhưng nếu ai mắc phải thì không nên sử dụng phô  mai. Nếu ăn quá nhiều pho mai cũng dẫn đến tình trạng mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là trẻ em nên ăn với hàm lượng vừa phải.

Nên ăn phô mai với thực phẩm gì?

Sinh tố chuối và phô mai

Trong chuối chứa nhiều axit amin khi kết hợp cùng những chất dinh dưỡng trong phô mai sẽ giúp cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt là trẻ em. Bạn có thể xay nhuyễn hỗn hợp trên và cho bé uống.

Bánh  mì nướng phô mai

Những tín đồ ăn uống nên thử món bánh mì nướng phô mai vừa thơm ngon lại vừa tạo cảm giác béo ngậy. Bánh mì sandwich và bánh mì lát chuyên dùng để làm nên món này. Bạn chỉ cần cho phô mai vào giữa 2 lát bánh rồi nướng ít dầu trên chảo cho vàng hai mặt và phô mai chảy ra là có thể ăn được.

Phô mai nhồi thịt gà chiên

Với món thịt gà chiên để ngon và hấp dẫn hơn bạn có thể quét một lớp phô mai lên chiên cùng. Nhớ là ướp thêm một ít gia vị để món ăn vừa miệng hơn nhé. Tuy nhiên, vì món chiên có khá nhiều dầu mỡ nên bạn chỉ nên ăn với lượng ít là được.

Sữa chua phô mai

Món này cả người lớn và trẻ em ăn đều rất tốt, bạn có thể trộn phô mai vào trong sữa chua ăn cùng trái cây vừa tốt cho tiêu hóa lại vừa giúp da căng mịn và hồng hào hơn.

Cháo thịt bò phô mai

Món cháo thịt bò đã bổ dưỡng lại thêm bổ dưỡng hơn nhờ cho thêm phô mai vào. Nó cung cấp đủ lượng dưỡng chất tốt cho sự phát triển của em bé. Đối với người lớn thì đây cũng là món ăn bổ sung nguồn năng lượng và tránh được một số bệnh về sau.

Vậy với những thông tin trên đây chúng tôi đã giải đáp thắc mắc của nhiều bạn về vấn đề phô mai làm từ gì? Có tác dụng gì? Hy vọng bạn đã tiếp thu được nhiều thông tin, kiến thức bổ ích. Hãy thường xuyên truy cập website toptacdung.com để biết thêm nhiều điều hay và bổ ích khác nữa nhé.

Mời bạn xem thêm:

• Uống sữa tươi không đường có tác dụng gì?
• Sữa ngô để được bao lâu? Bạn nên tìm hiểu trước khi dùng nhé!

Share0

Tweet

Share

Trà sữa là gì?

Trà sữa là loại thức uống được thấy ở nhiều nên văn hóa khác nhau, nó là sự kết hợp giữa trà và sữa. Tùy theo từng cách pha chế, thành phần của mỗi loại sẽ có được những hương vị khác nhau. Trà sữa có nhiều biến thể như trà sữa trân châu, trà sữa phong cách Hồng Kông, Teh Tarik, trà Thái, trà sữa Hoàng Gia…

Trong đó, trà sữa trân châu được nhiều bạn trẻ sử dụng phổ biến. Đặc điểm nổi bật của loại trà sữa này là khi bị lắc một lớp bọt nước mỏng được tạo thành trên bề mặt. Trà sữa trân châu gồm hai loại là từ hương vị từ hoa quả hay trà sữa. Trà có thể được sử dụng các loại kem từ sữa hay không từ sữa. Bởi hương vị của món trà sữa này rất thơm ngon nên hấp dẫn hầu hết mọi cô gái chàng trai của chúng ta.

1 ly trà sữa bao nhiêu calo?

Các chuyên gia cho biết trong 1 ly trà sữa thường chứa trung bình khoảng 340 calo. Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn an toàn về sức khỏe mỗi ngày mỗi người chỉ nên hấp thụ khoảng 2000 calo. Nếu uốn 1 ly trà sữa chúng ta đã hấp thu đến 17 % lượng calo cho phép trong ngày. Trong đó, thành phần trân châu trong trà sữa chiếm nhiều năng  lượng nhất.

Nếu không có trân châu, 1 ly trà sữa chỉ chứa khoảng 112 calo. Khi uống một ly trà sữa để đốt cháy năng lượng của nó bạn phải chạy bộ đến 33 phút hoặc đạp xe tận 42 phút. Nếu khiêu vũ bạn phải mất khoảng thời gian đến 98 phút mới có thể đốt cháy hết lượng calo của trà sữa. Vậy nên nếu những ai sợ mập thì không nên uống nhiều trà sữa.

Uống trà sữa mỗi ngày có tác hại gì?

Trong trà sữa chứa nhiều đường, chất béo bão hòa, axit béo không tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, hàm lượng calo cao có thể khiến chúng ta mắc các bệnh như tiểu đường, béo phì…Uống nhiều trà sữa còn gây thừa canxi dẫn đến bệnh sỏi thận. Thêm vào đó là ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, chóng mặt, gây khó thở, gây tổn thương đến gan và thận của chúng ta.

Khi uống trà sữa bạn không nên uống ngay sau khi đã ăn no vì nó sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và ngăn cản quá trình hấp thụ protein. Chỉ nên uống với lượng ít tránh hấp thụ quá nhiều calo, không nên uống sát giờ đi ngủ gây đầy bụng. Để không bị mập chỉ nên uống trà sữa với lượng đường ít và tập thể dục để đốt cháy hết lượng calo đã hấp thụ do uống trà sữa.

Một số món ăn chứa nhiều calo không nên ăn nhiều

Mỳ gói bỏ thêm trứng: Món ăn này hầu như nhiều người sử dụng vì khi ăn khá thuận tiện và nhanh chóng, không mất quá nhiều thời gian chế biến. Tuy nhiên, mì ăn  liền ăn kèm 1 quả trứng chứa đến 425 calo không hề tốt cho sức khỏe nếu chúng ta ăn thường xuyên. Vậy nên bạn nào hay ăn món này thì dừng lại đi nhé nếu không muốn dẫn đến các hệ lụy về sau.

Kem ốc quế: Trong 1 cây kem ốc quế nhỏ đã cung cấp đến 228 calo, tuy lượng calo ít hơn món trên nhưng cũng đủ gây hại nếu như bạn ăn nó thường xuyên. Vào những ngày hè thỉnh thoảng bạn chỉ nên ăn 1 cây kem để làm mát cơ thể thôi chứ không nên ăn quá nhiều.

Bánh snack khoai tây chiên: Món khoai tây chiên khá ngon miệng nên nhiều người thích kể cả trẻ em hay người lớn và chúng ta thường kết hợp uống với trà sữa khi xem phim. Nhưng chỉ với một gói khoai tây chiên đã chứa đến 229 calo, bạn phải mất đến 23 phút chạy bộ mới có thể đốt cháy hoàn toàn lượng calo này.

Xúc xích: Trong 1 cây xúc xích khoảng 66g đã chứa đến 200 calo nhưng thông thường đã ăn bạn sẽ ăn tận 2-3 cây, tức một lần bạn đã nạp vô trong người tận 600g calo. Điều này đồng nghĩa bạn phải chạy bộ tận 1 giờ đồng hồ mới có thể đốt cháy hết được lượng calo đã tích vào cơ thể.

Pizza: Theo các chuyên gia cho biết, chỉ một miếng nhỏ pizza đã chứa đến 285 calo nhưng thông thường mỗi người ăn tận 4-5 miếng pizza một lúc. Nếu bạn không muốn mình tăng cân nhanh chóng ngoài việc hạn chế uống trà sữa ra cũng không nên ăn bánh pizza thường xuyên và mỗi lần chỉ nên ăn một miếng nhỏ là tốt nhất.

Bánh bột lọc: Chỉ cần ăn một đĩa bánh bột lọc bàn đã dung nạp vào cơ thể đến 480 calo cộng thêm những thành phần béo ngậy khác như mỡ hàng, tép mỡ nữa sẽ khiến cơ thể bạn mập lên nhanh chóng.

Gà rán: Cùng với trà sữa, gà rán là một trong những món chứa nhiều calo bạn không nên ăn. Trong một chiếc đùi gà đã chứa đến 242 calo, nếu ăn thêm khoai tây chiên cùng nước ngọt thì lượng calo bạn hấp thụ vào cơ thể là quá nhiều. Như vậy bạn phải mất đến 24 phút mới đốt cháy hết lượng calo đã dung nạp vào cơ thể.

Bánh cheese cake: Với một chiếc bánh cheese cake nhỏ khoảng 100g đã chứa tận 160 calo nếu ăn nhiều và thường xuyên rất có hại cho sức khỏe của chúng ta. Chỉ cần ăn một miếng bánh bạn phải chạy bộ đến 16 phút mới có thể đốt cháy hết lượng calo đã hấp thụ vào.

Thạch rau câu: Trong một ly thạch rau câu chứa khoảng 39 calo nên nếu bạn chỉ ăn 1 ly thôi thì không có vấn đề gì quá nghiêm trọng. Hơn nữa món này cũng chứa khá nhiều đường nên tốt nhất bạn nên hạn chế ăn.

Giới thiệu công ty chuyên sản xuất, in ấn các loại chai trà sữa xem chi tiết tại: Resshell.com

Với những thông tin đã chia sẻ trên đây đã giải đáp thắc mắc 1 ly trà sữa bao nhiêu calo? Thông qua bài viết hy vọng đã giúp bạn tiếp thu được một số thông tin và kiến thức liên quan khác. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của mọi người đã dành cho toptacdung.com và hẹn gặp lại trong những chủ đề tiếp theo.

Xem thêm:

• Trà sữa để trong tủ lạnh được bao lâu
• Có nên cho trẻ uống nước dừa mỗi ngày

Share0

Tweet

Share

Giá trị dinh dưỡng của quả đu đủ

Beta caroten: Theo nghiên cứu cho thất trong đu đủ có chứa nhiều chất beta carotene là một tiền chất của vitamin A. Chất này có khả năng chống lại một số căn bệnh như ung thư, chống khô mắt hoặc khô da.

Vitamin C: Trong loại quả này có chứa hàm lượng vitamin C giúp hệ miễn dịch của cơ thể tốt hơn. Điều này giúp bạn đề phòng được một số căn bệnh cảm cúm, viêm nhiễm hoặc đau nhức xương khớp.

Vitamin E: Thành phần vitamin E khi kết hợp cùng vitamin C trong đu đủ có tác dụng gây ức chế quá trình oxy hóa. Nó giúp hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình oxy hóa cholesterol tạo ra và bám vào thành mạch máu gây tắc nghẽn mạch máu.

Chất xơ: Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ khá cao có khả năng làm giảm mỡ máu, ngăn ngừa được bệnh ung thư kết tràng. Những người bị bệnh đường ruột, táo bón, viêm loét dạ dày cũng nên ăn đu đủ có lợi cho cơ thể.

Đường có lợi: Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết trong đu đủ có chứa 13% đường nhưng đó là đường có lợi. Vậy nên những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường có thể ăn đu đủ bình thường.

Ít calo: Trong quả đu đủ chứa rất ít calo cùng với chất xơ dồi dào tạo cảm giác mau no khi ăn và lâu có cảm giác đói. Nên nó được sử dụng làm thực phẩm giảm cân của chị em phụ nữ.

Vậy ăn đu đủ buổi tối có tốt không, có mập không?

Như đã phân tích hàm lượng dinh dưỡng và những tác dụng của đu đủ cho thấy ăn đu đủ rất tốt cho sức khỏe con người. Nó chứa nhiều vitamin C, vitamin A, kali, chất xơ. Chất xơ của đu đủ giúp tạo cảm giác no, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ đường ruột và hệ thống tim mạch.

Hơn nữa, hàm lượng cholesterol và chất béo trong đu đủ khá thấp giúp hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả, hạn chế được cảm giác thèm ăn. Còn về câu hỏi ăn đu đủ buổi tối có mập không thì câu trả lời là không nhé. Ngược lại ăn loại quả này vào ban đêm còn giúp làm đẹp da, giúp làn da sáng mịn hơn và giảm cân hiệu quả. Vì thế chị em không cần phải lo lắng và ăn đu đủ thoải mái.

Lưu ý khi ăn đu đủ

Tránh để đu đủ tiếp xúc lên những vùng nhạy cảm như mắt, da non vì đặc tính tẩy tế bào chết của nó rất mạnh khiến làn da ấy bị dị ứng hoặc gây nên một số tổn thương. Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ bởi trong đó có chứa chất độc carpine khiến mạch đập của bạn bị rối loạn và làm suy nhược hệ thống thần kinh của bạn.

Nếu ăn đu đủ chín thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến lòng bàn tay và lòng bàn chân của bạn bị vàng. Đồng thời không nên cho người bị đường huyết cao ăn đu đủ vì nó chứa khá nhiều đường. Ngoài ra, nếu bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang uống thuốc nhuận tẩy của Đông Tây y thì không nên ăn đu đủ vì tính nhuận tràng của nó quá cao không tốt.

Một số thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp giảm cân và đẹp da

Cà chua

Cà chua được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả cho chúng ta. Bạn có thể dùng đắp mặt nạ dưỡng da, làm nước ép uống hoặc có thể ăn trực tiếp. Vào thời tiết hanh khô ăn nhiều cà chua bổ sung được một lượng nước cần thiết cho da. Quả này chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cùng 94,5% lượng nước giúp chị em sở hữu làn da mịn màng, đặc biệt là ăn vào ban đêm.

Súp lơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong súp lơ có chứa đến 92,1% lượng nước và những thành phần dinh dưỡng thực vật có khả năng làm giảm lượng cholesterol. Điều này giúp làn da của bạn được bảo vệ chắc khỏe và mịn màng hơn khi ăn súp lơ. Ngoài ra sau một ngày làm việc mệt mỏi, ăn món thịt bò xào súp lơ giúp bạn bổ sung hàm lượng dinh dưỡng tăng cường lại sức khỏe. Đồng thời bạn sẽ sở hữu làn da láng mịn, trắng hồng nhờ ăn món này vào ban đêm đấy.

Chuối

Trong quả chuối giàu chất xơ và ít calo, 1 quả chuối chứa từ 80 đến 100kcal nên nó là loại trái cây dùng để giảm cân khá hiệu quả. Theo các chuyên gia cho biết khi ăn chuối trước khi đi ngủ giúp giấc ngủ của bạn được sâu hơn và ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, chuối còn có khả năng giải phóng năng lượng trong quá trình ngủ. Vì vậy nếu buổi tối bạn ăn quá nhiều tinh bột và chất béo thì nên ăn thêm chuối để hạn sự tăng cân của mình và chuối cũng giúp làn da của bạn láng mịn hơn.

Sữa không đường, tách béo

Muốn giữ dáng và da đẹp trước khi đi ngủ bạn nên uống một ly sữa ấm không đường có tác dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Lưu ý là bạn nên chọn uống sữa nóng, không nên sử dụng sữa lạnh. Bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả của nó sau một thời gian thực hiện.

Bí đao luộc

Những người muốn giảm cân thường hay ăn món bí đao luộc bởi nó là món ăn thanh mát, không chứa chất béo. Hơn nữa cách chế biến khá dễ và nhanh chóng nên không tốn quá nhiều thời gian cho người sử dụng.

Vậy với những chia sẻ trên đây đã giải đáp cho các bạn biết ăn đu đủ buổi tối có tốt không, có mập không và một số thông tin liên quan khác. Hy vọng bạn sẽ tiếp thu được nhiều kiến thức bổ ích thông qua bài viết này. Cảm ơn sự quan tâm theo dõi của bạn đã dành cho toptacdung.com và hẹn gặp lại trong các chủ đề khác.

Xem thêm:

Top 8 tác dụng của hoa đu đủ đực

Ăn sung muối có tốt không? Phải Đọc bài này trước khi ăn!

Ăn bánh mì sandwich buổi sáng có mập không?

Share0

Tweet

Share